带娃减压最好的方法,带娃减压最好的方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于带娃减压最好的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍带娃减压最好的方法的解答，让我们一起看看吧。现在负面情绪特别严重，带孩子带...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于带娃减压最好的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍带娃减压最好的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在负面情绪特别严重，带孩子带的整个人要崩溃，该怎么调节？

现在负面情绪特别严重，带孩子带的整个人要崩溃，该怎么调节？

你需要照顾自己，需要独处了。很烦躁的时候，是根本没办法爱孩子的。孩子也察觉得到。不要强迫自己去给，自己都没有足够的爱，给着给着，爱透支了，就变成恨，然后怨气、焦虑、压抑接踵而来。

出去吃一顿好吃的，买一条漂亮的裙子，买一个平时舍不得买的小礼物，一个人散散步，做一些喜欢的事情让自己开心起来。先爱自己，才有余力爱孩子。

非常理解你的感受。听过这么一句话“女人嫁人后是婆家的外人，也是娘家的外人。”所以作为女人，请无论何时何地都把自己照顾好。

温尼科特说的good enough  mother，翻译过来是足够好的妈妈，在中文的语言习惯里，足够好=100分，曾奇峰老师翻译成60分，这样刚刚好。剩下的40分，留一部分给小孩自己处理，留一部分给老天。

100分很难，要耐心，还要很多很多的爱和尊重，不为难自己，尽到自己所能，就是足够好。

《亲密关系》中说 “我们从小到大，经历过令人心碎的痛，当时我们把所有压抑的痛苦都丢进潜意识里储藏起来，然后忘记。但在亲密关系的互动中，这些潜意识的伤痛总会不经意间左右我们。”

你难过可能是你觉得一个家里，你是那个例外的，不被理解的，心里难受。学会接受和放手，学会“允许”过去一切已经发生，内心释然，或许你会好受一点。即使做了母亲，你还有一个角色是你自己，任何时候别忘了爱自己，爱己及爱人。

对于妈妈的这种情况完全表示理解。

你的情况就跟我以前做完月子一个人每天在家照顾孩子的情形一样。

每天都是自己和孩子两个人在家，除了照顾孩子就是搞卫生做家务，出门在外，没有家人朋友在身边，有时候连个说话的人都没有。孩子还小，每天不是吃就是睡，有时几天都没有下楼，真的是除了孩子老公，连个其他的活物都看不到的感觉，晚上老公回到家，也没有太多的交流。那种感觉真的是要逼疯的样子。

从你的描述中来看负面情绪严重的原因主要来自于<span style="font-weight: bold;">：一，对孩子身体的担心，这是心理方面的紧张和压力；二，照顾孩子的劳累、这是身体的原因，三，缺乏社交活动

孩子生病了，当妈的最心疼了，没日没夜地照顾孩子，担惊受怕的，身心疲倦。天天陪着孩子在家里养身体，每天面对的都是孩子的吃喝拉撒睡，过的是一种半封闭的生活。没有社交，没有朋友，没有交流和沟通，这样的生活状态不管是谁都会引起很多负面情绪的。

面对这样的情况，我觉得你首先要做的就是马上跟老公商量，要他想办法在家带2天孩子，让你可以暂时休息一下。你可以趁着这个时间去找朋友逛逛街，喝喝下午茶，看看电影，聊聊天。只要走出去那个封闭的环境，出去接触新鲜的事物，这对于缓解你的负面情绪很有用。

您好，你的这个问题真的戳中了我的内心啊（顿时内牛满面），我带孩子经常性的在精神崩溃边缘游走的，已经见怪不怪了，还能怎么调节啊，得幸好当初我的爸妈给了我一颗强大的自娱自乐的小心脏啊，不然早就喝了孟婆汤去投胎的路上了。

说实话，带孩子比工作累多了。尤其是一个人全职带宝宝的宝妈，真的精神不崩溃都对不住“妈妈”这个称呼。

这不，工作有上下班时间，有周末有节***日，关键是每个月还有薪水拿，没事了跟闺蜜逛逛街，喝个下午茶，哪怕在家看个肥皂爱情剧，激发下那颗死寂了的少女心，顿时又对生活满血复活了。而带孩子呢？没有周末没有节***日就不说了，还得全天候24小时随时待命。孩子的吃喝拉撒那是日常必须，他们乖的时候你觉得这是上天派来的天使；他们调皮捣蛋了，瞬间变身魔鬼，久而久之就被逼迫练就了“河东狮吼”神功，就这有时候还镇不住，不得不亮出底牌:“降龙十八掌”，神兽们才乖乖回笼了。

那么，我们要如何去调节这种精神状态呢？

首先，带孩子走出家门。白天闲暇之余，小区里还是挺热闹的，不管是大人还是小孩，能接触到更多的人，大家可以相互交流。大人们可以聚一起分享带孩子过程中的喜怒哀乐，小孩也可以聚一起玩耍。

其次，可以带孩子去超市或者商场闲逛。琳琅满目的商品也会引起孩子的好奇心，瞬间转移他们的目光，不用全天候黏在你身边。我喜欢逛街，哪怕不买东西，看到那些美丽的商品，我也觉得心情愉悦不已。

第三，要跟家人及时沟通。带孩子不是一个人的事，不要把自己逼成时下流传的什么“丧偶式婚姻，丧爹式教育”，这不是显示自己有多能干，反而让自己变得很累，长期身体上的疲劳，精神上的紧绷，不崩溃才不正常，所以，一定要及时跟家人传达带孩子的艰辛，释放情绪，并相互体谅和鼓励。

总而言之，带孩子堪比行万里长征，任重道远，既然选择了为人父母，那就做好抗战准备吧！

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到此，以上就是小编对于带娃减压最好的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于带娃减压最好的方法的1点解答对大家有用。