老人减压方法有哪些好处,老人减压方法有哪些好处和坏处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人减压方法有哪些好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人减压方法有哪些好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 减压舞对老人有啥好处？
2. 很多人被AHA高血压了，老年人该如何降压？

减压舞对老人有啥好处？

1. 减压舞对老人有很多好处，能有效地减低老年人的压力水平：
2. 舞蹈可以帮助老人改善肢体协调能力和平衡感，降低着地或跌倒的可能性；
3. 舞蹈可以加强心肺功能，增加老人的活动量，让老人精力充沛、身体健康；
4. 舞蹈能够帮助老人改善情绪，增强自信心，缓解抑郁；
5. 舞蹈还能增强关节及肌肉活动功能，锻炼骨骼；
6. 从社交方面看，舞蹈可以帮助老人拓展人际关系，获取社会支持。

好处挺多，分述如下：

1.锻炼了身体，提高了健康指数。

2.愉悦了心情，提高了生活质量。

3.培养了爱好，增加了生活情趣。

4.增加了与人交流的机会，减少了寂寞和无奈。

很多人被AHA高血压了，老年人该如何降压？

门诊上有一些老年高血压患者找到张大夫问：“是不是血压降到120/80mmHg才是最好？”这就涉及到一个老年高血压患者的降压目标值的问题，那么，高血压患者应该把血压降低到多少最为合适呢？

一般说来，老年高血压患者降压的主要目标就是高压达标，这与年轻高血压降压目标值不一样，年轻人高血压尽量是血压在120/80，但是老年高血压患者就不一样了。一般说来，65-79岁的老年人，可以第一步先把血压降低至150/90mmHg以下，如果可以耐受进一步降低至140/90mmHg以下。至于哪些80岁以上的老年人，可以降低至150/90，如果可以耐受可以更低一点。

但是需要特别提醒大家的是，对于那些双侧颈动脉狭窄＞75%的患者来说，降压过度可能导致中枢血流灌注下降，增加脑缺血风险发病率，这种情况下可以考虑不要过度降压，血压目标值可以放宽。对于那些衰老衰弱的老年人来说，也要注意不要过快、过度的降低血压。

你好，很多患者对AHA高血压可能还不了解，AHA是指，美国心脏协会。AHA高血压了是指，美国心脏病协会联合美国心脏病学会在今年年会上，重新定义了高血压，即新指南将高血压定义为≥130/80mmHg，取代之前的140/90mmHg的高血压标准。

<span style="font-weight: bold;">一，本人发表2点看法1，≥130/80mmHg是指在医院诊室里，有患者自动测血压计设备，医生或相关医务人员教会患者使用血压计后并离开诊室，患者一个人在安静的诊室里自己自动测得的血压值。2，我国的高血压人群、国情、经济、环境，就医环境、高血压控制率等不一样。还是用原标准140/90mmHg为好，但是控制率、治疗率、达标率均低，还需要大家一起努力，特别是生活方式干预治疗至关重要，高血压人对下一代人的健康教育（预防高血压等慢性疾病）也重要。老年人高血压的治疗在美国相关治疗指南没有明显的变动。

二，老人该如何降血压呢？

1，我国60岁以上人群高血压患病率为49%，老年人合并多种疾病，并发症较多，高血压的特点是收缩压增高、舒张压下降、脉压增大；血压波动性大，容易出现***性低血压及餐后低血压；血压白天晚上节律异常、白大衣高血压、***性高血压相对常见（24小时动态血压监测检查能鉴别）。2，老年高血压患者血压应降至150/90mmHg以下，如能耐受可降至140/90mmHg以下。3，对于80岁以上高龄老年人降压目标为150/90mmHg以下。

4，老年高血压降压治疗应强调收缩压达标、同时应避免过度降低血压（舒张压应大于60mmHg）；在能耐受降压治疗前提下，逐步降压达标，应避免过快降压引发不适及危险。

5，老年人各器官功能衰退，同时注意胃肠功能（便秘）紊乱，运动方案的个体化，精神的鼓励，生活的积极态度等。

我58岁没有基础病体会不到。我觉着既然有病按医嘱该吃药吃药，该注意什么就听医生的吗。病都是吃出来的，自己的身体自己注意，别人能怎么办。也不是嘴上说说，靠别人督促。

就在前不久，由 ACC、AHA 等学术机构制定颁布的 2017 年高血压诊断治疗指南重新定义了高血压，现如今血压的理想值收缩压＜120 mmHg，且舒张压＜80 mmHg，相比较以前的高血压标准，过去很多不是高血压的人群根据新标准也被纳入了高血压人群，那么，针对逐渐增多的高血压人群，尤其是老年人，得了高血压该如何正确降压呢？

老年人大多数情况下不单单是只是单纯地高血压这一类疾病，往往随着年龄的增长，身体各器官功能渐下降，肝肾心脏功能都有不同程度的衰减，治疗高血压的降压药物都或多或少都有不同程度的副作用，对肝肾功能都有不同程度地影响，因此，老年人在使用高血压药物降压时，血压不宜降得过猛过快，一般情况下，要先从小剂量开始，然后根据血压的具体情况，逐渐增加剂量，或联合使用两种以上降压药物，联合用药不仅可以减少一种药物使用的剂量，而且多种药物可以协同有效地干扰多种升压机制，延长降压药物的作用时间，同时可以相互抵消或减少某些不良的副作用，从而可以更好地保护心、脑、肝、肾等重要脏器。

很多人都有一个服用降压药物的误区，血压高了，吃降压药物，血压正常了，就不吃了，结果可想而知，血压控制得并不理想，因此，在平时血压的控制中，降压药物应坚持长期规律服用药物，不要擅自突然停药，也不要自行增减药量，否则容易引起血压反弹不稳定不易控制，长此以往容易引发并发症，因此，要养成规律服用药物的好习惯，定期监测血压！

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到此，以上就是小编对于老人减压方法有哪些好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人减压方法有哪些好处的2点解答对大家有用。