心理健康训练书目,心理健康训练书目有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康训练书目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康训练书目的解答，让我们一起看看吧。现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康训练书目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康训练书目的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
2. 提升心态的书有什么推荐吗？
3. 大家能否推荐几本可以提高自我修养能力的书籍？

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段<span>焦虑和压抑时期的“过来人”表示，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，因为一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进去。

面对焦虑和压抑，如果只是轻度的，由于某些***诱导才会出来的状态（比如说考试成绩出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，寻求确切的帮助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。

如果是重度焦虑和压抑，是一种麻木，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有***倾向……那真的，唯一的办法就是求助专业的心理咨询机构了。

这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号入座的解惑。

《你要配得上自己所受的苦》卢苏伟，

卢苏伟_百度百科

***s://baike.baidu***/item/%E5%8D%A2%E8%8B%8F%E4%BC%9F/7686296?fr=aladdin

建议了解下作者本人的一些经历。

先看看是否感兴趣，别贪多，一次看一两本，不感兴趣直接换本看。这个作者

大学时小编也是偶尔焦虑和压抑，也看了不少心理书籍，感觉看书并不是很好的方式。治标不治本，看书的时候感觉好像释然了，其实一遇到事情还是会被打回原形。

小编倒是有个方法，可以试试；找个安静的时间，没有人打扰，拿张纸写下你因为什么而感到焦虑和压抑，思考自己的思维模式。当你写下问题后，剩下的就是解决了。

大部分都是固定思维模式导致心理变化。例如事情为A，思维为B，最后的感受为C，事情发生时，经过自我思维，就会导致最后的感受及行为。

向着阳光走，这样温暖一点，也看不到背后的阴影。

因为什么焦虑，如果是婚姻，建议你看《玛格丽特小镇》，如果是职业厌倦，可以看看《一个人的朝圣》，若是突如其来的焦虑可以《当我跑步时我在想些什么》。

不过，所以的心理问题都在于自己的一念之间，运动，逛街，聊天等等都可以缓解，不要在你纠结你纠结的事，不然就不是执着而是钻牛角尖，还是要转移注意力，缓解过后解决问题才是真的。

个人觉得如果你现在感觉到特别焦虑，很压抑的话，其实看什么书籍对你来说，可能都不是一个能够彻底解决的办法。你可以去寻找一些专业的心理服务机构，在他们那里寻求心理援助，要知道每一个人有压力和焦虑都是非常正常的，而这种压力和焦虑，可能是来源于你在生活和工作当中所遇到的烦心事情，但是你不知道用什么样的方式能够让你更好地将这种消极的情绪排出体外。而且寻找这些心理援助机构可以在专业的心理咨询师的帮助下去寻找一个最适合你的解决方法。另外，教室你真的不想去这些心理服务机构的话，你也可以尝试一下多出去走走，不要总是呆在一个能够让你的焦虑情绪不断加深的地方，在有条件的情况下可以适当的离开当下的环境，去旅游看看外面的世界有多大，慢慢地你也会把心中的压力和焦虑逐渐遗忘，也会对你当下的情绪好转有帮助。***设没有这个条件的话，也可以到一些***提供的社会公共机构，很多人都会去这些地方，找到适合自己的群体，多认识点人，听听他们的经历和故事。也许你还会从中发现自己并不孤单，有的时候还有一些人会在帮助别人恢复自己情绪的同时治疗好自己的消极情绪。当然，***设你真的不愿意去参加这些[_a***_]活动的话，看一些书籍也是可以的，像是市面上都出现了很多与抑郁和焦虑情绪有关的心理书籍，内容相关的抑郁障碍治疗方法和干预以及相关的理论实践都是可以让你初步认识这种类型障碍的有效途径，但切记，这并不代表你就患上了抑郁症障碍，因为患有抑郁症障碍的人是需要通过专业的人士去做诊断和评估的。还是放轻松点吧。

提升心态的书有什么推荐吗？

谢谢邀请：提升心态的书我推荐你两本的。

第一本是《安徒生童话故事》别忽略看小小的童话故事，里边的内容很丰富的，它可以让你忘记许多的烦恼与忧愁。让你仿佛回到了天真无邪的童年时代、童年时代是多么的美好， 小伙伴们开开心心的玩、开开心心的捉迷藏等有趣的时代。比看别的书籍要愉快的多一点。你不妨试试看的。

第二本是《钢铁是怎样炼成的》里边的内容主要描写保尔.柯察金他早年丧父，他有一个当工人的哥哥，早年他和母亲一起生活，后来在他12岁那年母亲把他送到车站的食堂当杂役，他受尽百般的***与折磨。但是他没有被击垮相反他的顽强与拼搏的精神值得我们去学习的确。总的来讲保尔.柯察金的一生经历了第一次世界大战、十月革命、还有他们国家的国内战争与国民经济恢复时期的严峻生活。他在这种恶劣的艰苦的岁月里敢于和命运挑战的精神是值得我们去看看这本书的故事的。

以上就是这两本书籍，希望对友友您有所帮助。

生活不如意，工作不如意，感情不如意，每天就是上班下班，没什么盼头，这样的话，其实不是要通过看书来解决的，是需要做心理咨询的。

因为我们要一件一件事情去处理，把思绪缕顺，比如说生活是怎样让你不如意的，工作又是怎样让你不如意的，感情又是怎样让你不如意的，我们需要一件一件去解决，而不是通过看书。

看书，是帮不了你太多的，因为书的作者是不了解你的情况的，我们通过阅读书里内容，来去套我们的生活，匹配度不会很高的。

所以需要去心理咨询，让心理咨询师一对一的帮助你解决你每一个的困扰。我们现在的头绪是一团乱麻，这时候看书是看不进去的，因为我们的心思并没有在看书上，也许看两页就睡着了。

如果通过看书帮助我们调节情绪，调整心态，那么书是不会帮助我们去解决目前的困扰的。就好比污染源就在我的旁边，我调整好心态，我要去适应污染源，那为什么不去解决掉这个污染源呢？

所以我们面对问题要积极去解决，并且要求获得社会支持系统，比如需要去跟家人，朋友，爱人，去诉说内心的困扰，通过聊天，本身就是一种治疗的过程。

你的感情生活不如意，也许你的爱人的感情生活也是不如意的，我们尽量不要再让问题成为压倒我们最后的一根稻草，所以我们要去解决这些困扰。

当我们把内心的情绪宣泄出去，就会好很多，心理咨询师会给我们传授一些道理，用另外一个视角去看我们目前的生活，这种积极正向的阳光去看到解决问题的***有哪些？

那么就会用具体化技术，我们的生活到底哪里不如意，工作到底哪里不如意？感情到底哪里不如意？你又想去怎么解决？我们不要被问题压倒，我们不要成为问题的制造者，我们要成为问题的解决者。

如果实在想让我推荐书的话，觉得你目前的情况，《正能量》和《非暴力沟通》这两本书比较适合你去阅读。《正能量》是改善我们的情绪，《非暴力沟通》，是让我们知道情绪是怎么来的，我们又要去怎样去调节，我们也要去感受自己的情绪也要感受对方的情绪。

关于积极向上正能量的书籍有很多，只是我担心你现在的这种心情是否可以完全静下心来读书，推荐两部电影《被嫌弃的松子的一生》、《庸才》，主角都是在不尽人意的情况下努力生活着。

我们生活在这个世界上不如意的事情十有八九，关键在于自己的心态以及小目标。推荐一本短篇小说《老人与海》，作者海明威，适合上下班闲暇时间阅读。推荐理由如下：

一、不要放弃

任何的境遇都不要放弃自己，书中老人历经重重磨难最终还是未能捕到鱼，但他用自己的勇气与毅力诠释出一位“失败的”胜利者。

二、这就是生活

法国人常说：“C'est la vie”，译为这就是生活。生活像天气一样，阳光灿烂的日子也需要雨水的滋润，只不过记得带把伞。

配图来自网络，一个画画的非专业的专业HR聊的不只是艺术。

《曾国藩》。唐明浩著。心闲静下来了，不妨看看，也许会有所获，当然不仅仅是一种。当年自已看也是无意偶翻别人的，不知不觉就给陷了进去……一时不能自拔。连续一周利用业余加班加点读完后，人一下神清气爽，差不多要昂天长啸起来……吃饭时忍不住向一位尊敬的老上司推荐过它:"…常人看了它，是一种***;非凡者看了它，绝对
如虎添翼，如龙从云…"(图片来自网络〉

谢邀。我觉得有一些书对提升心态不错啊。

1.朗达·拜恩《秘密》

这本书介绍了主宰宇宙的神秘法则“吸引力法则”。得出了结论：你所有的，都是你自己吸引来的。其中不少观点是建立在量子物理学基础上的，我半信半疑。但我觉得：书中提出的保持开心的感觉，想着高兴的事情，向宇宙发出正能量总归是正确的。

2.张惠芬《遇见未知的自己》

一本心灵修习书，女性必备。以故事形式讲了很多道理，需要好好领会。

其实，我觉得自己也没必要专门看那些书，很多名人传记、心理学专著也可以起到这样的作用。前几天还听人推荐《人生不设限》一书，不过我没有看过。

敲黑板：知易行难。心态问题还是需要自己修行。

大家能否推荐几本可以提高自我修养能力的书籍？

从某种程度上讲，这是一个不存在的问题，为什么呢？

自我修养并不是坐在书桌前。看完哪几本书就莫名有了的一种东西，它取决于你的学识、经历、思考和沉淀。

你去书店或许会看到类似标题的功能型书籍，但相信我，那些书一定没有办法让你提高自我修养。

但看书能提高自我修养这件事是存在的，哪些书可以？就是除了上面说的那些之外，其他的都可以。除了那些书之外的书可以不挑，挑自己感兴趣的都看看，看多了世界观自然就扩大了，对***的理解和包容就更多了，也就实现了一个所谓的自我修养的提升。“自我修养”不是哪本书给你的，是众多书一起给你的。

此外就是要多走出去，与人交往，所谓“谈笑有鸿儒，往来无白丁”，有条件的话，多于学识高的人交往，所谓“近朱者赤”，久了自我修养就高了。

说到底就是“多读进去，多走出去”。

分享如下：

一，《时间简史---从大爆炸到黑洞》作者：史蒂芬.霍金著。

本书作者是当代最重要的广义相对论和宇宙论家。一般认为，爱因斯坦的广义相对论是用于描述宇宙演化的正确的理论。在经典广义相对论的框架里，霍金和彭罗斯证明了，在很一般的条件下，空间——时间一定存在奇点，最著名的奇点即是黑洞里的奇点以及宇宙大爆炸处的奇点。在奇点处，所有定律以及可预见性都失效。奇点可以看成空间时间的边缘或边界。只有给定了奇点处的边界条件，才能由爱因斯坦方程得到宇宙的演化。由于边界条件只能由宇宙外的造物主所给定，所以宇宙的命运就操纵在造物主的手中。这就是从牛顿时代起一直困扰人类智慧的第一推动问题。

二，《哈维尔全集》作者：哈维尔，是捷克重要的作家和思想家，捷克总统作家。

本书收集了哈维尔几个重要时期的文章，包括了《第二口气》、《给胡萨克的信》、《知识分子的责任》等

三，《普通逻辑学》，逻辑是探求区分好论证与坏论证的方法和规则的科学，逻辑使人严谨。

逻辑简史与逻辑类型，逻辑语源学：逻各斯、Logic、名学、辩学等。“逻辑”多义性：客观规律、思维规律、规则、看问题的视觉、方法、逻辑学等。逻辑学简史：先秦明辨，名学和辩学的合称。

个人感觉逻辑学占有极其重要的位置，逻辑学使人变得严谨，不至于张大嘴巴就来，逻辑启迪了人们心智并开启了自身独立思考，明辨是非善恶的方法和规则

到此，以上就是小编对于心理健康训练书目的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康训练书目的3点解答对大家有用。