有哪些职场减压的方法,职场如何减压

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有哪些职场减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有哪些职场减压的方法的解答，让我们一起看看吧。上班族如何在办公室轻松减压...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有哪些职场减压的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有哪些职场减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 上班族如何在办公室轻松减压？
2. 现在感觉上班好累，主要是心累！好想减压，大家有什么好的建议？

上班族如何在办公室轻松减压？

可以养一些植物，也可以买个握力器玩玩，没事的时候还能锻炼锻炼，多数时候还是养一些植物比较好，又能美化环境又能净化空气，有的会摆放一些自己喜欢的手办或者照片之类的，也叫一种心理暗示。

如果可以听歌的再好不过了，不仅可以放松心态又可以调整到最佳状态去完成工作，总之不会那么太累，一定要是那种舒缓的音乐对缓解压力有些效果。

<span style="font-weight: bold;">现在的上班族压力大已经是一个不争的事实，早九晚五，每天加班至深夜，考核指标严格，工作量大就是大部分上班族的日常写照。同时，许多职场白领等上班族都是长时间在一个办公室里上班，久坐的问题也不断呈现，那么如果没有其他场地可去，上班族在办公室里该如何减压呢？我觉得以下几点都是不错的建议。

1. 和同事、领导、或者下属欢乐相处。我觉得这是最好的减压方法，在一个固定的小空间里久坐本身就会使人烦躁不安，如果同时又跟某个同事关系紧张，那么无疑加重了这种焦躁不安的心情。反之，如果跟周围的人关系都很轻松，不存在什么隔阂，相互信任甚至相互欣赏，那就能使人自信，使人心情愉快，压力也自然微不足道。

2. 劳逸结合。劳逸结合永远都是对的，不管是用在学习上，还是工作上。过度的劳累使人精神疲倦，导致不能专心学习和工作，反而不能完成相应的工作内容甚至搞砸，随后而来的就是领导的催促和指责。在这种环境下，人们就会越发不能恢复元气，只会越来越紧张，感觉到压力越来越大。所以呢，为了能减少压力的产生，最好就是不能过度劳累，适当缓解紧张的心情，反而能起到事半功倍的效果。

3. 身心放松锻炼。这也是劳逸结合的一种具体方式，比如说欣赏轻音乐和运动锻炼。听轻音乐是缓解压力的神器，心情伴着轻音乐的调调悦动会使人身心愉快，忘记烦恼，进而也能驱赶压力。另外，对于运动，更是一种发泄压力的良方，运动本身就是一种锻炼身体，保持身体健康的必要活动，任何体育的锻炼都能让身体释放出令人心情愉悦的激素，能让我们开心，消除压力。

总之，要想减缓办公室压力，方法真的有很多，不管是从心理上，还是在行动上都有不少行之有效的办法。冥想，日记，听音乐，短时间户外散步，喝杯茶，按摩瑜伽甚至吃东西蹲厕所都能有效减少办公室压力，就看每个人喜欢或者适合哪一种方法了。

智联校园 刘卫兵学生回答

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这个我很有发言权，作为一名客服，经常被奇葩客户的问题气的要冒烟，又不能发作；只能通过大声敲键盘发泄；买过那种很大的enter键，感觉力度不够；本人买了各种减压的小东西，目前还能玩的只有摇跑球，不爽我就摇个几下，托他的福，蝴蝶袖都没了，赚了赚了！

现在感觉上班好累，主要是心累！好想减压，大家有什么好的建议？

上班心累，无非心受委屈了，或者压力太大了。

个人建议，职场宦海沉浮，你可以多看看哲学性的书籍，给自己减减压和重新调整下自己的状态。

1，王阳明的心学，王阳明的心学完全可以重新给你打开一扇窗，教给你一些你想想不到的东西，重新给你梳理知识点和你的三观。

2，曾国藩的一些东西，道德经之类也行，道德经是[_a***_]好的减压书籍，可以完全让你有一个新的认知和新的对人，对事的了解。

3，还可以建议你重新安排自己的作息，早晚跑步健身，遇到低估了，就吃饭喝水跑步，傻都别想，只是跑步🏃🏻健身，可以完全让你有一个新的人生和新的感觉。

4，或者可以去请一段时间***去旅游和游玩下，完全给自己一个新的环境去感受新的世界。

5，有时候人是自己把自己憋的了，欲望大过了能力或者欲望大过了机遇。

是的感觉平时上班确实挺累的，身心疲惫的感觉。也不能同事诉说，时间久了就感觉特别闷。因为平时繁琐的事情比较多，而且又要小心翼翼的做工作，不能出现任何问题。而且领导天天在办公司，就更加压抑了。话不敢多说，只能默默的做事情。如果感觉身心疲惫就只能下班后放松自己，等公交车，坐地铁，听听音乐，看看窗外的风景和冲冲忙忙的人群，给自己的心灵缓解一下。到家之后做顿美食犒劳一下自己，吃完饭可以去公园小区楼下散散步，或者和家人聊聊天。生活工作本来就就不容易，一定要学会给自己的身心找个释放的点。

到此，以上就是小编对于有哪些职场减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于有哪些职场减压的方法的2点解答对大家有用。