脚******减压方法图解（脚***手法步骤图解法***）

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今天给各位分享脚按摩视频减压方法图解的知识，其中也会对脚***手法步骤图解法***进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、5种脚底按摩法
• 2、足底按摩手法视频教程
• 3、按摩脚手法教程
• 4、按摩脚底手法教程完整版

5种脚底***法

方法四敲击脚底 在睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

腿部养生***法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

适用于足底部广泛区域，特别是前足底与足趾。此种方法力度较大，应用时应注意。 足疗***的手法3 拇指法 拇指法是最柔软、最灵活、最有力的***手法，曲屈可达90度。

初学足部***手法24步如下：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走。光着脚走路。第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。第五招：脚底摩擦。

足底***手法***教程

1、关于足底***手法的***教程是：网页链接 足底***约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

2、腿部养生***法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

3、***脚手法教程如下：拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行***，操作者要以指掌关节施力为主。

4、使用带有凸起的脚步***设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部***上，直接作用于脚底，来回滚动，以***心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。

***脚手法教程

推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。

足疗***手法教学，如下：拇指法 拇指法是最柔软、最灵活、最有力的***手法，曲屈可达90度。

拇指法是最柔软、最灵活、最有力的***手法，曲屈可达90度。 压法 以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

***脚手法教程如下：拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行***，操作者要以指掌关节施力为主。

以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以***拇指压力的不足，如指压尿道反射区。以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。

***脚底手法教程完整版

1、***脚手法教程如下：拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行***，操作者要以指掌关节施力为主。

2、拇指法 拇指法是最柔软、最灵活、最有力的***手法，曲屈可达90度。压法 以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

3、做足疗完整版手法教程如下：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走，光着脚走路。第四招：脚底浴光，让脚底享受日光浴。

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