减压的36种方法,减压的36种方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压的36种方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压的36种方法的解答，让我们一起看看吧。大家通过什么方式释放压力？大家通过...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压的36种方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减压的36种方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家通过什么方式释放压力？

大家通过什么方式释放压力？

缓解压力的方法有很多种，找到适合你自己的，不要想不开，有压力就化解为前进的动力，逼急了好汉就可以上梁山。

01.音乐疗法

感到压力大的时候，不妨放松心情听听自己喜欢听的音乐，音乐是有记忆的，当你以往听过的歌曲是开心的，现在再重复的去听会让你想起以前那些美好的事情。音乐让人放松心情，陶冶情操，带给人快乐。

02.***疗法

在家里看励志电影，比如《阿甘正传》《摔跤吧，爸爸》《勇敢的心》《追梦女孩》《勇不妥协》等。再看看综艺节目以及有关马云，俞敏洪，董卿们等成功人士的演讲，受益匪浅。

03.心理暗示法

生活，工作压力大时，告诫自己：分解每阶段逐个去完成，不要太急于求成，努力的完成并满怀信心十之八九都能成功。压力是人主观的感觉，再大的压力只要自己不要认为这是很大的压力，而是内心认为这是人生的一种挑战，一种考验，磨炼自己，相信自己。用想法感受去创造美好。

04.香薰疗法

在居住的地方点一盘檀香，檀香的味道清新怡人。有助于缓解内心的压力，改善消极情绪，安身助眠的作用。檀香的功能辟邪，人福气好了，各种好的运气随之而来。

05.饮食疗法

我减压的方式有很多：1.竞走、跑步；2.练拳击、打沙袋；3.打乒乓球、.篮球、羽毛球，踢足球；4.跳绳、踢毽子、做仰卧体做和平板支撑、俯卧撑、倒立等；5.游泳；6.跳舞；7.扭秧歌；8.练太极拳、太极剑、太极扇；9.练钢笔字和毛笔字；10.画画；11.读书和听书；12.写文章；13.唱歌；14.吃甜食，吃水果，吃蔬菜；15.跟朋友聊天；16.织毛衣；17.十字绣；18.练气功；19.玩软鞭；20.弹琴；21吹口琴；22.吹笛子；23.逛街；24.爬山；25骑自行车；26.拥抱大自然；27.做美食；28自我催眠；29正念；30.站桩；31.瑜伽；32.洗衣服；33.做大扫除；34栽花；35.养鱼、养狗、养猫、养小兔子等；36.接受我督导老师的督导；37.跟小朋友一起看动画片，一起玩游戏，我特别喜欢孩子，他们的眼里太干净了，太纯真了，我老公总说我是长不大的孩子，我也一直让自己保持一颗童心、善心。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。我是一个***儿，读万卷书、阅人无数和名师指路都做到了，现在就差行万里路了。昨天跟一个好朋友聊天，他说他在广西谈事情，广西的妹子很纯、很美，等有机会去广西玩一玩。在十几年前，在我儿子上小学一年级时，曾和他一起去桂林玩了几天，小学语文课本里有一篇课文写桂林山水的，文中把桂林山水描述的特别美，而且那篇课文是要求背诵的，所以一直印象深刻，桂林山水甲天下！山清水秀！景美！人更美！等有机会了携三五好友一起去游览祖国的秀美景色，真是人生一大乐事！想想就笑出了声！美好的一天又开始啦！让我们一起满怀***的工作！健康快乐的生活！加油！共勉！

压力大，在我看来不是发泄所能解决的。这个社会没人喜欢你的坏脾气。至于摔东西就是摔钱。喝酒，只能借酒消愁更愁，而且伤身体。所以发泄不是解决压力的办法。

压力之所以成为压力，也就是说你本身的负荷能力小。所以解决压力的办法只有一个，承受。然后面对现实，把自己变得强大。

到此，以上就是小编对于减压的36种方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减压的36种方法的1点解答对大家有用。