牛奶减压手工制作方法,牛奶减压手工制作方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牛奶减压手工制作方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍牛奶减压手工制作方法的解答，让我们一起看看吧。吃什么零食可以减压？吃什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牛奶减压手工制作方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍牛奶减压手工制作方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么零食可以减压？

吃什么零食可以减压？

　　低压力食物：　　高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。　　高蛋白食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。　　不含咖啡因的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等。　　富含B族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。　　坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。　　能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。　　巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。

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