心理行为反应方面心理健康,心理行为反应方面心理健康怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理行为反应方面心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理行为反应方面心理健康的解答，让我们一起看看吧。健身之后你的身体和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理行为反应方面心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理行为反应方面心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身之后你的身体和心理有哪些变化？
2. 心理正常与不正常、心理健康与不健康，概念一样吗？
3. 作为正常人要时刻控制自己的情绪和行为，这种心态是否有着良好的心理素质？为什么？

健身之后你的身体和心理有哪些变化？

“发现自己变帅了，连拍个照都会不自觉的自恋起来！”这归结于形体上的改变，我们不能否认，瘦的人上镜头确实比胖子美。

“生活变得规律起来，饮食方面也不像从前一样照单全收，更加健康、节制了”。健身是希望把自己的身体调理好，并不是单纯的为了减肥。

“自从健身后，我开始享受这种大汗淋漓的感觉了，每天不出汗就觉得浑身舒服，这会不会是一种病？哈哈哈！”

“会比以前更关注周围人的身材，有时候在健身房看到别人的八块腹肌，就超级羡慕的，然后暗暗问自己，什么时候才能达到那种程度呢？”

“自从健身后，想说找个男朋友也希望他是一个健康小达人，是不是要求有点过分？嘻嘻”

谢谢邀请。健身之后你的身体和心理有哪些变化？对这个主题，我谈谈健身之后身体和心理上变化的体会。人活着就要有个健康的身体，生活才会充满乐趣，生命才有意义。要想健康就要少病和不病，就要每天坚持健身运动锻炼，要持之以恒的坚持下去，必须先要有健身意识，有了意识，才会付诸于身行动。我是这么想的，行动上也是这么做的。

我身体一直健康良好，主要是抱着強健身体的目的去参加健身运动。我一直就喜欢运动，尤其是擅长游泳，这也是根椐自已的爱好，来安排一天运动的方式。除游泳外，如慢跑、快走，打乒乓球、羽毛球、单杠引体向上、前水平、吊环、仰卧起坐、俯卧撑等项运动是每天都要做的。夏季、秋季我都是5点起床，在家做一些保健按摩后才到户外做这些健身活动，每天早晨锻炼2个小时，每天晚上还快走一个小时，步行数平均每天15000步，身体一直保持着正常体重，从来也没生过病。

健身运动后这一天人很有精神，感到神清气爽，觉得时间过得很快。健身运动锻炼对保持身体健康，精神振奋非常重要，运动使自已身体的各生理功能保持正常活动，运动做到"外练于形、内练于神、内外和谐″、运动的同时也注意调心。我每个月测血压2次，血压一直保持舒张压在75-80毫米汞柱，收缩压在118毫米汞柱左右。静息心率在64次/分钟左右。睡眠质量提高，现在躺在床上就可进入睡眠状态，一直睡到寅时末5点。饮食上质的方面安排合理，食欲很好。

要使心理状态保持良好，主要还是要加強健身锻炼以减慢各种生理功能老化，做到了身体健康不生病，人也精神愉快，没有不良心理因素也就不会发生疾病，拥有了良好的心态，对生活充满感激和欣赏，培养自已多种爱好，乐此不疲，遇事以平和宁静的心态去对待，这样才会拥有良好快乐的心态，有了良好快乐的心态就会拥有健康。

综上所述，人的身体健康与人的心理健康是相互联系，相互制约，相辅相成的。重视身体健康的同时注重心理健康。只有一贯坚持健身运动锻炼，才会比不运动锻炼的人身体要好，才会性格开朗，好学习新知识，兴趣更加广泛。

<span style="font-weight: bold;">健身带给人的心理状态的变化是积极向上的。主要有以下几个方面：

1、跑步让人愉快自信

首先，跑步跑到一定的程度，脑垂体会开始分泌胺多酚。这种化学物质由疼痛、压力、情绪的***而产生，具有镇定作用，可减轻疼痛感，可以使人心情愉快。所以，很多长跑的人跑到最后感觉心情愉快振奋，并不是心理作用，而是有事实依据的。长期运动健身，脂肪消耗掉，肌肉增长，身体形态变化，整个人的外貌和气质都会发生变化，久而久之，就会越来越自信。

2、运动健身能增强人的意志力

其次，运动健身能够增强人的意志力。当你克服阻力或是懒惰，一直运动着，久而久之，你克服困难的毅力就会更强，抗压能力也会更强。认真执行健身计划，锻炼成钢铁般的意志，有助于克服拖延症，成为一个说一不二的人。跑步还有助于戒掉烟酒和暴食等不良的习惯，因为这些成瘾行为带来的满足感和健身类似，可以把健身当做替代行为戒掉这些不良习惯。

斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常健身的人，因为肌肉和关节经常受到深层***，身体因为需要自我修复会自我调整，更容易进入深层睡眠状态。人睡好了，意志力也会更强大。

坚持健身，如跑步、走路、打球类，坚持劳动等，肌体机能顺畅、通达、协调，气血运行充足、周和，新陈代谢增强，免疫力增强，患病少。心理理智，和蔼，积极，上进，宽容，忍让，善与人沟通相处，生活能力适应性较强。

健身之后，一个人取得了一种重生的感觉。这是不健身的人打死都不信或无法体验的感受。

首先，健身之后，三个月去掉了大肚腩，人精神很多，感觉身体自我进行了一次生存程序[_a***_]，吃饭不再量很大，身上没有疲劳感，有一些小毛病也无形消失了，比如，低血糖。

其次，自信心慢满满。期间我参加了两个老同学聚会，都是几十年没见了，一见面大家都很惊讶，我比大多数同学显得年轻，活力。

再次，我没有四高，过去有过轻微脂肪肝，现在没有了。可乐的是两个月前，大热天中午跑步6公里，结果把肾结石跑掉了，身体的康健让人兴奋。

第四在做事上显得自信豪迈，效率很高。

第五是身体潜能发挥的很好，比如跑高速，一般跑一天，每次400公里休息一次，到了目的地我仍然没有疲倦感。（我是60岁的老头）

以上说了这么多，有两点很重要，一是站桩，二是力量训练，只要你动起来，你就健康快乐。

心理正常与不正常、心理健康与不健康，概念一样吗？

谢迷彩黄金邀请！

汉语有很多种表达方式，比如口语与书面语在表达时就存在差别。在写作的过程中，非正式的场合，作者可以用任何语言来表达自己的观点，除非学术报告必须用专业术话。

你的提问就好比白马非马，非要上升到一个高度让人做口舌之辨而己，这就好比在鸡蛋里挑骨头。在心理书籍中，对心理健康问题有多种书面表达方法，不管用正常与不正常，健康与不健康，都可以用在心理问题上。

其实，真正的心理问题并没有一个特殊的标杆。我们人类是情感动物，如:抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒、自私、自卑、自闭都是日常中日益凸显的心理问题。只是，这种问题存在个体上的差异，没有发生病变时很难判断，在形容心理疾病时，每一个人的看法不同，表达一定存在差异。

当然是不一样的，心理正常与不正常是说一个人的心理是正常的或者变态的，扭曲的，这个是有病没病的区别。至于心理健康与不健康那就是一个人的想法问题了，健康的心理可以使人快乐，积极。不健康的心理使人变得阴暗，容易走向违法犯罪道路。

这两个概念不一样。心理正常不正常的概念，用来区分心理活动属于正常的，还是属于异常的、存在精神障碍症状的。心理健康不健康概念属于另一个范畴，它是在心理正常范围内，用来区分心理活动正常的水平和程度的。可以用一个图来说明它们之间的关系：

心理正常，是指个体的心理活动与外界环境是协调的；个体的认知、情感和意志行为是一致的；个体的人格相对稳定。心理异常即是与以上所说相反，比如毫无证据地认为有人要谋害自己，而且深信不疑；明明是引起一般人悲伤哭泣的事情却大笑不止；性情变化无常，一会儿温柔可怜，转瞬间狂暴凶狠，等等。

心理健康，是指一种良好、持续的心理状态与过程，表现为：个人具有生命活力；积极的内心体验；良好的社会适应；能够有效发挥个人的身心潜力，以及作为社会成员的积极的社会功能。心理不健康即是心理活动在以上这些方面从水平和程度上表现得不够好，但还在心理正常的范围内。

心理异常包括了变态人格、确诊神经症、其他各类精神障碍，这些需要到***医院治疗；心理不健康包括一般心理问题、严重心理问题、部分可疑神经症，这些需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。心理异常患者在治疗的同期或后期会建议加入心理咨询，以获得更快更稳固的好转。

作为正常人要时刻控制自己的情绪和行为，这种心态是否有着良好的心理素质？为什么？

心理素质，应该是人对自身和外界的认知和协调的一种能力吧。心理素质好的人，一般都是能正确认知自己和外界，通过自身的努力来改善外部条件或者针对无法改变的外部条件来协调自身的状态。我认为心理素质好的人就是情绪已经成熟的人。

什么是正常人？首先是要知道正常人与不正常人的区别，正常人就是思维能力正常，心理素质良好，是具有一定控制能力的行为人。相反，不正常人，他的思维，行为控制，心理素质相对而言是极为低下的。做为正常人就要控制好自己的情绪行为，以便解决矛盾冲突极大化问题。相反，不正常人自身控制不了自身情绪，需要***取他人或其方式控制不正常人的一切行为。

作为正常人是无法时刻控制自己的情绪和行为的，能做到这一点的人也不一定有着良好和优秀的心理素质，反而有可能有隐藏的深层心理问题。

对于控制情绪这件事，我们首先要了解情绪发生的过程：

例如，以“发怒”为例，你在家教孩子写作业，一道看上特别简单的数学题，你反反复复讲了半个小时你的孩子还是一脸迷茫，这时你逐渐开始失去耐心，愤怒的情绪开会积累，逐渐从平静进入到“愤怒积累期”，当孩子一边哭一边拿橡皮擦掉题目答案，但一不小心把纸擦破了的时候，你的愤怒积累到了一定的程度，一下子爆发出来，随着你愤怒的情绪爆发你不仅打了孩子，还大声斥责，甚至还会撕掉孩子的草稿纸，把他的铅笔摔在地上等等。

伴随着愤怒，会产生一系列的生理反应，例如生气后，人会感觉心跳加快，头脑发晕等等。

在上述的例子中，你完成了一整个自己的情绪从“平静——爆发”的链条。

我们看到那些看上去情绪控制能力很好的人，是因为在第二阶段“情绪预备发作”阶段，他们就意识到自己要发作了，立刻***取了措施，使得本已经积累到很高水平的情绪迅速降低到了正常的水平。

就像是三峡大坝蓄水调节洪峰一样，在雨季来临之前他们就通过开闸放水等措施使得库区内增加了库容，这样才能保证在洪水爆发时，有库容能够容纳洪水，起到调节洪峰的作用。

到此，以上就是小编对于心理行为反应方面心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理行为反应方面心理健康的3点解答对大家有用。