青春期减压的方法,青春期减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青春期减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青春期减压的方法的解答，让我们一起看看吧。如何给青春期女孩子减压？如何帮助孩...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青春期减压的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍青春期减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何给青春期女孩子减压？
2. 如何帮助孩子减轻青春期的心理压力？
3. 青春期的孩子爱哭怎么办？
4. 小孩进入青春期有一些变化了该如何引导？

如何给青春期女孩子减压？

1.做好孩子进入青春期的前期教育，让他们了解并正确地迎接青春期的生理，心理变化以及将要面临的种种压力，帮助他们认识自己的身体和情感，这样就能预知未来几年可能面临的种种状况。

2.还有就是教师和家长要转换角色，积极建立良好的亲子关系和师生关系，好的关系胜过一切，这一现实必须引起父母和教师的重视，因为青春期的学生独立意识强，在意他人的关注和尊重

青春期女孩由于心理发育过于迅速，性激素分泌旺盛，以及自我意识高涨、心里容压力会非常大。

对此青春期的孩子要有所了解，并适当转移注意力，将精力投入到学习之中，从而缓解压力问题。也可以适当增加人际交往，并且在人际的互动当中逐渐学会了解他人想法和合理发泄负面情绪。同时也需要适当运动，增加兴趣爱好，例如跑步、打篮球、游泳、唱歌、看书等，合理排解烦躁情绪。

如何帮助孩子减轻青春期的心理压力？

谢谢邀请。儿孙自有儿孙福，一切顺其自然，要开导他，叫他想开些，思想品德好，学习不是唯一的出路，在家里多做点家务活，只要孩子的心理健康和身体健康，只要孩子好学，成绩考差了不要责骂孩子，说下次努力就行了。

青春期孩子的心理压力主要集中在学习成绩方面。面临中考或高考的孩子，在学校已经感受到同学之间的竞争、老师的督促、倒计时的日日临近这些压力，作为父母就不要额外再给他施加压力，而是设法减轻他的压力。比如一个妈妈在女儿高考之前，家里所有能发出声音的电器都停用了，而且大热的六月天她穿着棉拖鞋在家走来走去，为的是不发出声音影响到孩子复习，妈妈这样的行为无形之中给孩子增加很大的压力。

有些家长高三期间租房不工作陪读，让孩子压力山大。人性向善，当孩子感觉到父母为他付出很多，他内心极想要回报父母，怎么回报？只能以好的成绩回报，担忧不能如期回报，日不思食、夜不能寐。

很多家长和孩子对话的句式是：“我为你如何如何，你却怎样怎样。”让孩子小小年纪过早地背负情感的和经济的债务。女儿高考那年，我除了高考的两天陪同之外，之前一直在工作。我对女儿说的一段话是：“我实在没有为你做什么，如果你考得不够理想，也不要觉得欠了我什么。” 在女儿高三期间，我说得最多的一句话是：“苗苗，早点睡觉啊，身体才是第一位的。”

当你只关注孩子的身体是否健康、心情是否愉悦时，孩子感觉到父母爱护的是她这个生命的本身，而不是这个生命具有的功能，也就是不管她怎样，父母都爱护她，这种爱护是无条件的。那么，孩子能感觉到她的背后有来自于父母坚实的支撑力量，怎么可能会不热爱学习呢？求知欲是人的一种基本欲望。

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感谢您对我的信任，邀请我回答这个问题。

关于亲子教育我接触了很多真实的例子，也总结了不少教育经验。很多家长在面对青春期的孩子时的确会感觉比较头疼，我先为您大概介绍一下青春期孩子的心理特点吧：

在这个时期孩子的思想、观念开始形成，用一句简单的话概括就是“人生开始觉醒”。所以，心理学家把青春期称为“人生的第二次诞生”。

这时候的孩子开始关心自己在别人心目中的形象，开始思考“我是谁”、“我是一个怎样的人”、“人生有什么意义”等问题。会对自己产生好奇和疑问，这是孩子内心觉醒的过程，也是孩子从青涩到成熟的必经之路。

同时，这一时期孩子会有下面这些表现：

1、独立意识开始增强。一方面希望摆脱父母，另一方面又渴望父母对自己能够接纳和理解。

2、[_a***_]感增强。很多心事不愿意告诉别人，尤其不愿意和父母长辈沟通，但是在某些时候，又非常想找人倾诉自己内心的烦恼。

3、情绪变得不稳定。常常表现得喜怒无常，但这是他们生理期和心理期的特点，对此父母一定要理解，不要认为是孩子故意发脾气。

对于孩子青春期各种不稳定的表现，父母一定要有足够的包容心和接纳度。首先要能容纳孩子的各种情绪，允许他们真实表达自己的情绪，父母不要压制评判，不作评判，只是安静地陪在孩子身边静静等待。

接下来耐心倾听孩子的倾诉。不去评判、不去指责、不表达自己的意见、更不进行指导。只是充满鼓励地看着他，可以点头，可以简单地说：“嗯、哦、是这样啊？你是怎么想的呢？你心里很难过吗？”等等。该还可以说：孩子，你是这样想的啊，我能够理解，我懂的！家长只需要这样做就可以了。

孩子到了青春期，可能父母关注更多的是他的身体健康和学业，但这对孩子来说是远远不够的，因为一个真正健康的孩子，不但要有一个健康的体魄，还要有一个健康的心理。

孩子都有很强的自尊心，父母们可能都深知这样一个道理：没有压力孩子会变得懒散，适度的压力会激励孩子奋发上进，而过度的压力会致使孩子因无法承受而产生心理问题。

青春期的孩子们总是会遇到各种各样的问题和压力，一般来说，因为压力产生的心

理症状表现为紧张，愤怒，焦虑，悲观、消极、怨恨、易怒、暴躁等，那么当孩子出现以上这些心理压力或不良情绪时，父母们应该怎么帮胁他呢？

一、***用正确的办法安抚委屈的孩子

处在青春期的孩子都会有些倔强和固执，受到委屈的时候他们基本会有两种表现形式：一是沉默，把所有的委屈藏在自己的心里；而是“无理”发泄，比如摔东西，大吼等等。

因此，当你的孩子受委屈的时候，你千万不要一直追问：“你为什么这样？”“你老师到底说什么了？做什么了？”“你怎么这么傻？”……如果你一直像这样追问和责备，不但不会使孩子心中的委屈和不满消解掉，反而会使男孩的负面情绪增加。遇到这种情况时最好的方法就是理解、尊重。

二、允许你的孩子表达他的各种情绪

青春期的孩子大多有一种“舍我其谁”的豪爽之气，而且喜怒哀乐等情绪都喜欢表现在脸上，敢爱、敢恨、敢说，敢做是他们这个年龄段最洒脱的表现。因此面对这个时期的男孩，父母最恰当的表现方式就是让男孩自然表达他们的各种情绪，不要嘲笑、轻视，甚至诋毁等。

一般来说，青春期的男孩自尊心特别强，而且正处在叛逆期，父母那里听到的是这样的话语： “这么大的男孩子还哭，丢不丢脸。怎么一点儿都不坚强？”“遇到一点小事就垂头丧气，真不像男人”这些话语只会增加男孩内心的压力和产生更多的不良情绪。 所以，当你面对青春期少年出现哭泣、发怒等不良表现时，要有豁达和理解，进而正确引导他朝着你希望的方向前进。

青春期的孩子如果能感觉到有心理压力就能体現出这孩子是有上进心并担心今后生活学习的任重道远才会产生心理压力所以作为家长应正确引导在生活上学习上给矛帮助关心给孩子放松心情就会体会到父爱母爱来对心理压力减压肯定有效减轻青春期的心理压力。

青春期的孩子爱哭怎么办？

现在青春期的孩子要面对学习上的压力及心理上的压力，哭只是一种情绪的宣泄，可以起到调节心情的作用，有时候爱哭并不是问题，当孩子感到压力过大时就会自己想办法减压，相对以那些只会默默独自忍受压力的孩子，爱哭的孩子更已走出压力，并不是什么大问题。

小孩进入青春期有一些变化了该如何引导？

很高兴回答这个问题，针对孩子进入青春期该如何引导，我作为一个教育工作者，结合自己的经验，给您以下几个方面的建议！

一、保持冷静多倾听孩子的想法

父母在面对孩子叛逆不听话时，先不要对孩子发怒，先听听孩子的想法，给孩子辩解的机会，当你耐心的倾听孩子述说时，无形中就降低了冲突的爆发点。

二、和孩子打成一片，做孩子的朋友

别拿大人的口吻和孩子讲话，满嘴大道理，这样孩子会很反感，学会尊重孩子，和孩子向哥们一样的相处，这样他才会和你无话不说，遇事可以给孩子提几点建议，让孩子自己选择！

三、学会顺应支持孩子，让孩子自己体验生活

要学会放手，当孩子叛逆不听话时，千万别立即制止，要支持孩子自己去体验，只有自己体验了，才能知道这事对不对，孩子才能“吃一堑长一智”，让孩子在体验中长大，毕竟父母不能保护孩子一辈子！

结束语：父母要给孩子一定的空间和自***，学会尊重孩子！拿孩子当朋友相处，多鼓励孩子，他才会有自信！教育好孩子是我们做父母的责任！加油！望我的答案能帮到您！

进入青春期的孩子的确不那么听话了，他们开始独立思考，开始筛选大人说的话，但由于涉世不深，考虑问题难免失之偏颇。这就要求家长在孩子进入青春期以后，不仅要给予某些物质上的帮助，更要在精神方面给予鼓励，并在心理上理解和支持他们。

倘若能在孩子的青春期为其在人生观方面奠定良好的基础，将会对孩子的终身产生极大的影响。青春期的孩子的叛逆是个大问题，父母遇到了就不要躲避，相反要努力面对。在这期间不要逼他，有些事不能强来，要慢慢地疏导孩子，常与孩子沟通，多陪陪孩子，教育上的难度就会减轻很多。

“堵”不如“疏”——如何帮助孩子顺利度过青春期，本人结合日常实践经验，给出以下几点建议，希望对大家有用。

●关注心理健康，尊重并理解青春期的孩子

孩子进入青春期，生理上，身体发生显著的变化，可能无法短时间内适应体内激素变化，情绪会变得不太稳定；而心理上，孩子的思想也开始朝更复杂化方向发展，开始尝试各种不同的个性，父母应多与孩子促膝长谈进行沟通，使孩子敞开心扉、宣泄情感，同时要避免老人对其过度溺爱，警惕养成心理行为上发育滞后的“妈宝”。

●有意识的培养孩子气质，给孩子放手独立的机会。

现在太多的孩子看起来男女不分，我认为是个非常担忧的问题。孩子的气质源于小时候父母的塑造，但青春期可以说是人的第二次诞生，是孩子气质塑造定型的关键期。男的就应该阳光帅气，女的就应该温柔美丽。所以，这时家长不应该圈养，不要替孩子安排生活和学习的细节，不应要求孩子唯唯诺诺，而应给孩子独立做事的机会，让他自己拿注意做决定，锻炼孩子的心理承受能力，逐步形成自己的正向自我风格。

●叛逆不可避免，要摸清原因对症下药。

叛逆就是反抗，叛逆就是奋争。处于青春期的孩子开始有了自己的主见，就一定会质疑家长的做法，这不过是孩子渴望独立的信号，是一种希望得到认可的方式，并非故意和父母对着干。而这个时候，家长不能仍然按自己的人生经验按老一套去教育孩子，仍把他当作一个什么事都不懂的孩子，或总想把孩子纳入自己设计好的轨道，就很容易滋生逆反，导致矛盾升级，对症下药会起到事半功倍的效果。

●异性话题不回避，早恋行为堵不如疏

进入青春期的孩子，开始对异性感兴趣，甚至有时会做出一些出格的事情。这时父母要做一个成熟的引导者，谨慎地跟孩子交流这个话题，肯定异性相吸爱美之心，没必要刻意禁止，让孩子自己把握与异***往的分寸，但要因势疏导，把早恋的危害说清楚，引导孩子理智认识处理感情问题，帮孩子建立正确的爱情观，千万不能激化***孩子滥用好奇心而毁了孩子的青春期。

以上仅为我个人观点，不足的地方大家可以留言指正补充！

到此，以上就是小编对于青春期减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于青春期减压的方法的4点解答对大家有用。