好的心理健康因素,好的心理健康因素有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好的心理健康因素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍好的心理健康因素的解答，让我们一起看看吧。使广泛性焦虑症患者重新获得良好心理...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好的心理健康因素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍好的心理健康因素的解答，让我们一起看看吧。

1. 使广泛性焦虑症患者重新获得良好心理健康的常见因素可能有哪些？
2. 体验运动影响人的心理健康因素是？
3. 影响邮轮乘务人员心理健康的因素及对策？

使广泛性焦虑症患者重新获得良好心理健康的常见因素可能有哪些？

由多伦多大学的E***e Fuller-Thomson领导的一组研究人员展示了一些有关焦虑症和广泛性焦虑症(GAD)的好消息。GAD是Fuller-Thomson进行的心理健康研究的主题，该研究与2000多人进行了合作。这些研究对象均具有GAD病史。

缓解焦虑

E***e Fuller-Thomson是Factor-Inwentash社会工作学院和家庭与社区医学系的教授，也是多伦多大学生命历程和衰老研究所的所长。在过去的几十年中，她参与了许多有关心理健康，抑郁和焦虑的研究。

该研究调查了GAD的三个恢复水平，发现高达72％的GAD患者至少有一年没有精神健康状况。Fuller-Thomson表示：“我们非常高兴地获悉即使是那些焦虑症已经持续了十年或更长的时间的GAD患者在过去的一年取得了出色的心理健康和福祉。”

Fuller-Thomson引用了该研究的新闻稿，他表示：“这项研究为患有焦虑症的个人、其家人和卫生专业人员提供了非常希望的信息。即使在遭受多年疾病痛苦的人中，完全康复也是可能的–或至少这就是研究似乎所暗示的。

良好心理健康的机率更高

根据研究使用的要求，一个人必须完成三件事才能被定义为“良好的心理健康”。他们需要……

•过去一个月拥有很高的社交和心理健康水平

• 过去一个月“几乎每天”都获得幸福或生活满意度

焦虑症我认为是缺乏安全感的表现，是一种本能的对自己的过度保护，由于我们在和大自然灾害搏斗中，需要时刻高度保持警惕，才能躲避危险生存下来，所以焦虑作为保护我们的基因也遗传下来，现代社会的焦虑一般表现在对某些事情没有把握，对自己没有信心上面，

解决焦虑症，主要是建立自信心，我们遇到棘手的问题，可以把事情分步骤，先处理自己有把握做好的，事缓则圆，最后在处理自己没把握的，即使事情没处理好，也不要给自己太多压力，毕竟天地都不是完美的，事情有点瑕疵也正常，宽以待己，别把自己逼得太紧了，一回生，二回熟，只要有了自信心相信焦虑症会慢慢好起来

广泛性焦虑其实是可以疗愈的，但是比较麻烦，因为广泛性焦虑症一般患病时间都在十年以上。而且大部分广泛性焦虑患者，不是特别影响生活工作，所以患者大部分不会就医，只有当非常严重，或者跟其他疾病一起共病，对生活工作造成重大影响才会就医。

所谓广泛性焦虑，很多的时候，他们对很多的事情都担心，没有原因，甚至根本没有担心的必要，或者他们也不知道担心什么。这样的人都很忙，但是忙的没有头绪；语速说话特别快，总希望在短时间内，传播更多的信息；开会、约会几乎都会迟到，因为这种人对时间抓的很紧，如果他早到几分钟或者等待，他会觉得非常浪费时间。因为这样的焦虑，好多患者还同时会伴有失眠的症状。因为睡觉，也会担心，担心有的事情没有办好，担心有的灾难会发生，担心睡得太多耽误了时间担心，今天没有学习、没有收获睡不着觉。

广泛性焦虑症的治疗，是一个比较长期的事情。严重还需要同时服药。心病还得心来医，认知行为疗法对广泛性焦虑治疗，有比较好的效果。从认知上帮助来访者，辨别自己的歪曲认知，重构合理概念，验证不合理的想法。从行为上可以通过家庭作业订立一些行动计划，这里我特别推崇认知行为里的正念疗法，帮着来访者养成比如正念吃饭、正念行走、正念锻炼、正念睡觉、正念看书。最终，将正念成为一种生活。

首先来说，你得帮助她脱离这种焦虑的环境当中，比如他对工作焦虑，或者是对现在目前的生活焦虑，你应该给他改变一下目前的生活现状，或者是帮他改变一下工作，有时候脱离这个现状是最合适的，然后尽量的让她想一些比较开心的事情，如果焦虑症比较严重的话，最好是能够及时的给予，一定的药物处理的！

体验运动影响人的心理健康因素是？

体验运动对人的心理健康有多种因素影响。

首先，体验运动可以[_a***_]压力和焦虑，促进身体和心理的放松。

其次，运动可以增加大脑中的多巴胺和内啡肽等神经递质的释放，提升情绪和幸福感。

此外，体验运动还可以增强自尊心和自信心，改善身体形象和自我认知。运动还可以提高注意力和专注力，增强认知功能。

最后，体验运动还可以促进社交互动，增加社交支持和归属感，减少孤独感和抑郁情绪。综上所述，体验运动对人的心理健康有着积极的影响。

影响邮轮乘务人员心理健康的因素及对策？

影响邮轮乘务人员心理健康的因素列举几个常见的因素，并提供对策：

1. 长时间离家和家人分离：乘务人员在邮轮上需要长时间工作，与家人分离可能导致孤独感和思乡情绪。应建立良好的家庭支持网络，与家人保持沟通，充分利用邮轮上提供的通讯设施。

2. 高强度的工作压力：乘务人员需要应对繁重的工作任务、紧张的工作节奏和高度的工作责任感。应学会有效的时间管理和压力释放方法，如锻炼、放松技巧、与同事交流等。

3. 不稳定的工作环境：邮轮行业处于不断变化的环境中，乘务人员可能面临航线调整、天气变化等变数。应具备适应能力和灵活性，建立积极的心态，与团队密切合作应对挑战。

4. 高风险的紧急情况：乘务人员需要面对可能发生的紧急情况，如火灾、人员伤亡等。应接受专业的培训，熟悉船上的紧急处理程序，并与船员和乘客保持良好的沟通和合作。

5. 船舶环境的限制：邮轮工作环境有限，乘务人员可能受到空间狭小、工作时间不规律等限制。应注重自我保护，合理安排工作和休息时间，保持良好的生活习惯和健康饮食。

以上仅提供一些常见因素及对策，具体情况还需结合实际工作环境和个人需求来制定适当的应对策略。重要的是乘务人员需要及时寻求并得到必要的心理支持和帮助，保持积极心态和良好的心理健康。

到此，以上就是小编对于好的心理健康因素的问题就介绍到这了，希望介绍关于好的心理健康因素的3点解答对大家有用。