除了运动还有什么方法减压,除了运动还有什么方法减压呢

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于除了运动还有什么方法减压的问题，于是小编就整理了3个相关介绍除了运动还有什么方法减压的解答，让我们一起看看吧。在遇到压力和挫折的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于除了运动还有什么方法减压的问题，于是小编就整理了3个相关介绍除了运动还有什么方法减压的解答，让我们一起看看吧。

在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
想知道一个人怎么才能给自己减压？
想知道一个人怎么才能给自己减压？

在遇到压力和挫折的时候，有哪些 方式能让您快速减压的？

谢邀。

谁都有碰到不开心，碰到压力大的时候，如何从这里面解脱出来是很考验一个人的。

（图片来源网络，侵删）

不要觉得有压力了，有挫折就是不好的事情，有的时候我就在想，要是没有这些挫折，没有这些压力，那么怎么才能区别出优秀与不优秀的人呢。

是的，我们要相信自己能够成为优秀的人，我们要相信我们是能够克服那些困难的。要明白，其实很多人在困难面前都退却了，如果你也一样退却了，那么也没什么，你变得一样的平庸而已。

但是，要明白，谁想要平庸呢，我感觉大家的意识里头都是很有想法的，甚至有的时候还想着去改变世界。改变世界，这个不太可能，但是改变自己是可以的，让自己也创造价值，这样的话，对自己也有交代，对世界也是有贡献的。

（图片来源网络，侵删）

上面提到的，主要是从我们的意识层面来开导自己，遇到挫折再所难免，把这个当成一种挑战的机会。

在遇到压力，挫折时，我觉得，这些方法有利于减压：

1.运用心理支柱的力量

（图片来源网络，侵删）

当我们遇到压力，挫折时，会感到很心烦和苦闷，这时，我们首先想到谁，可能是我们的父母，可能是我们的好友，这些对于我们来说，是心理支柱的力量，在我们遇到挫折时，就可以向她们说一说，和她们一起讨论解决问题的办法。

2.兴趣爱好

我有这样的经历，如果我感到压力的时候，我会把我喜欢看的励志书，翻开看一看，最喜欢看的是智慧***，卡耐基的书，他的书总会给我启迪，读书是我的一项兴趣爱好，当我投入到我热爱的兴趣里去的时候，就会觉得没有一点压力了。

3.听暖声音歌曲

我觉得在众多歌手里，唱歌声音让我觉得最温暖的歌手是汪苏泷，他的声音，听起来感觉很暖，当我感觉心理有压力时，就会戴上耳机听汪苏泷的那首《风度》，听着听着，心情就好了。

其实，每个人在生活中都难免遇到压力和挫折，这是生活的常态，我们每个人都有自己的办法去面对，只是各有不同，可又真的会大同小异。

说到快速减压，我的办法是，深呼吸。要知道，不管你压力有多大，其实困难还在哪，问题还存在，须知，凡事都从忙中错，谁人知向静中求。深呼吸可以让你暂时快速平静下来，冷静之后才能有效抗压。

还有就是深呼吸的同时，做好最坏的打算，这不是心理暗示，而是真的做好承受最坏的结果，之后要尽最大的努力。

想知道一个人怎么才能给自己减压？

确定您自己是一种什么性格的人。外向型的：可以用各种运动来为自己减压！内向型的：可以用阅读，冥想，瑜伽，听音乐或做DIY等来减压。总之选择你喜欢做任何事情就是了！

精神压力大，想要自我减压，现在大多数人可能会选择喝酒，泡夜场。可是过后依然还是压力大。这样的减压方式还不如不减，伤钱还伤身得不偿失。

减压要选对方式，要选正面的积极的乐观的有意义的行为去减压，减压之前首先你要知道自己的压力来自于哪一方面，知道了压力的来源，就可以反思为什么会有这样的压力，又怎么去解决这压力，慢慢的思考慢慢的想象，想着想着你就会突然豁然开朗，实在想通的时候就尝试，自我催眠让自己注意力放到地方，过一段时间再回头想想这压力，就会有不同的看法。精神开朗了，压力依然也就不存在了。

减压我不建议喝酒泡***，这样的减压是表象的，喧闹过后你只会更加郁闷，心累身累。

减压的方法有很多种

1.听音乐，多听一些欢快的放松型的音乐，有助于缓解一定的压力。

2.外出游玩，在一个高度紧张的环境里面呆久了，势必会感觉到一定的压力，可以换一个环境，换一种心态，出去玩会，尤其是空旷的海边，回来之后，你会轻松很多。

3.打游戏，常说要劳逸结合，就是担心工作久了会疲劳，给自己带来压力，可以打会游戏放松一下。

4.锻炼，压力大的时候也可以通过跑步等运动的方式发泄出来。

其实方法还有很多，具体还是要考虑寻找一种适合自己的方法，才能达到有效减压的效果。