保护心脏的减压方法是,保护心脏的减压方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护心脏的减压方法是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保护心脏的减压方法是的解答，让我们一起看看吧。你知道怎样减缓心理压力吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护心脏的减压方法是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保护心脏的减压方法是的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道怎样减缓心理压力吗？
2. 老年人怎样调理心脏？

你知道怎样减缓心理压力吗？

谢谢邀请。个人觉得减缓心理压力有很多的方法，比如说看一些有含量的书，心灵鸡汤之类的，鼓舞自己的自信心，让自己充满正能量。也可以听听音乐，通过放松心情，陶冶一下情操。还可以做运动，舒活一下自己的全身等等方式，来减缓心理压力。

我只能说对于我自己来减缓压力，如果有谈的来的朋友可以聊聊天，逛逛街。还有就是来看头条，自从看头条以来，我发现比我生活压力大的人多了去了。比我婆婆还厉害的婆婆不知道有多少，比我老公不靠谱的男人比比皆是。看那些烈日炎炎下还在劳作，寒风凛冽中还在奔波的人我不知道有多幸福，那我还有什么理由加大自己的压力呢！所以，活着比死了强，健康的活着比被病痛折磨活着的幸福多了！

据有关资料，人类所焦虑的事有80%以上是不会发生的。

如今人们压力大，是因为欲望太多太深，也因为人云亦云没有主见，看不透红尘。

比如，很多人还沉迷于大房子大车子拥进大都市，殊不知大都市人满为患，空气节奏和氛围都不宜居，除了供年轻人打拼之外，其实无非是一座座水泥墩子。

然而，人生就只有房子车子票子吗？非也，这几天看红楼梦，见贾雨村和甄士隐吃着螃蟹把酒言志，方突然醒悟，我们竟然没有静下一刻来品尝一顿饭，食之无味，睡则不安。看甄士隐贾雨村如女人般细嚼慢咽仔细品味螃蟹的滋味，我竟然心生羡慕。

我们的压力从何而来，因为我们就是一颗墙头草，四面风吹晕头转向；我们就是那只搬包谷的猴子，搬下来一大片，没有一根是自己喜欢的！累死累活最后只得抓住最后一根歪瓜裂枣而暗自神伤懊恼不已。

怎样缓解自己的压力，换个角度看世界，甩掉包袱，畅游人生，岂不快哉！

现在社会风气，炒房，攀比，虚荣，使大部分人都有心理压力!!!你说说，人活一辈子，衣食住行，只有吃饭是第一位的，不吃饭人就没命了，至于其它事都无所谓，什么住大房子，开好车，穿好衣服，这都是神马!!!小时候，别说住大房，开汽车了，估计好多人家连个自行车都没有，而且可能吃不饱，但是好多人也很快乐。。。现在吃饱吃好了，开上汽车，反而有压力呢!!!???这是社会风气使然，加上物质利益引导，忽悠你与其他比较，让人误入心理岐途!!!。。。家族一个长者对我说过:::一个人要纵向比较，就是跟自己以前比，有进步就行，，千万不能横向比，就是与其他人比，人与人气死人，知足常乐!!!。。。。。。。

减缓心理压力的确有利于我们的身心健康，但是压力的减缓也需要科学的方法，点击视频，了解怎么才能科学地应对压力。 ***加载中...

以上***由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品。

欢迎点赞并关注头条号“知我心理学”——2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主获得者，400万用户信赖的心理学社区，在这里找到你的幸福生活。

老年人怎样调理心脏？

心血管病是我国居民的头号杀手，每 10 秒就有 1 人死于心血管病。更为严峻的是，我国冠心病发病年轻化趋势明显，尤其是青中年男性急性冠心病***发生率上升最明显。心脏不健康，对生命安全带来威胁，严重可导致猝死。

<span style="font-weight: bold;">老年人怎样调理心脏？

1、保持体重，调理血脂。研究表明体重每增加10％，胆固醇平均增加18.5，冠心病风险增加38％；体重增加20％，冠心病风险增加86％。老年群体一定要注意控制体重，管理血脂。

2、戒烟戒烟。烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血流异常及血小板粘附性增加。这使冠心病发病率高3倍，是心绞痛和猝死的原因。研究表明，乙醇对心脏具有毒害作用，乙醇摄入会降低心肌收缩力，加重心脏负担。

3、适度运动。适当运动对增强心脏功能有极大作用，曾有研究表明，运动可逆转心脏损伤，仅一次运动就可有益心脏健康。老年群体应根据自身身体状况适度和适时运动，循序渐进，养成运动的好习惯。

到此，以上就是小编对于保护心脏的减压方法是的问题就介绍到这了，希望介绍关于保护心脏的减压方法是的2点解答对大家有用。