病人怎样保持心理健康,病人怎样保持心理健康状态

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于病人怎样保持心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍病人怎样保持心理健康的解答，让我们一起看看吧。得了重病要怎么锻炼心态？如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于病人怎样保持心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍病人怎样保持心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了重病要怎么锻炼心态？
2. 如何发展自身的心理健康？

得了重病要怎么锻炼心态？

得了重病的话虽然很难接受这也是人的天性，毕竟谁也不愿意面对死亡。我觉得如果还能走动的话应该多陪陪亲人到处走走看看，和自己爱的人聊聊天！如果无法行动的那种可以让自己的亲人来看看你。人本身就是感情动物面对死亡是恐惧的，只有关爱才会让自己觉的温暖！好好享受当下，万不能颓废浪费生命！

得了重病，在治疗期间，一定要保持心态的平衡。治疗各种疾病的道理是。比如说？人犯个错误。经别人的指点，正在改变错误。无论病情轻重，首先患者。和家人的心态很重要必须正常。只不过，只不过病重，需要多治几天。 病情较轻的少是几天？因为得病也有过程，治疗和恢复也有过程。你再着急也没用。你也不能当病治。反而把自己。急坏了，想开看开，什么都完事儿了。面对现实。自身安慰很重要。等等，许多许多。

首先愿这位重病朋友能早日恢复健康，希望“重病”的造访只是为了提醒你要多加注意身体健康，等它发完这个“警示”就会离开了。

说说调整心态，《哈佛幸福课》的导师Tal在课堂中提到过一个故事，有一次他去积极心理学之父马丁·塞利格曼家里拜访，这位积极心理学之父向他提出了一个非常重要的概念：要想过得幸福，<span style="font-weight: bold;">从脖子以下改变，而非脖子以上。

什么意思呢？就是我们在遇到心理障碍时，经常会去思考如何改变自己的观念或认知（脖子以上），这没有错，但通常更有效果的是：体育锻炼（脖子以下）。他提出这个概念后，许多临床心理医生也在开始咨询中，第一步就建议“患者”进行体育锻炼，结果取得了很不错的效果，复发率也显著降低。

Tal也提出了一个调整心态的“灵丹妙药”药方，他开玩笑道：与其说是灵丹妙药，不如说是一杯鸡尾酒。这杯鸡尾酒里有几种不同的成分，分别是：

1.每周4次，每次30分钟的锻炼（比如跑步，题主如果身体不适，可改为快走或散步）

2.每天10-15分钟的冥想

3.每24小时睡8个小时

4.每天至少5个拥抱

得了重病肯定非常难受，以上的药方题主可以根据自身情况进行调整，希望能对你有帮助，愿题主早日恢复健康。

当人得了“重病”只有一条路可走，那就是：求生。

我记得之前，给一位患重病的朋友做心理建设的时候，使用了“吸引力法则”。

吸引力法则是告诉我们，身边所有的一切都是自己“吸引”过来。那么现在我想“吸引”的是健康。所以我必须“发射”健康、快乐、的频率和正能量。唯有这样我们才能得到健康。

最重要的一点是要沉浸在“已经”健康的快乐中。这样才能实现健康的目的。

你可以参考上面的方法，这需要顽强的意志力，以及强大的信念和信心。

也许你会说我明明在生病啊，这不是自欺欺人吗？

这个时候我们讲的是“信念的力量”，而不是实际状态。你不要去陈述实际状态，我们要从内心底，去蓬勃地迸发出一种求生的欲望，一种对健康的向往，那么我此时此刻就是一个健康的人——这就是方法。

“重病”也是我们给自己消极的暗示，在配合治疗的同时，要运用心理治疗的方法。我们每个人心底都有一颗***

如何发展自身的心理健康？

谢谢邀请！如何发展自身的心理健康？人的心理问题主要因为三个方面，既欲望，情绪和习性。因此，孔子说:"君子有三戒:少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得"。孔子告诉我们，在人生发展的不同阶段，要保持自身的心理健康，就要有所克制。老子讲:"甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久"。也是告戒我们，凡事要有所节制。佛家讲的更直接:息灭贪嗔痴，勤修戒定慧。总之，要想发展自身的心理健康，就要多读传统经典，听圣人之言，学理明理，转迷成智。减少物欲，强大内心。从向外求转而向内求！

发展自身的心理健康需要注意以下七点：

1、保持乐观的情绪

要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

2、善于排除不良情绪

遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

3、经常帮助别人

助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

4、善待别人，心胸大度

以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。 5、要有广泛的爱好

比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

到此，以上就是小编对于病人怎样保持心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于病人怎样保持心理健康的2点解答对大家有用。