提高学生心理健康素养,提高学生心理健康素养的方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于提高学生心理健康素养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍提高学生心理健康素养的解答，让我们一起看看吧。胆小、心理素质差怎么办？胆...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于提高学生心理健康素养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍提高学生心理健康素养的解答，让我们一起看看吧。

1. 胆小、心理素质差怎么办？

胆小、心理素质差怎么办？

谢谢这位朋友的邀请！

胆小紧张，心里素质差该怎么办？

个人观点；

很想请教一下啥是胆小，心里素质差？有判定标准吗？

奉劝各位大咖们！不要随意给孩子贴这样的标签！

其实！胆小紧张，心里素质差！不是什么特别大的缺点和毛病！只要家长注重，从小就开始，有意识的去培养和锻炼孩子！我想这个毛病是可以克服的！

一、可能是因为有遗传方面的一点因素吧！

但我个人认为；暂时造成孩子有这种问题出现的主要原因！应该还是后天培养的问题更多一点！

这种情况主要是三种原因造成的：缺乏自信、自认卑微、受过惊吓。怎么办？一是锻炼身体，增强体魄，强壮身心，增加自信；二是注重学习，多看书，增加知识修养，让“知识就是力量”给自己信心的暗示；三是启动心的力量，多与人交往，多出去走走看看，在游历过程中接受友好和自信的能量；四是积极构建靠谱目充满正能量的朋友圈，强化人脉赋能生态环境。

仅供参考。

胆小是害怕，心理素质差是遇到某些事情或者在某些环境中无法承受或适应，两者都是因为对于眼前事物或者环境的恐惧，而这种恐惧并不来自于外界，而是自身。

所以认识到并非外界让你恐惧，所谓的害怕、担心结果，做不好等等都是自己的妄想，题主要认识到恐惧的背后空无一物，不要事先就给自己设限，当付出行动去做的时候就会破了这份恐惧。

不要过于担心结果，即使没做好又能怎么样呢，并不会发生什么，而且事情总归解决的，要不断训练自己的思维，做心里建设，同时要行动上去付出努力，会克服的。

<span style="font-weight: bold;">要知道为什么？

胆小、心理素质差，这个我们首先要知道为什么我们会胆小或心理素质差大。你提出这个问题后，要问问自己，把自己曾经发生过的一些故事，特别是消极故事线叙述出来。你在哪来被打击过没？你曾经被老师打击过没？你曾经被自己的父母有没有打压过？你有没有被其他伙伴打压过伤害过自己的自信心？有没有做过什么事情或项目而得到了坏的认可或者评价？问这些问题的首要目的是发掘自己胆小或者心理素质差的原因是什么，然后我们才能对症下药。

接着，要知道如何训练心理素质差或胆小。

胆小或者心理素质差可以理解为缺乏自信或者自卑过度产生的一种心理反应或心理体验。那因为过去的自卑体验而产生的体验，那我们用积极的心理体验重新塑造一下自信力，重新多体验几次自信心理体验活动。

1 可以***用系统脱敏的方式来调整自己的胆小或者心理素质差。

比如，如果你当时是由于外界***而产生的害怕情绪，那么我们就可以***用脱敏的方式来调整。我们可以通过放松身心的方式，想想自己在海滩慵懒的躺着，一切是那么的放松。接着，想象你害怕或胆小的那些事，从低级到高级，逐级去训练一下自己。最后回到现实中去训练。比如如果你害怕演讲，那你就可以站在舞台上，台下先有一个人，你试着去演讲，接着增加人数去尝试，最后可以在更多人群中去演讲，直到你不再害怕演讲为止。

2 再创造去体验一些积极的心理活动体验，这是一种积极心理治疗的方式。

比如，找到你最擅长的领域或者兴趣或者能力，找到后你可以多去执行这方面的活动。比如，你擅长讲故事，那你就多给身边的朋友 讲故事来获得积极的情绪体验，给大脑提供成就感的信号；你擅长唱歌，那你可以增加更多的唱歌类集体活动，通过你的歌喉，可以获得更多他人的认可，提高自己的自信体验，增加自信力，从而降低自卑，提高积极的情绪体验，最终一定程度上会提高心理素质，让你胆子更大的。

3 关键在执行和坚持

加油吧，不管如何，方法很多，但是最后是否有效，关键看我们对于方***的执行程度。把一种方法坚持执行到底，做到极致，最后一定可以让你不再胆小，做一个心理素质极好的帅哥靓女。有其他问题，我们随时探讨。

到此，以上就是小编对于提高学生心理健康素养的问题就介绍到这了，希望介绍关于提高学生心理健康素养的1点解答对大家有用。