心理健康的自我觉察,心理健康的自我觉察怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康的自我觉察的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理健康的自我觉察的解答，让我们一起看看吧。什么是对自己心理的自我认识？心...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康的自我觉察的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理健康的自我觉察的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是对自己心理的自我认识？
2. 心理学家有了心理疾病，该如何治愈？
3. 心理卫生和心理健康有什么区别？
4. 怎样察觉到预感？有用吗？
5. 什么叫做心理分化水平？什么叫做自我内部体验？

什么是对自己心理的自我认识？

自我亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。

在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。

心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。

如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。

心理学家有了心理疾病，该如何治愈？

很多人会疑惑，怎么自己就是研究心理学的，或是帮别人进行心理咨询的，自己就处理不了自己的问题呢？首先，心理学家是人，不是神，也有自身存在的问题。只是他们更能够意识到自己的情绪，并且有更多更有效的方式去处理自己的情绪。

<span style="font-weight: bold;">一、心理学家/心理治疗师/心理咨询师也会有心理病？

心理学***森田是神经症患者、心理学***荣格曾患精神分裂症、心理学***埃里克森患有神经症和***，另外榜上有名的还有霍尼、马斯洛、阿德勒等，的的确确，这也是一个许多来访者和普通人群所关注的焦点，心理咨询师一定都有病吗？你都有病了，又怎么HOLD得住我呢？甚至有一些对心理学一知半解的人，直接就嘲讽心理咨询师了——你是不是有病才干这行的。

看过一部电影，张国荣演的，他是心理医生，却每晚梦游有精神分裂症。心理医生如果有心里疾病了就自救，把自己一分为二，让理智的自己和病态的自己进行对抗，然后现实中麻木的自己做为裁判，我以前就是这样，现在我理智的人格胜利了，恶魔的自己只有在精神重创的时候出来想要取我的性命，

心理卫生和心理健康有什么区别？

部队心理健康服务中心设备***购清单

部队作为保家卫国的重要战斗力量，为了能让部队官兵都能有一个强健的体魄与强大的心灵，专业心理设备厂家心悦灵建议部队加强心理健康服务中心建设，但是心理健康服务中心作为一项对专业性、科学性要求极高的工作，究竟要如何展开，怎样建设、需要购置哪些设备呢？接下来为您慢慢简述。

对于部队心理健康服务中心来说最关键的在于解决部队官兵现阶段的心理压力状况，将带我们剖析现阶段部队官兵心理压力的来源以及为有效缓解其心理压力需要进行哪些心理设备的***购。

心理卫生与心理健康本质上没有太大的区别，心理卫生指的是人们如何认识并规范自己的心理活动，了解自身在不同年龄阶段的身心发展特点，并在相应的阶段如何预防和良好化解自己的心理冲突；而心里健康则更侧重于心理卫生的基础上进一步发展，做一个心理健康、心态良好的人，能对生活***有一定抗压水平，情绪也比较稳定、良好，能为社会做贡献与价值。

我们常常说身心健康，就是将心理与身体的健康放在同样重要的地位。当我们心理出现问题的时候，应该给予足够重视，并且及时进行干预与治疗。要知道，心理问题与身体上的问题有区别，心理问题是较难及时察觉的。有的心理问题如果没有给予足够的重视，错过了其改善、治疗的关键时期，这个心理问题可能会随着[_a***_]变得不那么严重了，可是会在潜移默化中影响我们一辈子，还可能影响我们的思维方式以及为人处世的态度。

在如今快节奏的生活下，各种来自于学业、工作、人际、经济等压力越来越大，人们的焦虑情绪也越来越普遍。当我们长期处于压抑状态时，我们会感到暴躁、焦虑不安，如果不及时调整这种亚健康的状态的话，严重者可能会引发抑郁症等心理疾病。并且长期焦虑的状态下，会产生一些激素，使得身体也会受到影响，例如容易造成身体内部一些功能紊乱等。

希望我的回答对你有帮助。

关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明 央视财经频道特约心理专家

怎样察觉到预感？有用吗？

预感通常为第六感官，主要表现为：看见不应看见的东西，听到不应听到的声音，或者感觉什么事情一定会发生。预感分很多种，但属于第六感官的预感并不多。如果是自己凭空想象出来的，这种事情发生的几率不会很高，如同买彩。属于第六感官的预感发生的几率会高一些，目前还没有科学家能准确解释其中的科学道理，但最多的解释是与电磁波有关。在当今电磁波横行的年代，电磁波影响了我们的第六感官，因此经常会有一些类似第六感官的现象，通常不需要放在心里。 需要注意的是，除人以外的动物能够表现出来的预感通常不是预感，也不是第六感官，而是在他们的感觉范围内得到的明确的消息，如自然灾害等，通常是他们通过地声、地光、次声波、超声波等感觉到的。

首先来讲觉察预感有没有用？

如果是对自身而言，预感肯定是有用的，我们的潜意识无时无刻不在运转，对自身预感的觉察，在一定程度上可以理解为我们和潜意识的对话，如果你能很好的觉察到自己的预感的话，你会更好的处在一种身心一体的和谐状态。

如果对于我环境而言，或者人际而言，预感觉察的困难度明显增大，既然不是很能觉察到或者觉察到的不准，自然就没有多少用了。

其次来谈一谈怎么觉察？

这里所谈的预感觉察的方法主要是自我预感的觉察或者说个人预感的觉察。我们可以借鉴意象对话的方法，也可以借鉴潜意识探索的方法，或是修习探索的方法。这里给大家提供一种一些意识探索练习的借鉴：（感谢您的关注支持）

【小练习】

请我们把注意力集中起来，使我们平静下来，轻轻地闭上眼睛……放松……。让我们想像一座房子，……还有房子中的人和东西……。你只是安静地等待，不要刻意去想，放松你的意识，等待他们的形象在你眼前自然地出现。你静静地等待，看这个房子里会出现些什么人?请把你想像的情景描述出来。

这个练习可以一个人做，也可以邀请伴侣一起做。还有一个变式是，要求来访者想像一条路，在这条路上有哪些人走过来。

“我”只是一些心理经验、一些情感和思维组合在一起形成的一个心理事物。在意识生活中，我们只承认有一个唯一的“我”，所有被感觉到的知觉、情感，以及思维都被归为“我”。但是，在潜意识中，则不是这样了，有些情感和另外的情感之间非常矛盾而难于共存，则潜意识会把它分到不同的“组”里。比如，你对一个人有狂热的爱，也有强烈的恨，也许潜意识就把它们分到两个组中。爱的情感和与爱有关的知觉、思想放在一起，恨的情感和与恨有关的知觉、思想放在一起，久而久之这两组心理经验就成为了两个不同的“自我”。

　　***如想像中出现了两个人，一个是个老妇人，老态龙钟、驼背、衰弱无力；还有一个是个小女孩，大概五六岁的样子，一身是泥，很可怜很委屈。

预感从某种角度上来说，是一种潜意识的活动。有些预感是我们在意识的层面上不敢承认，或者说是无法用准确的分析和判断，来判定其正确性的事情。

那比如说，我在做绘画测验的时候，有的时候就可以通过来访者的绘画内容来判断出他的潜意识内容，而他的潜意识内容经常和所谓的预感，保持的方向是一致的。

最典型的例子就是我曾经接手过一个抑郁症来访者的咨询。那位抑郁症来访者经常会有一种自己很快就要死了的感觉，而他在绘画测验的时候，画出来的房子，是一个土堆形状的，这个土堆形状的房子容易让人联想到坟墓。果然在数次咨询之后，这位来访者因为发生意外而受到了比较严重的创伤。

从这个案例可以看出我们通过可以也自己的潜意识内容来发现自己的预感。比如说通过绘画、解梦都是了解自己预感和潜意识的重要途径。

什么叫做心理分化水平？什么叫做自我内部体验？

自我体验是伴随自我认识（对感知，思想，意向的觉察和对思想，行为，人格特征等的评价）而产生的情感体验。对行为做积极评价即产生自尊。消极评价，产生自卑。情商高应该是，不会因为单一的一件事产生对自己片面的评价，进而产生过激的情绪体验。

心里分化水平应该是巴甫洛夫条件反射里的一个概念吧。应该是说，对不同的***做出不同的反应。一个人内在图式越健全，就会将外在事物纳入头脑，形成分化。

到此，以上就是小编对于心理健康的自我觉察的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康的自我觉察的5点解答对大家有用。