樊登减压方法（樊登说的减肥方法能减下来吗）

摘要： 本篇文章给大家谈谈樊登减压方法，以及樊登说的减肥方法能减下来吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、樊登读书打卡D6-《叛逆不是孩子的错》...

本篇文章给大家谈谈樊登减压方法，以及樊登说的减肥方法能减下来吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、樊登读书打卡D6-《叛逆不是孩子的错》
• 2、我在樊登读书听的第一本书《轻疗愈》
• 3、重塑自我的契机丨樊登读书《应对焦虑》
• 4、樊登如何学习教育孩子
• 5、樊登读书会:让孩子远离焦虑
• 6、樊登如何克服焦虑心理?

樊登读书打卡D6-《叛逆不是孩子的错》

1、当你用暴力来对待叛逆的孩子时，其实你失去了掌控力，因为孩子会把自己接下来的一切错误行为都归咎于你的暴力。记住一点，你并不孤独。大量看起来很不错的家庭都存在着叛逆的问题。

2、叛逆是会反复，要有耐心与信心。另外，家长也不能忽略了自己的业余生活。

3、《叛逆不是孩子的错》的作者是杰弗里·伯恩斯坦。他是美国教育专家、心理学家、关系治疗专家，专注于儿童和家庭咨询 20 余年，曾帮助 1000 多个孩子和家庭修复关系，重获温暖的家庭生活。

我在樊登读书听的第一本书《轻疗愈》

在一位心理学爱好者朋友的推荐下，听了樊登读书会的《轻疗愈》。“轻疗愈”这种疗法通过东方的穴位按摩、拍打技巧，书中教你学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。

很多人看到书名《轻疗愈》（《The Tapping Solution》）也许会陷入一种误区，而且好像如江湖卖大力丸般的百病包治，什么恋人、亲子、朋友之间关系的调适；失眠，成瘾的问题的缓解，甚至还能帮你改善财务状况，赚更多的钱。

《轻疗愈》这本书介绍了一种帮我们减轻压力的方法——敲击疗愈法。

记得几年前，自己每天都过得闷闷不乐而且心中充满了愤恨，那时我就感觉到自己有一些心理方面的问题，于是就在网上寻找自救的方法， 偶然的机会，在一个疗愈身心的软件里发现了《轻疗愈》这本书。

昨天在樊登读书看了《轻疗愈》。这本书不像其他书那么高深莫测，它书中的主要观点是：如果生活中有什么压力或者在童年有过不开心不愉快的经历。你可以通过拍打身体中的几个部位来发泄压力，还举了很多事例。

重塑自我的契机丨樊登读书《应对焦虑》

焦虑是当下的我们一种普遍的心态。反正我在魔都，切身感受异常的强烈。于是在茫茫的书海中，听到了《应对焦虑》这本书，自然不能够错过。首先，焦虑并非“绝症”。

决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历的事情的理解和看法，焦虑症患者最容易陷入恐惧的自我对话，经常的句式是“如果……怎么办？” 灾难化思维。学会质疑灾难化的思维。首先识别扭曲思维。然后质疑扭曲观点的正确性。

越往后读越觉得自己有很多焦虑的点。比如灾难化思维。书中给了应对这种思维的三个步骤：识别扭曲思维。 质疑扭曲观点的正确性。 用更符合现实的想法取代扭曲的观点。

阅读笔记：《应对焦虑》在听完樊登老师开篇提到“不要为了这焦虑而学习，那样会越来越焦虑，学习应该是每个人的权利，应该为了成长而去学习”后，就指明了一个几本方向。

第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。

樊登如何学习教育孩子

樊登教育孩子方法如下：不该管的事情不要管，父母要坚定地执行下去。吃饭、穿衣、写作业、睡觉，都是孩子应该自己做的事情。我们从小就要培养孩子独立完成这些事。

陪伴孩子成长，父母也必须成长。让孩子茁壮成长，父母自己也必须抱着成长的心态。樊登老师博览群书，讲解过很多教育书籍，本书有52个小节。书中提出亲子教育的三根支柱：无条件的爱。真正的爱，不需要交换。

樊登老师怎么教儿子不要迟到呢？在孩子幼儿园时，有一天，儿子说，爸爸快走不要迟到。去哪儿呢？参加同学的生日Party。孩子做对事的时候是教育孩子的机会。

樊登老师说，要挑战自己的大脑。看书不是拿着笔在书上画线，而大脑并[_a***_]记住。看完书后要隔一段时间回忆内容，然后讲书给别人听。以教为学，把自己学到的教给别人，加深记忆，这是很有效的方法。

孩子是父母的复印件，孩子在跟父母学习，如果你能用平稳的态度跟孩子解决问题，孩子很快就会学会 制定规则的过程当中，一定要邀请孩子加入进来。比如玩手机这件事就是公开讨论的。

相信在他在育儿方面还是很有心得的。樊登《陪孩子终身成长》1 你和父母的关系就是你和世界的关系。樊登《陪孩子终身成长》2 童年创伤去了哪儿？去了人的潜意识。

樊登读书会:让孩子远离焦虑

晚上，听樊登读书会讲的《让孩子远离焦虑》一书。对照了一下 ，6岁的儿子也有很深的焦虑感。儿子非常依恋我，晚上睡觉的时候，紧贴着我的身体，并且还非等到我睡在他旁边，他才能安然入睡。

樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。

尝试克服焦虑：心理积极暗示；让孩子认识到“有风险，但不大，我可以应付“；讲事实，非凭感觉，问开放性问题，引发孩子思考；要让孩子不去多想”多可怕，要多想“怎么可能”；明白想法不等于事实。回到现在，回到当下。

《让孩子远离焦虑》这本书的作者是塔玛·琼斯基，她是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学***。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。

一位焦虑的父母，很可能影响自己的孩子也焦虑。那么把焦虑转变成可以面对的情绪，让孩子没有机会把焦虑情绪发展成焦虑症，也是我们做父母的一个功课。

改变一种态度更是如此。开始行动，就是迈出了一大步。最重要的一点就是始终保持善良，对自己保持善良、保持温暖，有一个终身成长的心态，克服社交焦虑会成为对人生最大的帮助之一。

樊登如何克服焦虑心理?

1、焦虑情绪产生首先需要排除生理因素影响，如果是一般焦虑问题，可以运用放松训练法，冥想，通过身体的放松来缓解紧张焦虑。另一种方法是多运动，运动能产生多巴胺，对缓解焦虑很有帮助。

2、②拥抱 ⑴学会自我同情：学会正念，如使用色声味触法的方式回到当下；⑵对自己有一些友善的行为，如its OK；⑶意识到人性是共通的。

3、开始行动，就是迈出了一大步。最重要的一点就是始终保持善良，对自己保持善良、保持温暖，有一个终身成长的心态，克服社交焦虑会成为对人生最大的帮助之一。

4、放松身体，身体的放松可以非常有效的缓解焦虑对身体产生的不良影响。可以通过渐进式肌肉放松，和腹式呼吸或者镇定呼吸的方法起到作用。放松精神，引导式内观和冥想是很好的方法。

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