经济压力与心理健康,经济压力与心理健康的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经济压力与心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经济压力与心理健康的解答，让我们一起看看吧。二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经济压力与心理健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经济压力与心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？
2. 负债压力大，接近于崩溃时你们如何自救的？
3. 生活压力大，脾气暴躁，该如何收敛呢？

二胎全职宝妈一枚，现在极度的焦虑不安，感觉经济压力很大，怎样缓解？

我也是二胎宝妈，我一边带小孩也一边可以赚钱，我每个月也可以挣四五千，我老公一个月就万把块收入，我们每个月要还一万多房***压力也不小，我一个人带孩子也辛苦，但是我还是觉得多一个孩子我感觉幸福快乐多了，你有什么压力呢朋友？说来听听，其实一个人的心态很重要，开心一天不开心还是一天，何必想那么多呢？

二胎全职妈妈，没有经济来源，照顾孩子的辛苦，还要面临孩子的各种问题等等，让自己处于一个焦虑不安的状态是很常见的现象。

焦虑让人无法心平气和，很多焦虑不安的妈妈，动不动就会冲着丈夫和孩子发脾气，夫妻关系和亲子关系都变得非常糟糕。

可是，这种焦虑的情绪又很难控制，扰乱人的心智，挥之不去。

久而久之，还会让身体得病，大量研究表明，长期焦虑会让人得心脏病，得癌症，死亡率也比正常人高很多。

人之所以会焦虑，主要是因为担忧自己无法应付未来可能发生的事情。

没有人愿意担忧，可这种情绪常常是不请自来。

我们通常不喜欢两件事情，一是不可预测的事情，二是不可控制的事情。

比如，孩子的各种问题，自己都能很好的解决，那就不会焦虑了。或自己有非常强的赚钱能力，那就根本不会有经济压力。

正因为事情不是我们所想象的那样，面对孩子也不知道应该怎么办，也不知道自己能做什么可以赚钱。所以就忍不住焦虑了。

我的孩子老大八岁老二一岁半，之前没要老二自己开一小店，老公上班，一年下来能存不少钱，现在要了老二，老公辞职看店，我带老大老二压力一下子就上来了，以前两个人赚钱三张嘴现在一个人赚钱四张嘴，稍微生意差一点就各种焦虑。只能节衣缩食了，就是经济上压力大但是我觉得有钱有有钱的过法，没钱就少去超市，少买东西，不出去吃饭，出去玩也只逛公园为主。其实一家人其乐融融也还行，只要一家人齐心协力开开心心小朋友健健康康就行。我生老二的时候就预计到日子可能要难过几年但钱少就少花点，等小朋友大一点就好过了，熬过这两年日子会好过很多，老二带给一家人的快乐可不是钱能衡量的。孩子才是最大的财富，好好教育，日子才会越过越好。

所有的二胎家庭里大约1/2的人会焦虑经济问题，另外1/2的人则愉快地享受天伦之乐。

最让人感动荒唐的是当我们以为经济压力造成了我们的焦虑，却没有哪一个二胎家庭如同我们的父辈那样连主食也没得吃。

所以这件事最大的问题在于它没有问题。享受现在的陪娃时光吧，和同样的宝妈结成同盟，交流育儿心得，宝贝妈妈都会很开心。

———【教育孩子独立，胜过当第一】^_^赵小明心理团队 长美^_^图片来源网络

我也有过你这种焦虑，好在调整过来了，如果能有人帮忙照看孩子能去上班就上班，实在不能去工作就心里想开些，专心照顾娃，毕竟把娃身体照顾好，少生病，就等于给家里减少开支呢，自己要会调整心态，多往好处想，要想我能陪娃长大是多么的***，我能全职带娃是老公多么有担当，教育好孩子就是对自己下半生最好的投资等等，千万不要钻牛角尖，每天只想不开心的事，没人帮忙带娃啦，自己不能工作啦这些，会抑郁的，真的，娃能感觉到你的焦虑，对娃也不好。

负债压力大，接近于崩溃时你们如何自救的？

如果只是单纯的房贷车贷，这个应该是自己努力的动力啊，不应该崩溃！

如果是欠的网贷***什么的，一段时间还不上了，这种问题就有些麻烦了。网贷的话尽量去和平台协商，别让他们打扰你生活，如果过度打扰的话选择不理会它或者去相关的地方投诉，现在催收的也受国家管控了，如果***我个人觉得态度最重要，一定有一个好的态度，也是去协商，只要欠的不多银行也不会把你怎么样，然后闷头挣钱，能多还点就多还早晚会还完的。

心态方面，刚刚肯定会十分难受的，甚至连累家人这都是难免的，做好家人工作，告诉他们真在的真实情况，家人都会理解的。

而你自己一定要坚持住，不要抑郁不要沮丧，咱们是欠钱，又不是***放火，一切能用钱解决的事情都不算事。总之你要把全身心的精力投入到工作中，争取尽快走出阴霾！

最穷不过要饭，不死总会翻身！

1、游泳：近两年一直坚持在游泳，压力很大的时候就会适当加大运动量，几千米下来，身心会有一个很大的释放。

2、学习：推辞了很多无谓的应酬，晚上经常一个人呆在办公室，除了处理日常工作外，看些感兴趣的书籍，转移压力，同时可以让自己有一个深度思考的空间。

3、书写：通过自述的方式，写下内心真实的想法及心路历程，梳理思路，简化过程，不断调整方向，反复推敲打磨！

思考是自我对话

说到压力，确实有时候，面对强大压力，我们的情绪很容易爆发乃至可能是“压倒骆驼的最后一根稻草”而走向极端。这可能是我们自己还没有认知深度，容易掉入“认知陷阱”，犹如“井底之蛙”的偏见和错知错见引起。

首先是建立正确的认知。做好当下，提升格局认知，一个人在没有完全认知的情况下，在面对生活、工作上经济、思想上很容易产生诸多压力，往往不能够完全控制。有人说：压力＝不可预见性+没有控制权。这是对不可预知的和无法掌控的状况所产生的一种反应。

认知陷阱：只顾眼前，不谋长远的代价！

提升认知的方法：

我觉得老老实实找份工作，一月4000-6000左右，平时开销上有所节俭，一月能存3000-左右，能多存就多留一点。在干些***，3-4年时间也能存下一笔，还债了还轻松了然后就是好好工作，干个2年，存款10万，做点小生意，3-4年还上债务，简简单单生活，不好吗

既然想到负债压力巨大，一开始最好就别去借债，能借债的人，首先，就该想好自己有多大的偿还能力，心里有多大承受能力。等快崩溃了，拿什么去救。让你去开心一点，轻松一点，放下包袱，这些其实都是虚伪的话。安慰你的话没有任何实际作用。既然敢借，就必须直面，买车，买房的人，都是提前计算好了，自己个人，或者一家人的固定收入，家庭原有存款，或者父母能帮助多少，这个都是提前就把准备工作做足了，才敢去***买车，买房。如果没有偿还能力，去大量的负债买这些，给自己过多的债务压力，入不敷出，如果你是这样的人，那没有人能给你[_a***_]出好的建议，回家问问你的爹娘，让他们帮你出出主意吧？自己家里人的主意来的更实在和直接。

压力都是自己给自己强加的

早知如此，何必当初！

生活压力大，脾气暴躁，该如何收敛呢？

压力大，你暴躁之后改变了什么？什么都没有改变！除了让你的家人领教了你暴躁的脾气，一次次的伤心一次次的容忍，直到无法容忍结束！把暴躁的脾气用在提升自己的含金量，慢慢就会变好！家人，妻子也会愿意和你共同努力去改变现状！

有一句话是这么说的，脾气的宣泄是弱者的表现！当你足够优秀的时候，不用暴躁也能掀起一片巨浪！

脾气暴躁，一定是因为你内心，有一些你看重的东西没有得到满足。

想一想，是什么呢？

是想要更多的收入，带给家里更好的生活品质？

是想要希望得到成就，现在的表现还没有达到预期？

是想要和谐的上下级关系，但现在的情况不尽如人意？

当找到自己的需要以后，从这个需要出发，为自己制定一系列的行动计划，知道自己要做什么了，愤怒很大程度就会被化解掉。

到此，以上就是小编对于经济压力与心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于经济压力与心理健康的3点解答对大家有用。