自己制作减压面包的方法,自己制作减压面包的方法***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己制作减压面包的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自己制作减压面包的方法的解答，让我们一起看看吧。吃什么零食可以减压？做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己制作减压面包的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自己制作减压面包的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么零食可以减压？
2. 做红豆馅还去皮吗？有油炒吗？

吃什么零食可以减压？

　　低压力食物：　　高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。　　高蛋白食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。　　不含咖啡因的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等。　　富含B族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。　　坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。　　能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。　　巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。

做红豆馅还去皮吗？有油炒吗？

20年面点师教你制作万能红豆沙，零添加，学会可以豆沙一切

人们平时不管是制作西点，还是制作中点，经常会用到红豆沙馅。市售的红豆沙咱先不管质量如何，以及防腐剂、色素问题，单单是价格都贵得要命。所以，红豆沙最合算地还是自己在家制作。20年面点师教你制作万能红豆沙，零添加，学会可以豆沙一切。这款万能红豆沙以大红袍赤豆为主料，浸泡后煮至豆粒软烂，料理成细腻的豆沙泥，加适量植物油、白糖炒成香甜的红豆沙。这款红豆沙可以当做中点八宝饭、豆沙包的馅心，也可以做为面包、吐司的夹心，更可以作为红豆沙月饼馅，20年面点师教你做出甜糯红豆沙，零添加，各种豆沙馅都能用。

用料：红豆270克、细砂糖170-270克、植物油100克、清水约1000克

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1、这次我选用了大红袍红豆270克，这种红豆出沙率高，口感也更细腻绵软。也可以根据个人爱好，选择其他品种的红豆。

2、把红豆洗净后，加入足量清水浸泡2小时左右，直至红豆变软。

3、煮豆建议选用高压锅，省气、省时、省事。把浸泡好的红豆控水后倒入高压锅内，按着红豆:清水1:4的比例，加入约1000克的清水，开中大火烧开后，减压阀开始放气，足气后计时煮约30分钟，直至红豆软烂。煮豆过程中要注意高压锅内水量，以防煮糊。

4、停火后，等高压锅放气减压完成后，打开锅盖，这时水量正好差不多消耗殆尽，红豆都煮开了花。

5、放凉后，分次盛取部分煮好的红豆放进料理机内，绞成细腻的豆沙泥。

6、把绞好的豆沙泥放进平底锅内，准备炒红豆沙。

你好！非常高兴回答你的问题！做红豆馅不用去皮的，没必要去皮，多此一举了，下面是我做的红豆馅。

红豆用热水泡半天，这样很快泡发大，然后拿到高压锅压15分钟，就很绵软了，拿出来放到搅拌机里加点水一起，搅一分钟就很稀烂了，倒出锅里，加上白糖，一勺猪油，提香的，一直翻炒，不要糊了，想要包包子可以不用那么熬那么干，想干点的就熬的干点，然后和成团冰箱保鲜冻着，随做随取，就可以了。

我是童心生活，很荣幸被邀答！

红豆馅可以去皮也可以不去皮，根据自己的喜好。红豆的表皮含有很多对人体有益的营养成分，所以一般情况是不需要去皮。红豆属于杂豆类食物，本身含有丰富的植物蛋白，丰富的膳食纤维，可以控制血糖血脂，控制体重，用来做糕点，松软可口，老少皆宜，深受人们喜爱。

可以油炸，用红豆馅做糕点，红豆春卷可以油炸，而且味道好极了，春卷香脆的外皮配上红豆馅吃起来格外香甜。

我的回答完毕，谢谢！

关于这个问题，我的答案是不用去皮，不用油炒。

红豆外皮含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是人体必须七大营养素之一，由于现在人们的饮食越来越精细，膳食纤维摄入量往往会不足，同时红豆皮含有抗氧化成分，所以做红豆馅尽量不要去皮；做豆馅时不加油，口感也非常不错，我们每天摄入的脂肪量基本上已经超过身体的需求，因此做红豆馅不用油炒。

做红豆馅非常简单，我介绍一下我的做法，与您共享。

1.红豆洗净，放入电压力锅，加入清水，超过红豆2厘米即可，通电，按煮粥键。

2.煮好后打开盖子，用铲子搅拌，如此时水分稍大，可以再开盖煮一会儿，蒸发一下水分。如果您喜欢细的豆沙馅，此时可以用铲子边按压边搅拌直到成为豆泥，如果喜欢有颗粒感的就轻轻搅拌，保证不粘锅底就可以。直到水分熬得合适，加入白糖，搅拌均匀。

3.盛出即可。（我一般加糖前先盛出少部分做无糖豆馅，其余的做有糖豆馅）

如果您有好的建议，也请不吝赐教哈。

到此，以上就是小编对于自己制作减压面包的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己制作减压面包的方法的2点解答对大家有用。