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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生睡眠减压方法视频大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍女生睡眠减压方法***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个女人如何让自己平静下来？

一个女人如何让自己平静下来？

你好，很高兴能回答这个问题。

一个女人如何让自己平静下来？我觉得有很多种方法，关键是看哪种更适合自己，以下是我平常想要自己冷静下来的方式方法。

一、上床睡觉，什么都不想

有时候遇到一些让自己很恼火的事，心里久久不能平静，这个时候我就会躺在床上用力的深呼吸，双手双脚都大大的打开，尽可能的让自己肢体舒展一些。

放空自己，在心里暗示自己没什么大不了的，睡一觉醒来就过去了。

其实并不是睡一觉醒来事情就过去了，而是经过睡一觉让自己的身心和大脑得到放松，当你再次面对同样的问题是心态就完全不同了，本来很在意的事就觉得其实也不是什么大事了。

二、看书或者看搞笑***

看书对我来说是最能让自己平静下来的方式之一。通过看书，可以让自己的心灵和精神得到洗礼，特别看到那种触碰到自己的灵魂的句子，感觉那就是为我准备的一样，让自己有种浴火重生的感觉。

看搞笑***自己哈哈大笑，就会让自己放松下来，当自己越放松，自己看问题和想问题就越全面，就会结合内部因素和外部因素一起分析，其实当自己把这些问题都理顺了就都看开了。

三、运动健身

无我相、无人相、无众生相、无寿者相

不被自己的执念***；

不被别人的眼光***；

不被社会的观念***；

不被所谓的传统***；

做到这四点，女人的心自然就平静了。也包括男人。做到很难。

我觉得首先在心理上要学会平静，虽不能不以物喜不以己悲，但是我们可以学着去掌控自己的情绪，尽量让自己不因为外界的干扰而乱了阵脚，打乱自己的心智。情绪难控制，但是情绪都控制不好那内心无疑也是波涛汹涌的，所以当我们遇到情绪波动的时候，试着放宽心，没有什么是解决不了的，没有任何人值得我们去为他们生气伤了自己的身体，深呼吸一口气，吐出所有的不快，然后淡然处之。

其次，在闲暇之余多读书，开阔自己的视野，提升自己的阅历。当我们的视野和阅历上升后，我们会发现原来所计较的如此不值一提，一个人太纠结太执着于不该的也是给自己造成不平静的原因之一。

最后，尝试着去运动或者健身吧，运动不仅仅是出汗的效果，其实它能在一定程度上释放我们的压力和消极情绪，当你运动完之后，那种畅快的感觉会使你的内心平静许多。

我觉得一个女人让自己平静先从内心开始，然后再学会处理释放自己的压力和烦恼，这样内外兼修，做个强大又安静的女子。

如何让自己平静下来，这是门学问，需要修炼。谁也不是从出生开始不论遇到什么事情都能很好的处理好情绪，立马平静下来的。

每个人的性情是不一样的，有的人性子慢，遇到天大的事情也很难见到其着急上火暴跳如雷。有的人性子急，点火就着，有的时候甚至不分青红皂白。你如果在最急眼的时候让其平静，就好比你跟一个感冒打喷嚏流鼻涕的人说我知道你感冒了，请你不要流鼻涕打喷嚏是一个道理。

有谁想过平静之前是什么？平静之前是冷静，先冷静下来才能去慢慢平静。形成这种情绪处理的习惯，要么是从小家庭环境影响，要么就是自我后天的修为和涵养塑造。有的人两方面都有，有的人要么是家庭影响要么就是靠后天自我培养。

让自己平静下来的方法有好几种，可以通过找最可靠的朋友倾诉一下，来获得朋友的安慰和支持。可以借助外力，例如看书，出去走走换换环境，看看电影听听音乐，吃点美食甜食，据说巧克力可以缓解紧张情绪，选择运动也是一种释放不良情绪最好的做法。

最难的就是通过自我的定力让自己度过最难的情绪低点恢复平静，这个需要有多年的修为，和说服自己的能力。有句话说得好，最容易去说动他人，最难说服的是自己。沾事者迷，旁观者清。心胸狭隘的人，太计较得失的人是无非获得平静的。宽容的看待生活，谁不是在缝隙里求生存?人生起起落落，处事不惊，从容不迫，才能***菊东篱下，悠然见南山。

到此，以上就是小编对于女生睡眠减压方法***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生睡眠减压方法***大全的1点解答对大家有用。