林志玲减压的方法,林志玲减肥秘诀

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于林志玲减压的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍林志玲减压的方法的解答，让我们一起看看吧。经常运动的朋友，你们怎么坚持下来的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于林志玲减压的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍林志玲减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常运动的朋友，你们怎么坚持下来的？

经常运动的朋友，你们怎么坚持下来的？

需要坚持的事情是坚持不下来的。

趟在病床上插着洗肺机，家人哭坐一圈，医生拿着一堆检测数据，严肃的说:“再抽一口烟你就死。”想活的人是不会去抽了。难受吗?需要坚持吗?

人能持续不断做一件事是因为需要。

当生存的需要超过烟瘾的需要，不抽就不抽了。

运动之后的舒爽每一个人都有切身体会。为什么还有大量的人三天打鱼两天晒网。因为认知不够。

运动的快乐需要先付出后得到。而生活当中有很多快乐付出的成本极低，效果却很好。一部喜欢的电视剧，一个柔软舒适的沙发，一场久违的聚会……

掐指一算，明天再去跑步吧。没错当下的认知就是看着、躺着、喝着立刻就爽，以后……明天再说。所以仅凭毅力去坚持毫无用处。

天天运动的人是凭信念的支持做到的。信念是怎么得到的，就是通过不断的认知。

前期坚持后期享受吧。前期是培养一个习惯的过程。拿我自己举个列子，我三个月前是个204斤的大胖子，意识到再胖下去人生将会一片灰暗。然后决定去减肥。每天去健身房锻炼，啥也不懂，看别人怎么练学着来，也不好意思去问别人。听他们聊天才知道原来还要计划啥的，就自己回去查资料，慢慢学着来，后来跟健身房的熟了也会问他们怎么练，再后来请私教教我，结果私教也就是应付了事，哎。

然后开始找***，做适合自己的***。就这样弄了三个月，从一个门外汉的大胖子到刚入门的菜鸟。体重减了近60斤，变成一个瘦子。

前期坚持就是要养成习惯，大概半个月吧。一开始不会练不会热身啥的，或者运动量太大，导致身体受不了，会全身疼，抵抗力下降，容易生病。好多人到这里就没法坚持下去了，这时候我们需要做的是调整***，好好学习动作，知识。还有咬牙坚持。这个时间段过去了，你才能够体会到运动给你带来的愉悦感和自信。中期，你会无比期待去锻炼，每天到锻炼时间就会迫不及待的收拾东西往健身房跑。这时候要学会克制，不要让自己运动过量。给自己足够的休息时间，我也就走到这步。后期呢就是随心所欲了，练的达到目标就会让自己休息，恢复。然后养足精力去锻炼下一个部位。这个也是我理解，反正我看我们健身房的大神后期都很轻松，身材巨好，每天练的也不久，都是针对性的去练某一个部位。完了就走，第二天再练另外一个部位，比如今天半小时三头肌，明天四十分钟背这样的玩，羡慕。。

现在问这个问题的基本是胖子，你可以啥也不懂，啥也不会，但是只要你坚持去练，去学，时间久了自然就瘦了。

我大二 每天晚上8.00放学 回到宿舍准备准备8.15左右开始跑步 围着学校国旗杆那个圈跑五圈 走一圈 然后回宿舍 全程大概3千米 已经22天了 从开始脚疼呼吸困难到毫无压力 我看到了自己身体素质的提高！不过体重一直没减下去，哈哈，加油！

我是一个天天运动的人，分享我自己的一些基本心得。

不要看到别人运动你就运动。应该问自己我为什么要运动？当你的理由越充分你的持续力越强。

譬如，我想让自己的身材变成怎样（要具体且有时间限制）；我想三年跑一次马拉松等等。只要是你真的想做的事，你就会坚持。不要太相信你的意志力，它是最不靠谱的。所有人能够坚持做一件事，都是因为他本人觉得快乐。

为什么有人可以通宵打麻将还不累？不是坚持是他认为快乐。

当你为自己找到运动的快乐，你就入门了。

把一百天分为三四段，一个阶段一个阶段设立***。越仔细越确切越容易完成。

其实，如果你真的想做好这件事，你会很有***做好***的。没有***的事暂时不要做，去培养它。

一个可以持续运动的人，都是在固定时间运动，你仔细观察一下就知道了。

只有这样，你才不会被打乱。早上运动是最不容易被别人打断的。试试看。很多互联网名人都是清晨起床运动。

只要你想这瘦下来的各种好，你就会坚持下来了啊，其实<span>不运动也能减掉小粗腿！每天睡前做一次，15分钟即

　一些女生很积极地瘦腿，但总是瘦不下来，小腿还是一如既往的粗壮。这种情况，很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢？下面这套日本妹子的腿部去浮肿按摩法，每天睡前做一次，每次15分钟，能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。

　　No.1

　　No.2

　　No.3

　　No.4

到此，以上就是小编对于林志玲减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于林志玲减压的方法的1点解答对大家有用。