学会决策 心理健康,学会决策 心理健康教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学会决策 心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学会决策 心理健康的解答，让我们一起看看吧。每当个人做决策时，为何有种窒息...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学会决策 心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学会决策 心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 每当个人做决策时，为何有种窒息，焦虑不安，又非常不踏实的感觉？
2. 决策的特征是什么？

每当个人做决策时，为何有种窒息，焦虑不安，又非常不踏实的感觉？

是的，人们总说选择大于努力，一旦决定了，意味着我们要自己面对后果，承担选择背后的责任，恐惧选择错误带来的代价，在可能的得到和失去之间抉择，面对未知的不确定，我们的头脑会自动演绎各种可能，让我们茫然而不知所措……

这时，我们需要上个台阶来看问题，可以问问自己：

1、那些我们人生中曾经"后悔"的决策对于我们有何积极的意义？

2、世上可有人拥有从不"犯错"和"失去"的人生？过抉择"正确"的人生，是件极其痛苦的事，因为渺小的我们拿什么和无常抗衡？所以有了"尽人事听天命"的忠告。

3、在我们内在的焦虑背后恐惧的是什么？

是自己决策后的自责？他人的评价？无助感？不安全感？……它给我们什么启示？

4、那个让你窒息的感觉是由什么样的念头引起的？它真的是事实吗？在身体上去感受这些情绪引起的躯体感觉，观察自己的内在所呈现的一切，尝试着以不评判的态度去"看"你内心所发生的。

5、当下，回到你的初心，无论什么决策，都没有对错，如同在游乐场里投币，我们只是去选择不同的体验，对每一个当下的人生体验开放，相信凡是出现的必有其意义，因为："我无法选择那最好的，是那最好的选择我"。

焦虑是一种自我保护机制，同时可能出现呼吸急促，心律加快，肾上腺素激增等应激反应，这时会出现窒息感。说明你所做的决定事关重大，或者你认为事关重大，整个人紧张起来。好的方面是：能够让你思维变得敏捷，精力更加集中，更加谨慎。特别要说明的，这种情况下，多半决策的风险很高，失败的机率极大。

坏处就是：出现这种情况，说明信息不够多，掌握资料不够全面，有***的成分在其中，更多时候拼的是人品和运气。

每个人都有冒险的基因，所以出现这种情况很正常，只要心肺功能没有问题，自己有足够的底蕴，可以多来几次，好好体验一下人生过山车，也不失为人生的一种历练。

最后，个人建议尽量不要让自己处于这种状态，因为这种状态是在明确提醒你，这种决策有很大的问题，最后，也许你运气够好，也许不那么好！

祝您身体健康，运气常在！

谢谢邀请，这种情况非常常见，很多人都有，主要是缺少经验和知识的表现。

做决策是一项非常复杂的事情，涉及到认识 、思维、综合、判断、决策等多种高级心理过程。而决策的事情与人的生活息息相关，有的甚至影响人的一生命运。所以，在做决策时，人们根据事情的大小，都有一种责任感、使命感，越是大的决策，越是事关重要的决策，个人越紧张，因为要承担很大的责任，从这个意义上说，这种反应是正常的反应。

想一想这样的决策情景，高考面对学校、专业的选择，就业面对同城和异地的选择；婚姻面对富有和贫穷的选择题，投资面对利大和利小、风险大和风险小的选择，谁能够那么轻轻松松地决策。就算有一定经验和技巧的人，也会有一个较严肃和紧张的判断、比对和抉择的过程。

如果摆脱呢？不必苛求自己一定把焦虑不安感、不踏实感消灭的一干二净，因为这是决策的正常现象。不断增长知识和经验，慢慢会变熟练。

另外，如果自己对决策把不准的话，可以寻找合适自己的专业心理老师，他们有这样的知识和经验，帮助你做分析和判断，相当你给自己找了一个决策参谋，也会增加你决策的客观性。

或许是内心很空，自我不够扎实

试想当出现决策情境时，内心最害怕什么情况出现？看到自己害怕的东西，答案就呼之欲出了。

一般情况而言，决策意味着责任。比如我决定成为心理咨询师，那我就要为此付出努力，如果赚不到钱又成为不了咨询师，那我就要为自己的生活负责任。

那么一个人为啥如此害怕决策，如此害怕承担责任呢？可能有以下两方面的原因：

1. 在原生家庭里，父母没有给到承担责任的情境，所有的事情都是被父母安排好。比如说穿什么衣服？很多的人可能从初中开始就有自己的穿衣品味甚至更早，但是有些人可能在大学了，还是父母给买衣服，所以有些人可能就不能对自己的穿着，个人卫生负责，以至于他们自己在买衣服上会很纠结。
2. 有过重大的印象深刻的决策失误，给自己造成了阴影。比如，纸上谈兵的赵括，因为自己的决策失误，导致自己的部下全军覆没，他可能一辈子都活在阴影里。

以上两个方面都会造成一个人的自我无法形成或者很脆弱，如果想改变是需要一段时间的，需要付出很多的努力。

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那就会是因为一个事情自己有了答案后把答案写出去让人们看一下，这时候心里又害怕自己写的答案又不对。这时自己的心里就会有点不自然了，这是很正常的表现也是一个心态没有调整好的表现。

决策的特征是什么？

决策的主要特征有：

1、科学决策是现代管理的核心。

2、决策是决定管理工作成败的关键。不同层次的决策有大小不同的影响。

3、科学决策是现代管理者主要职责。

4、决策活动频率快。

5、决策主体的构成一直在变化。决策，指决定的策略或办法。是人们为各种***出主意、做决定的过程。它是一个复杂的思维操作过程，是信息搜集、加工，最后作出判断、得出结论的过程。决策是人们思维过程和意志行动过程相互 结合的产物。没有这两种心理过程的参加，无论何人也是作不出决策的。因 而决策既是人们的一个心理活动过程，又是人们的行动方案。扩展资料：1、按决策范围分为战略决策、战术决策和业务决策；2、按决策性质分为程序化决策和非程序化决策；3、按决策主体分为个人决策和群体决策；4、按决策问题的可控程度分为确定型决策、不确定型决策和风险型决策。由于决策问题的性质不同，群体决策与个人决策的差异及决策人个人的风格不同，其决策的时间和决策的方法也不相同。决策理论可分为传统的和现代的两种。传统决策理论是，在决策时遵循最优化原则来选择实施方案。现代决策理论的核心是令人满意的原则。

到此，以上就是小编对于学会决策 心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于学会决策 心理健康的2点解答对大家有用。