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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复视频减压方法图片大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍康复***减压方法图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 观长白丨抗疫如此漫长，心理如何“减压”？
2. 21岁女孩峨眉山跳崖轻生，年轻人该如何为自己减压？

观长白丨抗疫如此漫长，心理如何“减压”？

在头条上写作，玩抖音是一个减压的好方法，写作时我们集中注意力，很容易忘记了时间和疫情。

另外一个减压方法是沉浸在瑜伽音乐中冥想，放慢自己的呼吸，有利于正面思维，减少焦虑，回归到自然的状态中。

最后一个办法就是看动物世界，看到动物们为了填饱肚子每时每刻都在拼搏，我们人类便会感觉自己是***的，至少我们不需要互相残杀……

只要活着就好，身体没有毛病，运动多了情绪可以发泄一下，运动&游戏&做饭&看书&思考🤔&短***日记&没事多写✍东西

首先多运动，早休息，少熬夜

一、正确接收和解读疫情信息，廓清认知迷雾。

　　现在媒体信息高度发达，自媒体消息铺天盖地，有的配发了大量真***混杂的图片和***，具有极大的冲击力。对于缺乏疫情相关知识的个体，确实很难甄别。因此应要减少浏览这些文字、图片和***的时间，每天只获取官方正规渠道发布的简单通报即可。

　　二、坚持科学健康的生活方式，把握生活节奏。

　　给自己安排难度适中的工作任务，把日程表安排得紧凑、充实一些，不要留大片的空白时间来刷手机。作息时间要有规律，准时安排吃饭、休息、阅读、运动、家务和亲子游戏，尽快恢复生活常态。不要试图用药物或成瘾物质来***自己，尽量减少酒精、咖啡因或尼古丁的摄入量。

　　三、保持正面积极的社会连接，传递正能量。

　　通过电话、短信、微信或***等方式，跟值得信任的家人、朋友分享或倾诉你的想法和感受，相互鼓励，相互支持，沟通感情，释放压力。关注传播积极信息的公众号，与那些保持乐观心态的人交流，避开那些喜欢危言耸听、传播谣言的人。

　　四、响应支持***的应对策略，积极配合防控。

　　不要相信网络上制造的恐慌谣言，要相信***，相信科学，对疫情的认识了解需要时间，对疫情的控制也需要时间，按照官方发布的指南做 好 防控，恰当安排自己的生活。

　　五 、努力提高心理调节能力，化解负面情绪。

首先，改变认知。疫情今后可能会常态化，对此要有充分的心理准备，不要寄希望于疫情有一天会消灭。

其次，改变生活习惯，将疫情带来的一些生活方式正常化，比如，戴口罩，做核酸，勤洗手，少聚会，少去人多的地方……从内心接纳，认为这就是一种正常化的生活方式。

再次，增加体训锻炼，将运动锻炼日常化，体育锻炼带来神经介质的平衡，使人精神愉悦，压力自然减轻。

最后，要有达观知命的生活态度，生死祸福皆有命，不要期待别人，不要期待命运，也不要对自己期待过高。活着，有平安有健康就好，不去羡慕别人，不与任何人做比较。

不单是减压问题，而是生计问题。只要生剂解决了，什么事都可以退而求其次。

减压是一种心理安慰，在有房贷车贷，有家要养，工作又没落着，这个压是不好减的。

满头满脑都是钱的问题。没钱什么问题都解不了。

21岁女孩峨眉山跳崖轻生，年轻人该如何为自己减压？

今年暑期，两起跳崖***引起了国人的关注。7月24日，华山长空栈道，一男子从容解开保险绳，稍作停顿，然后纵身一跃跳下悬崖；一月之后的前几天，9月4日，峨眉山景区，又有一女子不顾他人劝阻纵身跳下山崖。

两起***，时隔月余，闻者无不为两人感到惋惜垂泪。许多国人，不禁问到“现在的年轻人到底是怎么了？”现在我以一个年轻人的视角，谈谈我对年轻人选择轻生的想法。

在现如今这个经济高速发展的社会，生活压力大这是显而易见的。房子买不起，婚姻结不起，生病生不起，学校上不起。

虽说压力这么大，但我们不应该为了这点压力就放弃自己，“生活”就是要生下来，活下去。[_a***_]不如意十之八九，因为这些不如意，我们的生活才能过得五彩缤纷。

有些时候，我们太看重自己的得失了，过得太患得患失。俗话说得好，“舍得舍得，有舍才有得”，“塞翁失马，焉知非福”。人本来就是赤条条来的，走的时候也是赤条条走的，既然你所患得患失的东西你带不走，为什么要为了他们而左右自己最宝贵的生命呢？

“活在当下”并不是一个贬义词，我们把自己逼得太紧，是因为我们看的太远。不要为了远处的雾霾，而遮住自己的眼睛。

换个角度想，你眼前所遇到困难，并不是你只有你一个人遇到过；你的这种困难，肯定有成千上万的人遇到过，但他们怎么没有轻生？存在即合理，一个问题出现了，就肯定有它的解决办法。

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