高考考前心理减压方法,高考前心理疏导方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考考前心理减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考考前心理减压方法的解答，让我们一起看看吧。高考的时候心情突然比较紧张...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考考前心理减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考考前心理减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考的时候心情突然比较紧张，有什么方法可以让心情恢复平静，为什么？
2. 高三的时候你会用什么方法解压呢？

高考的时候心情突然比较紧张，有什么方法可以让心情恢复平静，为什么？

为您提供正念减压的方法，该方法是目前前沿科学，硅谷高管普遍***用的练习方式。最著名案例是乔布斯，他用冥想的方法，创造了智能手机。

高考的时候，紧张的话，就数呼吸：吸气时默念seven，呼气时默念eleven，这是7-11呼吸法，简单实用，反复三四次就可见效。

祝高考顺利！

平日可用下面的练习。

①***取基本姿势

● 坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背。

我当年参加高考时，一个拖鞋，一个背心，一把扇子，走进考场。数日后成绩揭晓，从此拿到进大学的通行证。紧张没必要，潇洒对待之！胆大心细！祝每一位参加高考的孩子们都能考出理想成绩。

高考真的是人生宝贵的经历之一，没经历过备战考试的磨砺，高考的紧张***，又怎么会有金榜题名的兴奋，步入大学的欣喜。如果紧张，你就想想你喜欢的大学正在像你招手，高中的朋友正在与你一起并肩作战，听听音乐，抬头看看蔚蓝的天空，你的一切都是奋斗的希望，相信自己，高考，你可以的！

紧张是压力大导致的…来自家长和老师同学及社会方方面面的压力…说白了就是太在乎了！在考场里能够做到什么都不想，把自己会的都答完就是自己最好的成绩…专注其事，成功之道；心无旁骛，方能致远。

我在高考的时候，该吃吃，该睡睡，别人都在紧张复习，我就放松。心情比什么都重要。啥都别想，学的怎么样就怎么样了，这会儿啥也改变不了了，可以在考前规划好时间，只要细心一点就好了。如果进入考场还是紧张，就深呼吸，反正就这样了，加油！

高三的时候你会用什么方法解压呢？

高中的生活真是令人难忘

进入高中的第一次摸底考试啊

就得了全年级第一

然后飘飘然的感觉

被期中考试倒数第十的残酷现实击碎

数理化全军覆灭

外语永远在50分以下

喜欢的女人

拒绝了我

然后要给我补课

• 写日记（内向性格使用率高）

也许是我一直养成写日记的习惯的原因吧！我一直是一个比较内向的男孩子，所以我就喜欢用笔记录情绪。对于像我一样内向的孩子来说，写日记是最好的选择，内向男孩一般不擅长和别人交流，朋友也特少，每当有压力和心事的时候，都会选择写日记。写日记是一种不错的解压方式，因为它不会给任何人说你的心事，而且写日记可以提高自己的写作能力（优点）。

• 听歌（喜欢音乐的人）

不同情绪的时候听的歌是不一样的，重点也体现在不一样上，悲伤的时候，会听悲伤的音乐，高兴的时候，会听欢快的歌，因为有情绪的时候会找和自己有共鸣的音乐。听着歌，不知不觉压力就会减轻，所以当压力大的时候可以听听歌曲，记得那会我最喜欢水木年华的歌曲，一下课就跑外面去听广播放的歌。

• 看喜剧

我一直都特别喜欢喜剧，而且我也知道喜剧带给人的快乐，所以我觉得当压力特别大的时候，选择看看喜剧，也是特别不错的选择，喜剧为什么叫喜剧呢，就是因为喜剧作品会给人带来快乐和笑声，也许这个快乐笑声很短暂，但是在那一刻，可以抛弃所有，能够没有任何负担地露出笑声。

• 给好朋友倾诉（信得过的朋友）

多个朋友多条路，每当有心事，大多数人都是给自己好朋友说，除了亲人，好朋友就是我们信任的人，但是倾诉的时候一定要看清楚对方是不是拿你当朋友，不然前一秒刚说，后一秒就传遍整个世界！谨记不要把心事告诉风，它会告诉整个大地！

如果你觉得我的回答有一点参考价值，就给我一个关注，谢谢您😇，你的评论就是对我最大的支持。@杜同学说教育

读高三，说没有压力，谁都不信，压力太大，学习效果肯定较差，因此，必须要减压。减压最好的方法，就是运动。

最好的运动应该是打乒乓球、羽毛球、跑步，这三项运动，运动量大，可以挥汗如雨，忘掉一切压力。运动完后，回家后洗个冷水澡，心情会畅快淋漓。

喜欢篮球的同学也可打篮球，但篮球对抗性强，容易受伤，所以，用篮球解压的最好不要玩对抗，否则受伤了就得不偿失。我一同事的孩子，在前年高考时，打篮球腿摔断，严重影响了高考。

听轻松的音乐也是一种很好的方法。听音乐可让人忘掉烦恼，减小压力。

压力大，找父母、同学聊天也是一种很好的方法。

高三了，学时好好学，玩时好好玩，做到事半功倍。

到此，以上就是小编对于高考考前心理减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考考前心理减压方法的2点解答对大家有用。