理疗推拿 心理健康,理疗推拿 心理健康论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗推拿 心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍理疗推拿 心理健康的解答，让我们一起看看吧。女老师是如何缓解生理、心理的压...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗推拿 心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍理疗推拿 心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？
2. 怎样劝一个沉迷各种理疗的60岁妈妈？
3. 自我心理调节的七种方法？

女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

女性有时候真的很不容易，赚钱养家，照顾孩子，好像真的无所不能，昨天在家，想想各种烦恼，脑袋疼，大吵一架，开始大声地哭，哭了一两个小时，在床上睡了，哭过之后感觉状态好些了，有时候哭和摔东西也能缓解心理的压力，有些能表达的人还好一些，尤其是表达不明白的，特别痛苦，感觉身边的人没有能理解自己的，一定要找到适合自己的缓解情绪的方法，

谢邀！

看到你提出生理、心理两个方面缓解，感觉你是个懂行的人[赞]

大部分人只会直接问怎么缓解压抑，而你提出的问题明显是经过思考或者了解了相关知识，这非常了不起！

从生理来说，缓解方法有

1.打坐。这个方法背后的理论是由于打坐时调整自己的呼吸频率让人放松，人的植物神经系统就得到一定程度缓解，相应的缓解作用就显现出来了。

2.锻炼。让身体充分紧张，达到一定程度疲劳度后，也有放松的效果。

3.听音乐。音乐可以直击人的心灵，合适的音乐可以疗愈很多种不良情绪。如果你有兴趣了解一下，我可以给你一点小建议。

从心理角度来说，

1.转移注意力。好多人压抑的情绪与现实生活中的问题息息相关，但是又无力解决，最简单的就是让自己从那件事情转移到另外一件自己感兴趣的事情上。

2.积极暗示。压抑感会导致不自信，不自信的人是找不到解决方法的，就算有自己也会犹豫，“这能行吗？”那么每天在早上起来洗完脸时冲着镜子里的自己微笑就很有必要，还要打心里由衷地对自己说“你好，今天的状态不错哦！”等鼓励自己的话，自信的人更容易解压自己。

我是一名英语教师，当然，我是一名女教师，我跟理解你的问题，大家都觉得教师是一个特别轻松容易的工作，但是我真的觉得大概只有我们这些“城内”的人才懂得一个个精彩纷呈的课程背诵的艰辛与努力，有时汗水与收获并不成正比，长此以往，真的会出现一定生理和心理上的问题。

心理上，也就是舒缓压力，我的解决方式就是看一些正能量的东西，时时告诉自己，自己的付出都是有一定社会价值的，我们除了获取工资以外，更多的是在为国家储备人才，尽力就好。

生理上，我之前讲课讲到失声，我之前一直以为失声都是装的，怎么可能会有失声这种情况呢，事实上，当我真的经历过后，我才知道失声的同时你的神经也是高度紧张，身心俱疲，回家躺在床上睡一觉，然后放轻松的音乐冥想，什么都不想，适当的出去旅旅游，散散心，走进大自然，当你身心放松以后，你才不会觉得疲乏，你才有余力投入到工作当中。

谢谢你的信任。

你提出的问题，我想你经过深思熟虑了，相信你对自己的生理心理的压抑释放也做过一定程度的努力，现在还想知道得更多对自己有帮助的方法，对吧？

我不知道你是哪个年龄段的人?如果是18-40岁这个阶段的，

在生理方面可以

1.早上起来锻炼:如跑步或练瑜伽，打球等等；有时间的话晚上去快步走。

2.周末和朋友去唱歌，郊外旅游等

3.找一些利于自己生活或工作的书籍来阅读，或上网报名学习等。

心理上可以

1.找个人来聊聊天，比如你的闺蜜，亲人或有资质的心理咨询师等。

2.报名学习心理减压的课程。

谢邀，虽然我不是女老师，也可以分享一下自己缓解压抑的方法。对于生理压抑我一般都选择去[_a***_]散步或者去理疗店按摩一下；心理压抑就找亲戚朋友倾诉一下，对于那些没法对别人说的烦恼就写在纸上再撕掉，希望对你有帮助。

怎样劝一个沉迷各种理疗的60岁妈妈？

你们要帮她找到她能接受，有效的治疗方法，她可能不愿意做手术，你们多少有一点“病不在自己身上”的轻视，如果花🌸钱💰不多，没有什么害处，不如让她试试，有更好的办法也带她去治吧。她年轻过，你们却没有老过，身上很多痛处，无奈别人是体会不到，难以描述和真正换位思考的？

唉，她这是去寻热闹寻愉快寻精神力量，这么大的吸引力你们是劝不住的，只要有条件当她出去旅游了呗，再说做做理疗也没大问题总比不动强，你们莫掏钱给她，只让她自己一个人的退休费去折腾，要不你们姐妹一起可以去那些场所发发威，说再乱让你妈买东西就来闹腾，要报警举报，要是不正规的产品人家会怕麻烦的，就不来招惹你妈了

看来你妈真的亚健康了，值的重视。胆腑郁热较久了，热久化燥，因燥成实，形成了结石，若右上腹没不适，可先不理会结石，中药排石宜撑握自身反应，结石欲出，因势利导才能排出，属少阳热实证了。看来你妈妈是急脾气，或情志不遂，形成了上热下寒体质，少阳厥阴是相表里的，密切注意是否传入厥阴。只有经过六经八纲辨证，才会彻底痊愈。她自己求医沒错，但不得法，不仅你妈这样，这是当今患者通病，西医手术不可取，而中医主流多被西化，经典派中医又少，真***中医，患者难辩。这是个大问题，多关心妈妈吧

适当的理疗，只要在消费合理的范围内，是可以允许的，如果太过度了就不好了，你可以经常抽点时间陪伴她，或是让你的孩子陪陪她，出去走走散散步，偶尔带她去旅游下，感受一下大自然的美

首先人年纪大了就害怕死亡，60岁的人对死亡的恐惧很大。再加上那些做各种销售的活动的人会反复灌输要花钱买命，因此老人不辩是非，听信谗言。

第二，儿女要经常与父母在一起，沟通交流，她需要什么，帮助她解决健康的问题。健康不是一天两天就可以好，生病是长期生活习惯造成的伤害。因此你要问问她通过那些有没有用，要不要去医院看看。

第三，要让她养成良好的生活习惯，饮食最重要，早上吃好中午吃饱晚上吃少，多喝水，增加维生素的补充。

第四，要告诉她心情要好，每天运动，晚上睡好，只有这样身体才会健康。调理饮食，通过营养疗法效果更好，那些不明白的事情不要参与。

如果你关心到位，跟她讲知识，做一个明白人，帮助她解决心里问题，还解决健康问题，那些人就骗不了她了。

自我心理调节的七种方法？

暗示法、换境法、随境法、放松法、幽默法、音乐法、宣泄法。

1、暗示法：选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

2、换境法：固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以***人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。

3、随境法：这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活***，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。

4、放松法：选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，***用稳定的、缓慢的深呼吸方法。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。

5、幽默法：幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

6、音乐法：当你出现焦虑、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“***”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果。

7、宣泄法：心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉；也可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。

倾诉。倾诉可取得内心感情与外界***的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2．旅游。当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3．读书。读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4．听音乐。音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

5．求雅趣。雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

自我心理调节第一种方法去约好友逛街，吃好吃的！

第二种方法听听音乐，追自己喜欢的电视剧。

第三种方法读自己喜欢的书。

第四种方法练字静心。

第五种方法找朋友聊天。

第6种方法短途旅游。

第七种方法看电影

到此，以上就是小编对于理疗推拿 心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗推拿 心理健康的3点解答对大家有用。