心理健康讲座稿挫折,心理健康讲座稿挫折与困惑

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康讲座稿挫折的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康讲座稿挫折的解答，让我们一起看看吧。碰到挫折如何调整心态？我们面对...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康讲座稿挫折的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理健康讲座稿挫折的解答，让我们一起看看吧。

1. 碰到挫折如何调整心态？
2. 我们面对挫折与打击，应该用什么心态去面对？
3. 如果一个人总是遭遇挫折和困难，并且情绪低落，走不出来，应该怎么办？

碰到挫折如何调整心态？

谢邀！

人遇到挫折，关于身体的心态的调整。

1、精神障碍患者

精分患者，不管是主动还是被动调整其心态，除了药物，其它方法几乎不可能调整了患者的心态。抑郁症患者类，在药物可控、维持期间，唯小部分可以进行心理疏导。***如患者遇到挫折、麻烦，复发病情，其心态也是无法调整的。

1、身心健康者

一，不妨退一步

俗话说：“穷有穷志气！”这个志气就是自尊、面子、地位、名声等，***如为了如此，反而更加生气。其实，有些挫折，不值得生气，可闭上眼睛，想想其他的道路。您就是慧者。

二，恢复理智

俗话说：“失败是成功之母。”“小不忍则乱大谋。”人在受挫时，头脑理性些，也许换来有利的局面。那样也许能实现自己的目标。

三，动动心理

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么如何进行调试自己呢？

以下方法，不妨一试：

沉着冷静，不慌不怒。

增强自信，提高勇气。

倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

其实每个人的生活都不是一帆风顺的，每个人的减压方式也都不一样有人喝酒，有人唱歌，有人哭一场，有人找朋友倾诉等等！而我在生活中遇到不顺心的事情只有一种。那就是一个人在房间里默默的换位思考，等思考明白了，也就什么都放开了。不必计较太多！人生不易，遇见谁都是缘分吧！珍惜！！！

最佳方式是调整对挫折的认知：不要给人生中的不顺和挫折过多的情感标签。

给负面的东西贴的标签越多，会在情感上带来更好无谓的负担和伤害，很多伤害不是挫折带来的，是自己的给挫折加上的情绪。这些负面情绪和自我否定，还有对周围人和物的否定，会极大影响人的正常判断力，无法客观理智的对待周边的人，就必然带来更多负面影响。

如果无法从认识层面做到正确看待挫折，还有一个简单的办法：健忘一些。把让你感觉不适的东西尽量淡忘，眼睛向前看，毕竟路需要向前走。

带着太多负性情绪走路，很累。放过自己，当忘则忘吧。

谢邀！依题主描述而论一一目前，偶尔我与您有同感，小时候我也是一个遇事爱常哭鼻子的人(小时候的老毛病)，说明我不成熟。很久很久没这样了，说明我心智成熟了！懂得克制自己的情绪了！可是最近半年，在遇到时好时坏的青春期叛逆的孩子教育上，我的老毛病又犯了，偶尔又哭了。不过会逼作自己成长的！毕竟是成年人了！常哭也不好噻！一切的快乐与愁苦自知之明，一切的尽在不言中！让自己独自慢慢消化吧！直至自己释然放下克制好自己的不成熟的情绪，成长起来！相信您与我有共同的爱哭性格吧！一起努力克服这幼稚的情绪吧！没有什么大不了的，不要被这幼稚的情绪所左右自己的思维！一起努力成长吧！😊💪加油！

我们面对挫折与打击，应该用什么心态去面对？

面对挫折与打击，心里是消沉难过的，我们可能会感慨命运的不公，也可能从此一蹶不振；可是，人生漫漫路，不如意有十之八九，既然我们来这世上走了一遭，还是要好好过，想办法爬起来……

我们面对困难，可以哭，可以悲伤，可以发发牢骚：这些过后，还是要擦干眼泪。<span>我们可以告诉自己，像我有困难的大有人在，处境比我艰难的更是大有人在，积极鼓励安慰自己。可以写写日记，写写心情，把压力释放出来，分析得失，寻求解决问题的办法。

问题来了，不能逃避，正所谓：逃得了今天逃不了明天。有话是：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨；把挫折困难当做磨砺，怀着坚定的勇气、信心，从心理上先强大起来。

成年人的生活不易，大家都在负重前行，加油

面对挫败的最好状态，我觉得是「承认但不妥协」。

再具体一点，应当是不因为暂时的未能拥有而***装不想要，也不因为一时的失意而给自己打上标签。

常看一些姑娘们就算败了也要扶正了自己的傲气，偏偏头说着没什么大不了，心里却一直介怀；也常听姑娘们求助里讲“可我就是做不到，可我就是这样的人。”

关于前者——不想安慰你一次失败没什么大不了，你我都知道每一跤都跌的有缘由。怕的是你心里烫伤一样回避着它的来处，把一切都推给偶然因素，每每想到都胆战心惊却又无计可施。

其实呢？承认吧，哪有那么多偶然。承认自己眼下的青涩不是坏事，怕的是***装成熟，骗过了别人也骗过了自己，只有潜意识里还清楚芯里那点未长成的脆生。

就像[_a***_]时代老师抽查课文，心慌是因为还准备不足。要做的是前一天下功夫背个滚瓜烂熟，而不是心有戚戚的双手合十，想着千万别叫我名字。

找到不足够的那些点，对症下药得把它养好；剖开自己的伤处，细细的把腐肉剔除。可能疼痛，可能挫败，可这是愈合的出路。

关于后者——没什么“就是这样的人”。遥控器始终在你手里，要学的是去拨动那些还不懂的按钮，而不是屏幕放什么给你看都全盘接受。

承认自己的不好，却不因此羞愧；承认自己的欠佳，却不妥协于眼下的处境。

聪明姑娘不做亏本买卖，每一丝疼，都要疼的值得。

人生来就是要历炼的，只不过现在社会变好了，没以前那么讲究了；人-不经打击老天真！挫折就是来锻炼你的；有的人走个路摔倒了，就觉得是挫折，有的人发生意外，失去了双腿，也觉得莫大的***，还能活着；

生活本来就是一个旅程，每个人都有他的烦心事，每个人都有他的小***和小不幸！心态端正，摔倒了就爬起来！

有句话我特别喜欢。境随心转。其实人间有两种面对的方式，一种叫心随境转，就是因为情绪波动，心境的起伏，导致对外的际遇发生变化。负面情绪和负面的结果互相影响，因果相应。另一种叫境随心转，虽然外在际遇并不理想，却并不会随波逐流，丧失初心，反而坚守信念，磨砺心志，最终不断完善自己，变得强大坚韧，凭自己的变化，而去一点一点改变了自己的际遇，这就是境随心转。就像瀑布，水流经历了高山低谷，呈现出来的美妙风景，其实是历尽沧桑呈现的画面。不经风雨，哪可见彩虹。

人其实有着很强大的精神动能，能不能发挥出来就是看自己的立意。遇到挫折打击，各种不如人意，其实很正常。人生是修炼道场，修的是智慧，炼的是灵性觉悟，把该来的不该来的，想要的不想要的，都看成是修行，磨练品性，开悟开智，就不会内心随际遇翻转，情绪起伏不定，五脏六腑皆郁结不开，伤身又伤神。

开智慧，明心志，不急躁，不气馁，每逢大事有静气，一定会在挫折的石头里，开出最美的花来。

说实话，这种问题基本都是遇到挫折和打击少的人才会关注的。

真正那些在挫折和打击中跪着爬起来的，心态都磨砺出来了，知道怎么面对。

不过既然这个问题分给我，需要我回到，谈谈个人观点。

1.先分析挫折和打击的性质。工作的，生活的。

如果是工作上的，无非就是人际关系，领导关系，工作内容，这些都是职场因素，慢慢学，职场这东西真不是几句话说清楚的，学会观察，思考，最不济就是跳槽，当你有能力或者能找到一份一样的工作时，又不喜欢目前的环境，在确保不是你的问题时，你又觉得没有发展时，可以跳槽，这不是逃避，而是学会坚守本心。

2.看书，看职场类书籍，如果能看到你正要解决的，那最好不过了，这时，你就更能理性判断自己的对错，提高自己的认知，做出合理的解决办法。

3.生活上的挫折和打击，以我的经历回答这个问题，只有一个字“扛”，必须扛，而且是不惜一切，坚定的扛，你可以一个人哭一场，但是永远不要软弱给别人看，只要你还活着，就“扛”，没有扛不住的事，只是心还不够强大，这话说着或许有点鸡汤的感觉，或者大言不惭，但是任何一个度过挫折和打击的人，都是在莫大的压力下扛过来的，无非就是扛的方式不一样，但是压力最大的肯定还是当事人。扛一次，心理就硬一次，成长就荣耀一次。扛也是有方法的。

首先精神不要紧绷，这样很容易抑郁的，看书，如果不喜欢看书，就看喜欢的动漫，电视剧等等，所有一切能让你暂时忘记压力的事情，都可以尝试，运动也行。

如果一个人总是遭遇挫折和困难，并且情绪低落，走不出来，应该怎么办？

每个人成年的人，都困在自己一个房间里出不来，可是在外面却总能虎虎生风，侃侃而谈，为什么。

生活很多不如意，你不喜欢生活带给你的挫折，生活也不喜欢你对待他给你的礼物，而不进步，却困在原地出不来。

你遇到的每一件事情都会让你成长，让你变得更加强大。你对待这件事的态度决定了这件事带给你什么，力的作用是相反的，你对待这件事情乐观，你就会开心，你不开心，这件事带给你的就会是不开心。

今天一个人告诉我乐观都是狗屁，不过是我们这些人想出来骗自己，骗别人的一种手段。其实那一刻我迟疑了，我们总是在生活中遇到很多烦恼，很多挫折，确实很打击人，有的甚至让我不能翻身，不能喘息，可是你想过吗，其实你可以坚持下去，因为全世界都背叛了你，你全身的细胞，全身的器官还在为你而活，他们在为你跳动，如果你自己放弃了，也就证明你放屁你自己，你是压垮你自己的最后一根稻草。

我不苟同任何悲观主义者的看法，每个人都有自己的世界自己的想法，可是我还是不喜欢一个人把所有的事情都往坏处想，一个人来到这个世界，你生下来的有意识起，你就喜欢笑，害怕哭，因为你知道笑了，开心了，看待这一切事情，才会从不好中找到好的一面，鼓励自己，对自己加油打气。

所以乐观去面对每一件挫折，人活一世为了开心，开心的前提是，在任何事情面前，都只会想到风雨后彩虹，而不是风雨来临时糟糕透顶的情绪，加油吧，乐观向上，这句话一辈子实用

困难和挫折是人生的调味品，没有谁的人生是一帆风顺，每个人都是哭着来到这个世界，我们的人生总会遇到这样那样的困难挫折！能否度过关键有两点：面对困难挫折的心态和一个释放负能量的出口。

心态有两种，乐观和悲观。人也有两种，一是乐观的人，一是悲观的人。这取决于每个人的心态。

当我们遇到困难和挫折时，如果以一种乐观的心态去面对，你会发现事情在遭糕天也不会塌下来，事情遭到一定程度就不会再糟了，再者就是看到事情好的一面，不要只盯着看事情坏的一方面，那样你会觉得世界都是灰暗的，上天为什么这样不公，为什么自己会是这样的命运，这样就活脱脱把自己变成一个怨妇，每天怨天尤人。

曾经遇到人生中最难的时候，也是从那时候开始改变了自己的命运，自认为自己是一个乐观坚强的人，不管事情到了何种程度，都会撑下去，让我度过那些艰难时候靠的就是一个好的心态，如果不是，或许现在已经抑郁了。人活得好不好，关键还是心态！

其次就是释放负能量的一个出口，遇到困难挫折心情低落的时候，就需要寻找一个出口。一个释放内心苦闷的出口，去一个陌生的地方走走，去做自己喜欢做的事，不管做什么，只要做了能让心里舒服一点的事。但切记不是借酒消愁那样伤害自己的方式。用自己来举例，自己心情低落的时候，就会出去走走，或者闷在家睡大觉，一般都会选择出去走走，尤其是有水的地方，一个人静***水边吹吹风，静静的看看天空，将整个大脑都放空，什么都不去想，如果在严重一点就会想去旅行，去一个远的地方，陌生的地方，一个人。

困难挫折是我们每个人必不可少的，希望我们都能以一个健康的方式去面对这些生命里的小插曲，做一个积极乐观的人，勇敢面对人生！面对生活中的种种未知！

愿我们不管是什么酸甜苦辣的人生，我们都像向日葵🌻一样充满阳光的去生活！

什么叫做总是？是工作不顺？恋爱无果还是失去目标？

人在成长中或多或少会遇上挫折，这是很正常的事情，但总会有个度，不可能一天遇到10件事有9件都是负***件，如果真的那样那只能说是衰神转世了。如果不是那就需要思考和解决。比如改变过程来改变结果，提升自我来改变结果。

情绪它是个人的主观体验，关键在自己本身，作为旁人可以提供帮助，例如倾听、安慰、共情、理解、支持等等，但最终的决定是否快乐的还是本人，因此，积极鼓励他改变自己是最根本的做法。

到此，以上就是小编对于心理健康讲座稿挫折的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康讲座稿挫折的3点解答对大家有用。