制作咖啡减压方法有哪些,制作咖啡减压方法有哪些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于制作咖啡减压方法有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍制作咖啡减压方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。喜欢有点烫嘴的速溶咖啡...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于制作咖啡减压方法有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍制作咖啡减压方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 喜欢有点烫嘴的速溶咖啡，上班每天喝四杯的量，但是工作生活压力大时，咖啡会不会引起兴奋而导致情绪激动？
2. 如何进行自我激励与减压？

喜欢有点烫嘴的速溶咖啡，上班每天喝四杯的量，但是工作生活压力大时，咖啡会不会引起兴奋而导致情绪激动？

如果你是男生，无所谓，太不精致了，太糙了。

速溶咖啡不好，含糖量高，身体不易代谢，容易产生肥胖，更重要的是会产生咖啡耐受力，睡不着也没精神。

建议喝一些冲调咖啡，或者袋装咖啡粉，我个人比较喜欢一个平价品牌的咖啡，不含糖，需要自己加，喜欢泡一杯然后加鲜牛奶提味，降低咖啡的苦味和涩味，适当的加一袋糖，这样我可以一袋咖啡和出两到三杯的量，减少一日咖啡的摄入和浓度，因为不喜欢喝白开水，情愿喝点带咖啡味的水，哈哈哈。

这样钙的摄入也有了，口感也有了，有时候用旺仔牛奶泡咖啡，冷萃咖啡也不错哦，只是太甜不建议天天食用，偶尔尝一下就行。

换掉速溶咖啡吧，做个稍微对自己精致一些的咖啡星人，不然你就会一天不喝浑身难受的程度了。

我也咖啡上瘾，目前一天一杯的量，一般是拿铁和少糖的速溶，不喝一杯就觉得缺点啥，似乎精神需求的仪式感大于身体真实的需要，不过，身体到没有什么不适，不喝咖啡一样心跳快，因为工作事多压力大，和咖啡本身没关系。

我也喝咖啡，我来回答你这个问题。
***会产生依赖性，而且喝得太多，对***也失去“敏感”，如果太过量，的确不是好事。
如果喝黑咖啡，在适量情况下(我感觉1-4杯还算正常，当然分体质分浓度)，不会对身体产生伤害，反而有帮助蠕动肠胃，提神，加速新陈代谢，预防某些心血管疾病也有帮助。记得是黑咖啡，糖分和伴侣对健康都没有好处。速溶咖啡，如果是带伴侣和糖的尽可能避免，速溶黑咖啡也就是口感不怎样，其成分跟冲泡的区别甚微。
一些我觉得喝咖啡事半功倍的方法，早晨可以做拿铁，也就是大量鲜奶加咖啡，可以提神***肠胃蠕动，空腹喝黑咖啡浓咖啡会***胃。运动之前喝少量黑咖啡，可以帮助提效减脂。午餐后可以喝黑咖啡，减少消化带来的困意，据说可以帮助消化。
如果提神效果来说，虽然也因人而异，但是咖啡提神快但是失效也快，茶慢一些，但是持久一点，所以可以早上喝茶，下午喝咖啡。
冷饮的咖啡和茶会加入更多的糖提升味感，伴侣和奶油含有不饱和脂肪，会增加肥胖，提高心血管患病几率。喝水其实最有益健康，如果想要提神，可以用橙汁加糖，就是比较健康的提神饮料。

我喝咖啡一二十年了，速溶咖啡喝的比较多，因为出去口渴了就买速溶咖啡喝，现在不太喝了，改成喝红茶了，因为真的喝完咖啡后心跳加速，不敢喝了！但是还是喜欢买，放在杯子里看看，闻闻味道飘香！

跟你讲我的经验吧，不喜欢喝咖啡，是因为反应太强烈不敢喝，只要半杯，我就坐不住凳子了，整个人都是飘的，脚下没底还必须得走动，每次喝完咖啡都会把家里楼上楼下全擦个遍，即便是早晨喝的一点点，晚上也会失眠到后半夜，那种身体和大脑超兴奋的感觉真的承受不了，太遭罪了

如何进行自我激励与减压？

首先通俗的分析一下压力产生的原因，事多人忙时间不够用，还有就是事难人累精力不够使。

当压力产生时，自我激励，化压力为动力，当压力不能承受时，缓解压力，有效转移注意力。

直面压力，有时不是自我激励与减压的最好方式。当压力像座大山一样扣在人的头顶上，当压力像个重锤一样绷紧了心里的那根弦，如果快要逼近临界点了，那就是一个极其危险的信号了，任何东西超出了自己的能力范围内，都会***。网店店主猝死，医生白领猝死，几天几***吧熬夜青年猝死，这些已不是个例。越挫越勇值得鼓励和倡导，但是也得讲究策略。

减压，有效的转移注意力。如果眼前盯得工作已经让你疲惫不堪，头疼脑涨，心情抑郁，我想为了身体健康，你也得走出去，换了地方，呼吸呼吸新鲜空气了。

晨起跑出去，撒撒野，活动活动筋骨，打打太极，练练瑜伽，选几样自己的小爱好，如果这些都不会，慢走，冥想诸多简单易行的活动都能让人焕然一新，哪怕是在一个空旷的公园里闭上眼睛，什么都不想，或是发个呆，都好过你夜以继日紧绷大脑带来的窒息感。

生活中这些让人感觉美好的事情占用的时间很少，却会让我们精力十足，元气满满。现实生活中经常出现剪不断理还乱的现象，对待棘手的问题一味死磕，不去变通，在停滞不前的状态下不去尝试新的心境，心态，即使牺牲睡眠时间也很难获得突破性的进展，所以不如让身心彻底放松下来，给它个缓冲期，做做自己喜欢的事。

搞创意的人，绞尽脑汁不得其解时，有时就是稍微那么一停顿，跟人聊个天或是喝杯茶的瞬间，就可能发生触类旁通产生灵感的奇妙境遇。建议大家遇到了困难不要死僵着，早晨跑步遛狗，没狗就看花看草看小鸟，给自己找点乐趣。傍晚散步骑车，现在大街上不乏共享单车的影子，喝杯咖啡，不一定非得到咖啡屋里，宿舍的一杯一桌一椅即是一角，读读闲书，不为攻读技能，只求看着笑话漫画换换心情，当心情好的时候，灵感随之而来，解决事情的妙招就来了。以兴趣为起点，选个喜欢的俱乐部加入，交一群志同道合的朋友，心胸不知不觉开阔起来，周六日的时候在厨房露两手，享受生活带给我们的馈赠，一举两得。

自我激励，读一堆心灵鸡汤所起的推动力，也远远比不上成效带给人的激励更有说服力。所以想办法让自己的行动变得更实际有效，让产出变得可视化。比如包一个包子，你包两次就能包好了，然后包下一个的时候你肯定会处之泰然了，没那么大压力，而如果你包一个包子，十几次了还是失败见不到成效，可想而知，你的脑海里肯定会袭来打退堂鼓的念头，与之做一番挣扎时，势必要消耗更多的毅力、信心等，如果这种能力的储备值耗光了还没看到效果，人就会面临颓废的感觉，前功尽弃。

掌控好了自己的自由时间，也有助于目标的[_a***_]达成，而且成为一个幸福的人，上几张今天刚听的公开课里的精髓，受益匪浅。（非常感谢里面的美女老师的精彩演讲）

到此，以上就是小编对于制作咖啡减压方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于制作咖啡减压方法有哪些的2点解答对大家有用。