休闲放松******教程全集（***放松动作教学）

摘要： 本篇文章给大家谈谈休闲放松按摩视频教程全集，以及按摩放松动作教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、按摩脸手法教程视频2、...

本篇文章给大家谈谈休闲放松按摩视频教程全集，以及***放松动作教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、按摩脸手法教程视频
• 2、怎样按摩脚底视频教程
• 3、哪里有按摩推拿教程的视频可以下载
• 4、按摩手法大全头部图解法视频
• 5、正规推背手法视频教程
• 6、肩膀按摩手法教学视频教程

***脸手法教程***

1、***脸手法教程***如下：旋转按揉：用指腹在脸部肌肉自上而下的呈逆时针方向旋转式的按揉10圈。鼻翼按揉：用单手食指指腹自上而下的按揉15圈，从鼻根部至鼻翼两旁。

2、面部美容手法***教程24步如下：网页链接 两手上下来回安抚。双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按。用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹。

3、脸部排毒的***手法 第一步 抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。

4、先将适量的***膏涂抹在脸上，并轻轻揉开直至布满整个面部。（2）双手的指尖放在眉毛的上方，同时按压至太阳穴处。用力要适度，重复这个动作。

5、***瘦脸步骤STEP1：首先依然是在脸上均匀涂上***霜，如果没有专业的***霜，可以基础护理后。涂抹很滋润比较细腻的霜也是可以的。

怎样***脚底***教程

1、关于足底***手法的***教程是：网页链接 足底***约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

2、***脚底手法教程完整版如下：推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

3、***脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做***，每次100～200次，以***部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心l5分钟。

4、下面5种脚底***法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

哪里有***推拿教程的***可以下载

小儿推拿的***教程如下：***链接：网页链接 小儿推拿的教程：（1）一般感冒：平肝10分钟，从小儿食指指根推到指尖。平肝能够发散外邪。

在***：//里输入推拿***里查找，可以找到很多，就可以下载了。

日式推拿***教程：网页链接 日式***，是以中医推拿为基本的手法，因为中国文化对日本的影响是根深蒂固的。

关于足底***手法的***教程是：网页链接 足底***约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

柔式***手法教程教学***：网页链接。柔式***是一种***手法。通过点带动线，然后再通过线带动整个全身，不仅有保健的效果，还有强身的效果。进行柔式***时，一般就是用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等。

推拿***学***教程如下：按法 操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位，垂直向下按压。常与揉法配合，称“按揉”。要领：①按压时逐渐用力。②作用于背部时，随被***者的呼气向下按压，瞬间用力。

***手法大全头部图解法***

1、手掌根***侧头部 首先从侧头部的***开始。请用手掌的根部（掌根）在耳朵上方2厘米左右的位置以画圈的方式按压6～10次。压6～10次。手指***侧头部 请用除大拇指之外的4根手指抵在侧头部进行***放松。

2、首先，用食指中指按太阳穴，如下图所示。大拇指从神庭按到百会，如下图所示。头维至百会，如下图所示。太阳穴至百会，如下图所示。食指揉按听会，如下图所示。手指张开揉按到百会，如下图所示。

3、按头手法与***全教程介绍如下：首先，用食指的中指按下镜腿，如下图所示。如下图所示，将拇指从深亭移到百会。头部尺寸达到百会，如下图所示。到百会寺，如下图。摩擦食指并按下，如下图所示。

正规推背手法***教程

正规推背手法***教程：网页链接。方法/步骤：把右手放在背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸，把精神集中在手上，放松。

推背时，应该以轻柔为主，不要过度推拉，以免受伤。推背时，要多放松身体，尽量避免紧张状态，以免损伤肌肉。推背时，要注意掌握推拉的幅度，不要过度推拉，以免损伤肌肉。推背时，要注意调整推拉的方向，以达到最佳效果。

精油开背手法教程3 开背的手法： 矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。

美容推背手法 点法 如果想要得到比按法更强的穴位***，则可减小按压时接触面积，而成为点法。

准备工作 在进行推背***之前，需要为***做好准备工作。首先，找一个平坦、舒适的***床或床垫。然后，准备***油或乳液，以便手部更好地滑动在背部。最后，确保***环境安静、舒适，可以放一些轻柔的音乐来帮助放松。

肩膀***手法教学***教程

1、拉伸***是将手放在肩膀上，然后轻轻地向外拉伸肩部肌肉。我们可以用手掌或手指向下施加一定的力度，然后缓慢地向外拉伸肩膀。这种***手法可以缓解肌肉紧张和疼痛，同时也可以促进肩部肌肉的柔软度。

2、***肩井穴该***手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。

3、通过***手法的***，可以取出鸡肉中的淤血，进而缓解僵硬肌肉的紧张感，使肩部酸痛得以缓解。缓解肩部酸痛可以***用以下***方法。

4、肩井***手法 用右手的食指，中指，无名指***左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。用左手的食指，中指，无名指***右肩的肩井穴，依然是重复十次。

5、具体操作方法是，肩井穴和缺盆穴结合起来***。肩井穴是我们在***肩部时一个很重要的穴位，位于大椎与肩峰端连线的中点上，有治疗肩酸痛、头酸痛，以及落枕等问题的作用。

6、肩颈***手法1 肩膀***可以用旋摩肩周法 坐着不动，然后用左手手掌放到右肩上，然后旋摩肩周50～100次，直到手与肩产生温热感，换另一只手，同样做50-100次，每次必做。

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