白领族减压的正确方法,白领如何减肥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领族减压的正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍白领族减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。有哪些高效率的减压方式？四...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白领族减压的正确方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍白领族减压的正确方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些高效率的减压方式？
2. 四十多岁的职业女性应该如何兼顾家庭和工作？

有哪些高效率的减压方式？

感谢邀请！

人是拥有七情六欲的，难免在生活中，工作中，产生情绪，特别是负面情绪是时！得更好的管理好自己。

通过合适的方式来释放情绪！也是很好的！可以是一场高强度的运动！比如跑步！出一身汗，会好很多！也可以是在迪厅包间里大声唱歌🎤！把情绪宣泄出来！也可以听自己喜欢的歌！换一个环境，看看山水！转移自己的注意力！

管理好自己的情绪，人生便无难事！拿破仑曾说：“管理好自己情绪，比打多大胜仗都重要”！孙子兵法也说：“主不可因怒而兴兵”！可见管理好自己的情绪有多重要！

在职场上人才竞争非常激烈，工作量加大，为了搏得一席之地而忘我工作，思想压力加剧。随着时代发展要求，各个企业对人才重视也越来越高，但要求也非常严格，工作量大，时间限制短，在这种情形下有许多由于压力过大而感到心力憔悴，精神恍惚，经常出错。面临这样情况应及时调整心态，放松心情，出去散步，旅游，做些轻微的体育活动，也可以通过知心朋友谈心方式，来缓解自己情绪与压力，只有情绪舒展，心情愉快才能更好的工作，在职场上一展才华。

每个人都会有情绪，也都会有压力，减压的方式比较多，选择适合自己的减压方式。

第一，休闲式减压，喜欢旅游或者看电影的朋友，在有压力的时候就去旅游度***休闲，通过欣赏大自然，在空旷的自然环境下认识人的渺小，体验当下，享受生活带来的快乐。

第二，破坏式减压，喝酒或暴力游戏，***大脑分泌多巴胺，让人产生即时兴奋，瞬间忘掉不愉快，清空大脑，体验空杯心态，短暂的释放，有助于调节压力。

第三，倾诉式减压，此方式女同志应用比较多，约上几个闺蜜，喝茶聊天，吐露心事，你劝一句，她劝一句，情到深处，哭诉一阵，情绪压力随泪水倾泻而出。

第四，消费式减压，适合有钱任性的人，有情绪和压力就去购物，属于现代人的减压新模式。有个朋友，一有压力就去购物，喜欢买鞋，家里到处都是鞋，典型的消费式减压。

第五，静卧式减压，现代白领工作紧张，休息不足，承担心理压力大，有时懒懒的躺在床上睡一天一夜，就是充电的过程，再起床就是满血复活。

第六，咨询式减压，当压力到了一定程度，感到自己确实难以承受时，建议进行心理咨询，找专业的心理咨询师进行疏导减压。

希望有一款减压方式适合你，有需要可以量身私人定制一款，有压力是正常的，限时调节也是可以的，明天起床太阳仍然从东方生起，加油吧，同志！

减压的方式有很多种，以前我的减压方法是吃，吃起来就会忘记了一切，吃点辣椒，不停的吃水果，不说话。

儿子离家出走，逆反的几年里，我学会了吸烟，排解无人诉说的烦恼。

有时候喝点葡萄酒，让自己快点进入梦乡。

我是一个坚强的人，有什么事也不愿意说出来，说也没用，也是于事无补，就自己一个人承受吧。

后来我又又找到了新的减压方式，那就是唱歌，以前家里没有人的时候在家里唱，后来上全民K歌唱，在歌声中忘却所有的一切，我愿意一生都沉醉在歌声里。

四十多岁的职业女性应该如何兼顾家庭和工作？

我觉得平衡家庭和工作，不是女性一个人的事。

家务劳动和生养义务本来应该是男女双方共同承担。在不打破现有性别分工法则的前提下，只鼓励女性兼顾家庭和工作，而不去质疑既有的性别分工法则并号召男性分担部分家庭劳动，只会进一步加重女性负担。

工作和家庭并不是绝对对立的关系，也可以存在共生。许多职场上的能力能够运用到家庭中，对职业女性平衡事业和家庭也是十分有益的。

——项目管理的能力。把家庭生活看成一个项目，以目标为导向，管理优先级，节约时间成本。亚马逊[_a***_]区总裁张文翊始终把家庭看做第一位，只不过在不同的时间点，花在家庭上跟工作上的时间会不一样，重要的是把握节奏。她认为，孩子五岁之前需要母亲付出更多精力，这段时间的精力更多地倾向于家庭生活。而在跟孩子相处的时间里，质比量更重要。在她拥有第二个女儿的时候就有了经验，不需要精力的格外倾斜就可以兼顾家庭与工作。

——统筹安排的能力。同时做几件家务，在什么节点上做哪些家务，在什么节点上对哪些琐事授权。

——抓大放小的能力，抓住本质、优先排序，给孩子设定好边界，给他尽量多的空间。不必事无巨细，培养孩子自我生活的能力，让孩子养成良好习惯，学会自律，逐步成长。

职场女白领心理减压：心理围城

重庆寸草心心理医生提示职业女白领的心理围城：

其一，职业角色与家庭角色的矛盾

工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。

其二，社会生活与家庭生活的矛盾

我还没有身感体会，但我觉的首先女人得有自己的工作，赚得来钱才能顾得了家，社会很单纯而复杂的是人心，不然没钱，就在家里顾家不取用的，家里有家底的都好，没有的那个男人会挣钱给你用，所以可以把男人就是累这首歌改成女人就是累了。话题跑偏了，但就想发出去

到此，以上就是小编对于白领族减压的正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于白领族减压的正确方法的2点解答对大家有用。