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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于催眠减压方法推荐视频大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍催眠减压方法推荐***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何学习催眠？
2. 抖音直播下雨催眠的视频怎么放？
3. 催眠术怎么练？
4. 你睡不着的时候做什么能让你快速入睡？

如何学习催眠？

如何学习催眠，催眠技术也是属于心理干预技术的一种，如果你有心理学方面的基础，应该很快就会了解。

开始的时候我们要看一些催眠相关的书籍，了解一下催眠的原理。

现在网上有一些教程***，虽然每一部说的不全面，可以从多方面了解一下催眠。

在国内的话，催眠分了很多流派，但是本质上它只是一种应用技术。

催眠的原理很简单，学习催眠，难点在于实战经验的练习。

网上的教程很多，暂时不需要去学习动辄几千几万的课，学出来就跟自学的感觉差不了多少。

最关键，最关键，最关键！

催眠一定是个自我提升的过程，哪怕你每天晚上听听轻音乐，做做身体放松，都是很有必要的，只有自己深刻的体会到了被催眠的状态，你才算学会了催眠。

所以，技术的东西很好学，很简单，但一定一定一定，请多做自我催眠，这样你的技术才能有质的提高。

就说这么多，有兴趣可以找我私下交流

这是一个很好的问题，因为很多人都想了解，掌握一门高深的技术。

但这个问题太大，太宽泛了。

谁去学？学了做什么？找谁学？学习理论，还是实践？每一个方向都可以单独拿出来细说。

我是专职的心理咨询师，也是专职催眠治疗师。

我用自己的职业经验和职业定位，分享一些感受给你。

先掌握一些理论，这样不会太盲目，然后找你信任的催眠师，或者你先成为他那样的催眠师学习，一些催眠技术。

这时候就已经师父领进门了，剩下的靠个人不断实践练习了。这是最辛苦，最有挑战性，也是成长最快的催眠之路了。

希望我的回答可以给你一些借鉴。

抖音直播下雨催眠的***怎么放？

实质上就是录屏直播手机屏幕上播放的助眠***。

点击右下角开直播的选项，来到选择直播类型页面，依次点击其他、其他非游戏类直播的选项。输入助眠***直播的文字标题，点击确定的选项。点击开始直播的按钮。然后开始将抖音切换到后台，调出助眠***，使用手机自带的媒体播放器在手机屏幕上播放，就会实时同步到直播内容中。

注意要将手机屏幕息屏时间调成永不***，防止自动关机。注意将手机的各种消息浮窗关闭，防止隐私直播中泄露。

催眠术怎么练？

第一，要对催眠术有极强的兴趣。

第二，要买一些多买一些系统催眠学习的资料。包括音频，***书籍，可以去某宝上购买。

第三，多看国内外催眠师的催眠***。像催眠师徐华山的很多催眠***就非常好。

第四，多思考，多揣摩，多练习。不能停留在知识上的满足，实践出真知。

第五，要充分相信自己，能够学好催眠术。要非常自信。

第六，自学催眠术的路途并不简单，要坚持，要相信你可以学会，就一定会成功的。最后，祝你可以早日学会催眠术。

你睡不着的时候做什么能让你快速入睡？

睡不着觉怎么快速入睡

睡不着觉想要快速入睡需要进行一定的干预措施如非药物治疗和药物治疗如苯二氮卓类和非苯二氮卓类。

1.非药物治疗：睡不着觉可能是环境因素或者心理因素造成的，比如床过硬、应激心理，这时候快速调整影响因素，如换一个软一些的床垫、放松心态等可快速改善入睡情况。

2：药物治疗：良好的睡眠质量是身心健康必不可少的标志，长期睡不着觉会引起身体不适，影响生活质量。如果出现长期睡不着觉的情况且症状严重，可以***用药物治疗，如服用褪黑素和具有催眠作用的安定、佐匹克隆等药物。

出现失眠的患者，注意切勿擅自服药，请在医生指导下用药。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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