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如何缓解久坐后，腰部酸痛的症状？
（2018年5月3日 曾医生有问必答）
<span style="font-weight: bold;">长期久坐，保持一个***不改变，相应的肌肉、骨骼、血液循环都会受到一定的影响。出现腰肌、竖脊肌劳累，如果合并腰椎间盘突出，会使疼痛症状加重。
那么要如何缓解腰酸呢？
避免久坐：久坐会使腰部肌肉疲劳，肌肉为获得更多能量会进行无氧糖酵解，产生乳酸、丙酮酸等，会使肌肉胀痛难受。久坐不应超过40分钟，需要起来活动筋骨10分钟，加强局部血液循环，带走更多肌肉代谢废物。
加强腰部肌肉锻炼：平时经常锻炼腰部肌群有助于提高肌肉张力，不容易疲劳。男性建议深蹲，女性建议练习瑜伽。
（图片来源网络，侵删）
腰部按摩：适当的***可以增加局部血液循环，带走肌肉代谢废物，缓解肌肉疼痛。
（图片来源网络，侵删）
★身体就如一台机器，过度使用就会磨损，过犹不及。适当保养可以提高机器寿命。
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大家每天都会在座位上坐多久呢？随着办公桌一族逐渐增多，不少人一天有一半的时间都坐着度过，这其中，有不少人会想着“平常运动不足，周末加强运动就好了”。
然而研究发现，减少坐着的时间比增加运动更具有增寿效果，“反正都有加强运动工作过程中久坐也没关系”的想法非常危险。
那么，对于久坐的办公族来说，养成哪些好习惯才能有助延长寿命呢？
坚持运动
根据一项在瑞士进行的研究表明，在针对长期久坐的老人进行研究时发现，减少久坐的时间比增加运动力更能延缓老化。在这些研究中，人们被分为常运动和不常运动两类，并进行长达六个月的持续性观察，通过血液检查观察与寿命息息相关的染色体。
结果发现，喜爱运动的一组染色体变短，显示出寿命变短的趋势，而减少坐着的时间后发现染色体变长。由此可见，减少坐的时间甚至比增加运动的时间更能增加人的寿命。
掌握站立节奏是延长寿命的关键
有说法称，每坐一个小时不动人就会减少22分钟寿命。这是因为人在久坐的过程中肌肉会收缩，而肌肉收缩过后血液中的酶的功能受到抑制，血液容易变得粘稠，而这正是导致肥胖、糖尿病等疾病的原因之一。
谈到缓解，总是感觉很不尽兴！一直追求治愈和解决问题，缓解一定不是我们的目的！
1.影像检查不出来
久坐腰部酸痛，最常见的诱因是腰椎小关节紊乱，这是目前做CT或者核磁共振，报告中体现不出来的一个疾病！
2.极有可能被误诊
当一个患者腰椎小关节紊乱去医院就诊的时候，由于影像学没有报告小关节紊乱问题，很易被忽视，如果CT有突出极有可能被误诊为腰椎间盘突出症。
如果CT突出很小，或者没有突出，那么极有可能被诊断为腰肌劳损，但是如果真的能找到一个懂得腰椎小关节紊乱的医生，只需要将紊乱的小关节归位，症状就可以解除。
3.不定时***
谁能帮忙推荐一下，好看的电视剧或电影？
《丑女大翻身 》是我最近看过的一部韩国爱情电影，非常好看感人，今天推荐给大家。影片是根据日本漫画改编，讲述了一名又丑又胖的普通女孩向往爱情的故事。这个女孩叫韩娜，体重将近200斤，她虽拥有动听的嗓音但因太胖太丑，终日只能躲在舞台后面替女歌星们代唱。后来她决定改变自己，坚定的走进美容院做了整容手术。整形成功后，一夜之间变成了大美女。她走在大街小巷引来无数羡慕的目光，从此她对人生有了更多信心，终于从台后走到了台前，用她美丽的容貌和醉人的歌喉征服了所有人。韩娜毫不隐瞒的向观众讲述了她从一个人见人嫌的丑女变成大美女的整个过程，她得到了所有人的的理解和支持，不但没有人怪她，反而被捧为最美最红的歌星。
大家好，这里是毛线哥***馆，很高兴能回答这个问题。
谁能帮忙推荐一下，好看的电视剧或电影？
在这里推荐的是这几年韩剧中的清流《请回答》系列。
分别为：《请回答19***》（2012），《请回答1994》（2013），《请回答1988》（2015）
其中***讲述的是追星少女的故事，94讲述的是男主首尔家寄宿的孩子们的成长史（女主追球星），88则讲述了双门洞五口家庭之间的温情故事，和胡同里男生女生们的青春和成长。
这三部剧如果放开来讲，也真的是三天三夜讲不完。但是必须要说的是，《请回答》系列对于亲情、友情、爱情、成长和青春的主题的诠释，非常的温情和细腻
编剧仿佛是可以洞察人心的神人，总是用一些细节的刻画，击中你内心的柔软。虽然是韩剧，但是全世界的青年在成长过程中，所遇到的困扰、迷茫等青春烦恼，或是悸动、敏感的青春心事，都是一样的。
好看的电影或电视剧太多，我就为你推荐3部电影和3部电视剧，电影比较经典， 电视剧比较新颖 希望你喜欢。
（1）成龙大哥的[_a***_]电影《龙兄虎弟》
如果你看过了可以重温一下 那个曾经放荡不羁的成龙大哥，以及香港乐坛的常青树谭校长和大美女关之琳的三角恋故事。片中也有很精彩的街头飙车，开车狂奔街市说不定真的有群众演员受伤。
说完飙车就来跳悬崖吧，毕竟跳楼已经满足不了成龙大哥，所以这次再次挑战极限，从1000多米的大山一跃跳到下发的热气球，你说***不，喜欢***极限运动的朋友这部电影真的不用错过。
(2)李连杰大哥的动作《精武英雄》
这部电影说着真，打到场面紧张***、富有爱国情怀，但片中的女主现今还单身，相信很多朋友会跟小编一样会觉得可惜。可惜归可惜，但影片李连杰主演的陈真却是演得真棒，相比甄子丹演的陈真动作更加符合当时局面的武功。
特别是在最后和大boss对飙中，依靠国产精装男士皮带狂打大刀兵，最终取得了胜利。但美女现今还活在那是的电影里，李连杰大哥看来这次锅你背定了。
（3）“赌神”周润发的动作电影《英雄本色》
“我不是要证明什么？我只是要拿会我的曾经”。
片中发哥与“哥哥”张国荣的对骂中，透漏出不单单是兄弟情，还有就是义气。作为曾经黑道的黑白双雄——发哥和狄龙哥，由于过于信赖小弟——大哥成，狄龙哥被抓入狱，发哥为报仇被打残废，最后赢家打佬成却成为新一代大哥。
豆瓣评分9.0以上电影
1《地球脉动2》9.9分
2《肖申克的救赎》9.6分
3《控方证人》9.6分
4《天才:总决赛》9.6分
5《玛莎和熊》9.6分
6《宇宙时空之旅》9.6分
7《我们的父辈》9.6分
8《霸王别姬》9.6分
9《宾波的魔桶》9.5分
我可以推荐一部好看的电视剧，电视剧名字叫做《康熙王朝》，这是一部大型历史电视连续剧，原名巜康熙帝国》。一共50集，在中国内地播的是46集的。他是在二月河的小说巜康熙大帝》的基础上改编的。背景故事是清朝世祖顺治帝的末年和圣祖康熙帝在位时的事迹。第一次以正剧的角度浓墨重彩刻画了清朝初期康熙皇帝充满***的一生。
这部电视剧一共可以分为五个阶段。
第一个阶段，主要讲的是康熙即位以后，以鳌拜为首的权臣图谋废君改朝，康熙与之殊死相争，最终智擒鳌拜，肃清政敌。
第二个阶段，主要讲的是吴三桂，尚可喜和耿忠明三藩拥兵自重，独霸一方。康熙皇帝最终平定三藩，解除了朝廷的第二个心腹巨患。
第三个阶段，主要讲的是郑经割台湾岛自立，并派兵袭扰大陆。康熙皇帝一举***，澎湖诸岛。
第四个阶段，主要讲的是蒙古准格尔汗噶尔丹日益扩张，与大清王朝争夺天下，康熙帝两次亲征。最终剿灭了噶尔丹。
第五个阶段，主要讲的是康熙皇帝解除了朝廷的党争之患。
这部剧不管是主角还是配角都演的非常好，非常值得推荐给大家看一下。
办公室可坐可躺的椅子方便吗？
办公室可坐可躺的椅子在某些情况下是方便的。坐着工作时，椅子提供了舒适的支撑，使人可以专注于任务。而在休息时间或需要放松时，椅子的可躺设计则提供了更多的选择。
员工可以调整椅子的倾斜角度，放松身体，缓解长时间坐着带来的疲劳和压力。
这种多功能的椅子可以帮助促进员工的舒适感和工作效率，提供更好的工作体验。然而，需要注意的是，过度躺椅子可能导致员工缺乏专注和效率，因此适度使用是关键。
嫖娼被抓，会有怎样的后果？警方让妻子来领人，我该怎么办？
******是典型的治安违法行为。根据《中华人民共和国治安管理法》第六十六条规定，***、***的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处五千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。
若是***被抓，那基本就是要被处于治安拘留处罚。法律上的后果比较简单，无非就是根据上述规定进行处罚。但公安机关已通知家里人，那***的事情大概是捂不住。如此一来，不仅因为***要被治安拘留处罚，还会影响到夫妻感情和家庭关系，有的甚至会因此而提出离婚。家务事就不单单是法律事，更复杂，也更麻烦。所以还是好好的跟老婆赔礼道歉，争取获得对方的谅解。同时自身也要洁身自好，不要再作出这种违法行为。
***是违法行为，并不构成犯罪。《治安管理处罚法》第六十六条规定:“***的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处五千元以下罚款”；情节较轻的，处五日以下拘留或五百元以下罚款。
如果被拘留了，按照规定会通知被拘留人的家属，家属指的是直系亲属，并不一定是妻子。
该怎么办，当然是向老婆俯首称臣啰。我一个朋友就因这件事被抓，在拘留罚款后，他老婆差点把家都给他砸烂了，最后在亲戚六誉对他老婆的劝导和对他长达一个月的思想教育后，他老婆方才恢复了平静。
***行为，触犯《治安管理处罚法》相关规定，处以十日以上15日以下治安拘留，可以并处5000元以下罚款，情节较轻的，处于五日以下拘留或者500元以下罚款。
***行为被抓，属于公安机关警务人员传唤涉嫌违法的犯罪分子，依据《治安管理处罚法》规定，需要将被传唤的原因，处所通知涉嫌违法犯罪分子的家属。此时犯罪嫌疑人可以拒绝通知其家属。
公安机关警务人员对涉嫌***行为的人做出相应的治安处罚后，会在24小时内通知家属，此时不会再征求犯罪嫌疑人的意见。
我国现行法律并没有需要犯罪嫌疑人家属 到公安机关接送犯罪嫌疑人的规定。因此，犯罪嫌疑人家属是否同意到公安机关接人，完全由其个人决定。
以上仅供参考。
警察不会告诉你妻子真相。
为了家庭能稳定和谐，你可以撒谎。
比如你可以跟你妻子说你去泡脚，没想到那地方被查，所有人都被带去问话，需要家人领[我想静静]
当然你妻子也会心中有数，但你死咬着不承认她也没办法。
最后送你一句话：苦海无边，回头是岸。
近期你们身边发生过哪些不堪入目故事？
小学三年级，班主任利用职务之便，在一个周五下午带领我们去给他的果园除草。
我正拽着一颗车前草使劲往外拔的时候，班里我很不喜欢的一个女孩子突然指着我大声喊：
你们快看！她裤子穿反了！
话音刚落，周围小朋友齐刷刷的目光投向我。
我赶紧站起来，低头一看：果然是穿反了，校服裤子上的校徽跑***后面了。
再一抬头，几乎全班人都聚到我身旁，打量着我的裤子。
老家邻居家的事情。
邻居家里兄弟两个，邻居是弟弟，还有个哥哥住的不远，家里老人年纪大了，所以兄弟两个轮流照顾老人，每三个月轮换一次。
前段时间回老家待几天，正好是老人在邻居家，老人年纪大了，腿脚不方便，不能走动，我因为无聊跑过去跟他聊天，他支支吾吾的跟我讲要跟我回家，我以为是老人开玩笑便也没放在心上。
晚上吃饭谈及此事，家里人一道原委才知内情。
原来，两兄弟家里都不富裕，但没办法不养老人，就用各种行动想逼老人自己离开，不给饭吃甚至辱骂老人。甚至家里的媳妇让老人自己出去捡垃圾吃，真是令人震惊。
然而最不堪入目的是大人甚至教家里的小孩离老人远点，才五六岁的小孩都能用脏话骂着老人，让他滚远点。
我不明白老人听到这些话会怎么想，我一个旁观者都忍受不了，是什么样的人性才能让一个人做出这样的事？
希望每个老人都能受到善待。
每到周末，我都喜欢去市中心的一座公园有游玩，看别人唱歌跳舞，放松心情，那是上周末，看到一起令人作呕的事情。
这个公园地处市中心，有一个露天舞场，来这里跳舞的大都是来自全国各地的北漂者。我见到一个皮肤黢黑，一嘴黄牙，50岁左右的男人，他没有舞伴，到处找人跳舞，逮到一个是一个。
他与人跳舞与众不同，别的人跳舞时大都和舞伴身体保持一定的距离，这人和女伴跳舞时，一副馋相，把别人搂的紧紧的，大多数人跟他跳了一曲就不愿跟他跳了。
他没有舞伴心有不甘，把目光投向四周长椅子的女观众，那天巧了，我身边坐着一位美女，大约40岁左右，那个男人走过来与这美女搭讪，邀请这女的跳舞，这女的说，我不会跳。
男的来劲了说，“我教你。"说着就来牵女人的手，也不管别人愿意不愿意，把别人一下从椅子上拉起来，那女的 性格比较温顺，非常认真跟他学跳舞。
这男的先教了别人一会基本步伐，然后就牵着女人的手，搂着女人的腰教别人的跳舞，先头还算正经，后来他又教女人花式交谊舞，那手就不太老实了，我离的近，看得比较清楚，他时不时用手蹭女人的胸，那女的完全沉浸学习跳舞的乐趣中，竞然一点反应都没有，这男的胆子越来越大，后来把女人紧紧的楼着，女人这才感到不太自在了，不愿跟他学跳舞了，推辞说，累了想休息休息，这男的仍然对她纠缠不休，这时，公园里一个巡逻的保安走过来拍拍他的肩膀说:"你干什么？别人不愿跟你跳舞，有你这样纠缠的吗。"这男的看到保安来了，才停止对女人的纠缠，女的得以脱身，悻悻地走了，估计以后她也不敢来这里学跳舞了。
到此，以上就是小编对于家用放松休闲椅图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于家用放松休闲椅图片大全的5点解答对大家有用。
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