用布自制减压本子的方法,用布自制减压本子的方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用布自制减压本子的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍用布自制减压本子的方法的解答，让我们一起看看吧。买了一个新本子却不知道...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用布自制减压本子的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍用布自制减压本子的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 买了一个新本子却不知道干什么？
2. 手帐儿一般都会做哪些事情？
3. 怎样让悲观的人开朗起来，让他感到生活的乐趣？
4. 你见过程序员的哪些奇葩减压方式？

买了一个新本子却不知道干什么？

既然有想法，还要有点强制性的纪律。

不要有文体的限制，但要有字数的要求，把本子放在一个方便，固定的地方，记录经历，想法，收集梦境，感想。

可以发泄压力，骂人，可以白日梦帮的胡写。

把思绪转化成文字，是一个奇妙的过程，坚持一个月，养成习惯。整个人会不一样。

没有用完的笔记本，剩下不多我们可以把它撕下来，然后打孔做成活页本用。活页本可以用来记录多个东西，又不会因为页数而不知道往前还是往后写。

其它的按类目分好做笔记，或者一些平时生活需要记录的东西。例如:生活类，学习类，工作类，一天的反思等。

不知道你有没有记日志的习惯？！

都说好记性不如烂笔头，当然，除了记账，也可以用来记事，用来书写心境，诉说心情，开心的写出来，不开心的倾泻出来，也是一种排解的减压的方式！

这样坚持的写下去，到一定年纪，你会觉得很有收获，当然要灵活做，比如忙的时候，你可以抽空写个几句，重点扼要就行，有时间的时候，你就可以抒情的写，做成散文，以后对于你也是一个不小的成绩！

有不同观点可以在评论区发表。

谢谢邀请，本子的作用还是很大的。比如，你是上班的，本子可以用来做做笔记，今天的工作，以后的打算。你是学生，可以上课听讲做笔记，写写日志，写写心情等。你是商家，可以记记账等。之所以不知道干什么，或许你和我一样纠结，能干的事情太多了，或许有了本子，之前想用来干的却又懒得干，很正常。

手帐儿一般都会做哪些事情？

1.计划（日***、周***、月***）打卡

把要做的事情列一个清单（to do list），每完成一件事就做一个标记（打勾、画横线等）。

这样即可以当作备忘录，也可以提高自己的做事效率，合理安排、分配自己的时间。

2.日记（心情记录、每天的吃喝玩乐等）

这个就比较随意了。

记录一天当中发生的事情，开心的或者不开心的;遇到哪些人，吃了什么好吃的……

我推荐大家做一下日记手帐。

慢慢记录下来，你会发现，生活中原来有那么多有趣的事情，有趣的人，一些负面情绪通过文字也会释放出来。我们的心态就会跟着发生变化，变得自信、乐观。3.读书、观影手帐（读后感、观后感、句子摘抄）

读了一本好书，看了一部好的电影，心里总会有一些自己的想法、感受，这个时候我们也可以把它们写到手帐里呀！

读书笔记 读书手帐主要是用在我看一些比较干货的书来记录知识点的,对于学生党的帮助可能会多一些。这本的话就基本没什么拼贴的装饰,就是用不同颜色的圆贴来标注不同内容的重要性,比如书上比较重要的内容我用了橙色。一些书,公众号,人的推荐内容是棕色圆贴。由于这本使用频率不高(其实是自己这段时间没有好好看书)所以我准备做一个小卡来写下每种圆贴表示的内容,也是方便我找相应的笔记。

旅行记录。(ps.今年受疫情影响,旅行会比较困难,但不影响做攻略,人和灵魂,总有一个在路上,哈心仪风景照会让手帐丰富好看。

打卡。定一个目标:比如通过某项考试,获得某项技能,坚持健康习惯等,衡量下需花费的时间,坚持打卡。看到一次次完成打卡,会很有成就感。

理财记账本。看一下自己的钱都花到哪里去了,哪些是必要消费,哪些是无意的浪费。攒钱,***去完成一件想了很久一直没钱去做的事,像旅行,买一件心仪很久的衣服啊,给父母买保险等。 刚开始如果没什么方向,关键是要动起来,简单一点也可以每日一记,最深刻的事情,待办事项,生活的线条感就会越来越清晰。

怎样让悲观的人开朗起来，让他感到生活的乐趣？

谢邀！回答：带着他/她去田园里看一看、走一走吧！相信人到了无比空旷的地方之后，心情会畅开的、锁住的眉头也会舒展开的；对于悲观的人，最好的解扣就是让他们的心情有一个“心情转换”，这方式很通用的。大家既然都是好朋友，不妨去k歌，“撒一下欢”、“放声高歌”也是一种“减压”养生方式。

悲观的人比较敏感，看待生活中的一切，都是挺另类的！一般人对待生活中的态度还是很积极向上的，他们有时候也挺累，挺烦，但是他们把心态都调整的不错的；悲观的人就不一样了，他/她们的心态调整速度“慢一个节拍”，有的很长时间才能调整过来。所以，想让悲观的人找到生活中的乐趣，需要时间的分解和事物的变换才能找回“自己快乐的心”！如果您身边有这样一位朋友，不妨带着他/她去做他们喜欢的事情吧！再就是：享受一顿美美哒美食、再看一场《快乐的喜剧电影》也是一种心理调解方式。还有如果有举办《画展》的地方，也可以去看看！听听音乐会，走进剧场看一场《关于人生的话剧》带着他/她看看心理医生，也是一种心理疏导。

生活中的乐趣是很多的……如果您是一位热爱生活的人，相信自己会寻找不少的乐趣的；每个人都会有不同的困惑和烦恼的，相信自己：一定会排除不良的情绪，让自己的心和生活慢慢快乐起来吧！悲观情绪只能给自己带来压力，不要让“它”占有自己的心。“快乐会传染”，“坏情绪也会传染”的；用一颗快乐的心看待生活中的一切吧！与“爱笑、快乐的朋友”们在一起吧！一起享受美美哒日子！一起享受四季中的美景！一起开心快乐每一天吧！😊

亲爱的你，生活不如意的事情有十之八九，深处黑暗和悲观，记得给自己一个拥抱，给自己一个原谅，勇敢的去接纳那个悲观的自己，给自已说一声：“亲爱的自己，我爱你，我知道你心里委屈，谢谢你陪伴着我！”

安抚好自己受伤的心，让自己先静静，给自己时间缓冲缓冲，让自己心中的悲伤流淌出，这种安抚，最好方式就是让自己大哭一场，哭吧哭吧哭吧，让心中所有的不快统统流走吧，你本没有那么坚强，何必要强忍呢？

当自己的心安顿好之后，亲爱的你，是不是可以思考一下，最近发生了什么事情呢？这件事情带给我的影响是什么样子的呢？我怎么用另外的角度来看待这件事情呢？我是否可以对***进行积极赋义呢？我怎么样才能和目前的这种负面情绪好好的共处呢？我要做一些什么事情，让自己可以不那么悲伤呢？

接下来，找到一支笔和一个精美的本子，用你最好的状态，将上面的问题[_a***_]一一的写下来，尽情的写，尽情的将你内心所有的东西写出来，尽可能的回答仔细。

当答案写下来之后，再去看看，哪些事情是已经过去不能改变的，哪些又是我们可以改变的，哪些事情，又是可以通过我的努力做到的……

不要把自己关在小房子里，毕竟我们是活生生的人，人，就要试着去接受生活的各种考验，去接受任何新生事物的冲击，去接受你看得惯看不惯的各类人群，你会从中祛粗取精，去伪存真，你的心态也随之改变，情绪也逐渐稳定，总会有些热情善良的人会:引领着你，总会有大自然的阳光和柔美吸引着你，你的性格会越来越好，既能合群又很独立，活成真正的自己，快乐时刻围着你。

首先要明确的是，悲观的心态不是一下形成的，通常都是由于一些过去的创伤***件逐渐形成的。这些***可大可小，大到生死变故，小到幼年时父母老师的一句批评打击。实际的心理咨询和催眠过程中，遇到的几乎每个来访者都有此经验。

首先要做的是意识到产生悲观心态的真正原因，究竟是哪些***导致了现在的状态（有些在生命非常早期已经很难回忆起来的***可能需要在催眠状态下才能回忆起来）。其次就是用更专业的方式处理那些***在当时对你产生的负面影响（过去负面情绪对你的影响比你自己认为的大的多）。

希望以上回答对你有帮助。祝你越来越好～

陪伴吧

悲观主义者，我们说他往往就是什么事情都往最糟糕的一面去想？那么内心也是孤独的，同时，他的内心极度的缺乏安全感，为什么呢？因为我们把所有的事情都想到最坏的结果，我依然能够承担的话，那么我觉得我活的会比较轻松一些，而不像乐观的人，我觉得我我觉得我我得我我得我我得我明我们悲观的人类在安全感极度的不足，他害怕失去。

同时呢，内心还有一种深深的负罪感，就是我不敢快乐，我不配快乐，因为快乐，可能会使我失去的更快，失去的更多。

所以对于这样的人来说，长期的一个陪伴以及无条件的爱，让他慢慢的感受到生活和她想象的不一样，让他开始感觉到生活的温暖的时候，他内心的那些信条，那些想法才会慢慢的改变。

祝安好

你见过程序员的哪些奇葩减压方式？

1.洗衣服！洗衣服很上瘾，尤其压力大的时候，一定要把柜子里所有能洗的全洗了，不知道为嘛在洗衣服的过程中，那种水中衣服和我的双手不断揉搓的机械运动中，心无旁骛放空一切中，心情不自然的会变好！而且很好！难道洗衣服能促使我大脑释放更多多巴胺？

哈哈，就是喜欢洗衣服！穿着自己手洗的香香的衣服，心情不自觉更嗨了！ 好了，还有几双袜子，几条***好像又在召唤我了~

2.逛菜市场。我就背个双肩包，穿个帆布鞋格子衬衫，走过去，看看各种讨价还价的大妈大叔，看看光着膀子卖菜的汉子以及穿碎花衣的年龄不大看起来很大的阿姨姐姐妹妹们，那时候感觉自己其实就是一个刚刚放学的中学生，家里人在等我回去吃饭，我最大的压力是这次数学没考好。

这世界每个人都会遇到让自己无法疏解的事情，但是昨天和丈夫吵架的今天依旧出来买菜做饭，职场上的精英们也只不过是踩了双高更鞋穿了身套装买菜，再平凡老实的人也会在菜市场讲价讲的熟络自如，再霸道无理的，也有着为自己爱的人做饭的温柔之心。

到此，以上就是小编对于用布自制减压本子的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于用布自制减压本子的方法的4点解答对大家有用。