清理垃圾自我减压的方法,清理垃圾自我减压的方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清理垃圾自我减压的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍清理垃圾自我减压的方法的解答，让我们一起看看吧。你是怎样发泄烦恼的呢，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清理垃圾自我减压的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍清理垃圾自我减压的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你是怎样发泄烦恼的呢，有哪些比较好的方法？
2. 被焦虑追赶的现代人，只有碎片化的时间，怎么进行全面的自我提升？
3. 当你为家务事心烦时你会选择哪种减压方式？
4. 负能量爆棚的人该如何改变自我？
5. 我最近大脑都快混乱了，想法太多，想的也太多，怎样能让我的大脑平静下来呢？

你是怎样发泄烦恼的呢，有哪些比较好的方法？

如果是我首选的，当然先好好吃饱一顿，但绝对不喝酒，因为喝酒伤身还伤心，伤害了自己还有可能伤害别人，这是借酒消愁愁更愁啊！吃完饭找个闺蜜看看电影或去***嗨皮一下，吃饱玩好回家呼呼大睡醒来什么都忘了，其实吧特别是女人必须要活的漂亮，而且还要活的没心没肺再好不过了，该干嘛干嘛，世界上没有什么值得你烦恼的事，别人生气我才不气，话说回来，你被疯狗咬了一口，是不是你也要咬回去呢？哪你自己跟疯狗有什么区别？这世界没有谁能气到我，只有纠结的人才会自己热自己生气，你纠结是你自己不放过你自己，而不是别人不放过你，无论别人对你说多难听的话你就当被咬了一口。

心烦的时候，找个安静的地方，用笔把心理的烦恼写出来，发泄成文字，慢慢的就不会烦了，而且很好的调节心态，对自身还有好处，能提高自己的写作能力又不伤害自身，这是一个很好而且很有效的办法你也可以试一试

我特别烦的时候习惯到头条里，在那里可以与网友们互动倾诉下。

也可以向网友们请教一下自己面临的问题的处理的方法。

头条里面人才济济，各行业精英人才聚集，你有什么问题都可以帮你解决社会上有句话叫万能的头条这句话就可以体现头条的功能强大了。

我在烦的时候，喜欢运动！

第一项运动就是骑自行车，我们有一个一段来回三四十公里的骑行绿道，绿道伴溪而走，依山脚而行，绿意十足，花香润肺，在运动中让大脑接受外界的***，快速而且加上空气不错，自然是发泄的好去处，即便是夜里，配上手电也可以骑行，再说绿道边都有路灯。如果是夏天，大汗淋漓，非常畅快，就算是冬天，裹紧运动衣，照样可以出汗。

第二项运动就是游泳，大脑喜欢水，喜欢在水中漂浮，喜欢在水中拍打，喜欢在水中尽情挥洒，直到筋疲力尽，不管是夏天，还是冬天，都可以实现。

第三项运动是爬山，山不过来，我过去；山不下来，我上去。登高望远，也能出汗，还能让眼睛向更高更远处张望，感受人的缈小，感受大山的宽厚，还有什么鸡汤比这更直接的。

运动的目的就是想让自己累了，同时也是在激发自己积极向上的力量与意志，让自己在曲折的道路上再摸爬滚打。

但是，有时候烦了，我还会喜欢静一静，读一读，听一听，写一写。静静地坐着，读上一本散文，听一听诵读者的声音，或是就是打开电脑，用手指敲打着键盘上的字母，把心的事写一写。写完了，我心中的烦恼会减轻许多。

最后一招，看看儿子的照片，他们是自己努力前行的一切力量，当然还有自己的爱人与父母，这些都是让自己重新充电的好***。

烦来心躁易犯傻，倾泄有道福自来！

被焦虑追赶的现代人，只有碎片化的时间，怎么进行全面的自我提升？

放空自己 给自己一点空间 释放压力 有压力是好事 但凡事有个度 不妨抽点时间看看电影 跟三两朋友吃吃饭 喝点小酒 缓解下 对自己好点 有个好心情做起事来才会事半功倍 不要焦虑 相信自己

多读点书，多看一看报纸或新闻。找一些生活中大家都认为正气的长者或同事多与他们交换一些看法，多听多问多闻多想，结合自己的想法，来提升自己的素质。

在这个世界上，改变别人难，就得改变自己。

谢邀。

事情有轻重缓急。急事末毕是重要要的事，再忙，我相信，只要愿意总是能挤出时间。所以，独处，如计算机清零，清除手机垃圾，归整自己的思想，条理化，不能日计不足月计无余，只有懂得舍弃，才很有空间收获宝贝。

现代社会，生活节凑快，压力大，正因为如此，如何减压，不能头痛医头，脚痛医脚，眉毛胡子一把抓，找出主要矛盾，次要矛盾会迊刃而解。

总之，独处并与高水平人求教交流，转换思路与方法，以全新的高度与角度审自己目前的现状，思路与方***扑面而来，焦虑感即会立马消失，因为焦虑解决不了任何问题，只是徒增坏心情也有损健康！

从题意上来看，题主可能以己度人，有点片面化了。现代社会虽然日新月异，变化非常快，但也不至于全都是被焦虑追赶的人。这里这么说没有分毫要抬杠的意思，只是觉得应该放下焦虑，我们才可能心平气和的去面对问题，找出问题背后的原因，并做出相应的调整，才是正确的解决问题的方法。

焦虑附身时，每个焦虑的人其原因或许各有不同，但至少存在一种暂时的能力承担不起暂时的欲望这种情况，这或许属于题主所说的这一类焦虑。

整体来说，这种焦虑正如题主所说，是因为对自身目前境况的不满意，希望通过自己的努力来进行提升和改进。但囿于平时忙碌的工作和生活，看起来甚至抽不出一整块的时间去学习，而只能从碎片化的时间里去想办法。

实际情况真的是这样的吗？未必。

我从学校毕业后，十几年来直到三个多月前，几乎每天都是在凌晨一、两点才睡觉的。早些年[_a***_]回到家，总是第一时间打开电脑，看新闻看时政看很多大佬的文章，心里面装的要不就是国家元首担心的大事，要不就是如何养生怎么学习之类，看起来挺上进的一个人，却因为熬夜经常精力不济。

直到三个月前，我觉得是不是可以有所改变？就买了一些时间管理方面的书籍来看，这一看不打紧，直看得我后背发麻。按书中知识对自己的时间进行了两个星期的统计发现，我把太多时间浪费在了电脑和手机上！于是在二零一九年三月四号我做出决定:从明天起，每天早晨5点起床，晚上十一点三十前睡觉。

就是这么一个简单的改变，我发现我的时间变多了，身体也好像健康起来！

每天早晨多出了一小时左右看书的时间，一小时左右锻炼的时间。而晚上，除非工作，我不再看电脑，原定的晚上睡觉时间，也越来越往前，现在基本上做到了晚上十点半上床睡觉。

就这么一个简单的时间规划，我的碎片化时间化零为整，既用来学习，又用来锻炼身体，完全进入到良性循环的状态。

至于题主所说的平时的碎片化时间，如果在上下班路上，开车的话，现在有很多语音学习app，如“得到”等，可以边听边开车。如果是坐地铁，不拥挤的话，还可以看书。或者戴上耳机学习语言等等。

当你为家务事心烦时你会选择哪种减压方式？

当然是练习瑜伽了，因为瑜伽能让我放松，而且还能够让我的身材变得更好，为什么不选择她呢。

一张瑜伽垫，在家里就瘦出马甲线，这样的女孩子很聪明

小密语录：怎么样才能轻松拥有马甲线呢？

拥有马甲线对每个女孩来说都是一件非常光荣、值得炫耀的事情，可是相对于跑步健身，每天气喘吁吁的劳累，聪明的女孩会更偏向于聪明的选择，只要一张瑜伽垫，在家也能轻轻松松练成马甲线！你也想轻松拥有马甲线吗？快来跟着小密一起试试吧。

一、

1.深呼吸，双腿弯曲跪地；

2.将圆环道具放在腿间，用小腿中间夹住；

3.背抵着圆环向后弯腰直至头抵到地；

4.手臂弯曲握住前脚掌，用小臂支撑身体；

谢邀，对我来说，减压的方式有很多种，根据烦恼程度的不同可以***取不同的方式。一、跟朋友诉说，把自己的烦恼告诉别人，烦恼就会减轻一分，很多时候烦恼只是自己想不通，告诉别人后别人可以帮忙排解。二、出去散心，不一定要出去旅游，到家附近的公园、商店走走。三、大醉一场，可以一个人，可以找朋友，可以在家，也可以去酒吧，毕竟，何以解忧唯有杜康嘛。

负能量爆棚的人该如何改变自我？

首先，能认识到这件事的，表示自知力能好，其次，不用改变自己，而是调整自我状态

• 原因

一个负能量爆棚的人，一定有个不是很快乐的童年，父母没有给予“无条件的爱”而激发了体内的负能量

婴儿期，宝宝不能自主活动，只能通过哭来寻求帮助，寻求关爱，如果再宝宝哭的时候，父母没有回应，宝宝就会越哭越凶，这时候父母还没有回应，宝宝就会停止哭泣，就会把这股力量内化，转为愤怒的情绪

儿童时期也是同理，如果孩子寻求关爱的时候，父母冷漠，甚至谩骂，这股力量就会变为愤怒的情绪藏于体内

久而久之，愤怒的情绪就变成负能量释放出来，释放出来后觉得很舒服，慢慢形成了一种行为模式

• 调整方法

改变自我就相当于否定以前的自己，这是没必要的，如果你认识到这种行为的不当，或者影响到了你的社交等，调整行为就可以了

1.遇到事情，不要先吐槽或者发泄坏情绪，而是先想办法解决

2.凡事想开点，小事不细想，不要为了小小的不愉快而影响自己一天的情绪和心情，得饶人处且饶人

3.是跟朋友一起分享快乐，快乐是可以传染的，如果你有朋友是正能量爆棚的，多接触绝对有助于改善负能量

4.给自己独立思考空间，去思考自己的做事方式和改变后带来的好处

释放负能量，排出去自己过去的生活中生的气，上的火，受的委屈，至于微信群QQ群里其他人说的事情，那是人家自己的事情，自己的因果，和咱没一毛钱关系，排负能量是往出倒自己体内的垃圾，关注自己，别关注别人说什么，对别人说的，视而不见，听而不闻。就一心一意排自己的阴，这才是正确的排阴。

群里排负能量的时候，要注意力高度集中，就说自己的事，倾诉自己的感受。别人说什么你也不听，不看。说完自己的事，想看看别人说什么，回头再看，而且要告诉自己，我不能收阴，他的事和我没关系，在看，听别人排负能量的事情的时候，如果收阴，要马上反思自己，受不了就别看别听。

对于那种为了满足自己好奇心，***欲而看别人隐私而收负能量的人，你这样收阴就是自己找的，因为你心态没摆正。

一个真心想好的人，排自己的负能量还觉得忙不过来，哪有功夫去管别人的事，不去关注自己的事情，把一部分精力放在关注别人事情身上的人，就是苦还没受够，罪还没了，对道可能也不真信实。

看人排负能量而自己收阴的，证明你心里也有类似的阴，因为物以类聚，什么阴吸引什么阴。这时候就要高度反思自己，我为什么看不上他，看不上他说的这事，怎么回事，找自己的问题，而不是一个劲的看不上别人，你看不上别人，对方的阴气就都被你收来了。

不去反思自己的问题，一个劲怨恨别人，如果控制不住自己，你就赶紧退群吧，或者换个方式用适合自己的方式排阴。比如自己找个没人的地方，你可以对着家里供的佛像，把自己心里的委屈说出来，哭出来，也可以去野外对着天空，树木，大山，把自己心里话说出来，把自己的委屈诉出来，哭出来。排阴要避开家人，避开别人，不能影响别人。

当我们把自己的负能量排出去，心里光明了，你再看别人排负能量，才能不以为然，无所谓。看别人排负能量你看不惯，就证明一个问题，你也有类似的负能量，而且只多不少。

排负能量的总原则就是这个阴怎么收进来的，就要怎么出去，你吵着收的负能量，就要吵着出去，你因为跳着收的负能量，就要跳着出去。

1. 正视抱怨等习惯：程度适当的抱怨是一种合理的发泄途径，是一种人际交往的正常现象。但是时时处于抱怨、负能量爆棚的状态，就要自己注意了。

   
   

2. 远离负能量的环境和人：抱怨是会传染的，负能量是会传染的，当深陷负能量环境和人群时，尽量离开，用外人的角度审视一下。

   
   

3. 靠近阳光的人：没有人生是一帆风顺的，有的人只是能够积极看待很多的失败和挫折。他们有一种阳光、向上的心态。和他们做朋友，感受这种昂扬的状态。正能量也是会传染的。

4. 主动解决问题：很多的的人觉得糟心的事一件接着一件。可能很多的事是自己逃避不解决慢慢累积的。遇事就解决事，剥茧抽丝，脱离乱糟糟的状态。一些实在非人力可解决的就交给时间吧。

   
   

5. 心理咨询：当你真的无法走出这种状态，可以考虑做一下心理咨询，专业的人员可以找到问题的根源。

6. 细细体味生活中的快乐：人生非巨富才能快乐，非手握权柄才能快乐。雨天窝在***手机、渴了喝一杯冰可乐、周末洗一件白衬衫......这些都是生活最纯真的快乐。

首先感谢您的邀请，这个问题其实是一个心里问题，个人角度说说吧，要注意调节1.环境因素，周围整天都接触负能量，即使你在强大的正能量也会被侵蚀，所以多跟正能量的人在一起，自然就会感染你2.多听听音乐，特别是自己喜欢的，音乐的感染力是相当强大的3.多晒晒太阳，阴阳平行，太阳就代表正能量4.不要看太多的恐怖片，特别是变态的电视5.多帮助别人，这个会有意想不到的效果，哪怕是给人让个座位，心里都会得到感染。以上只是个人观点，希望对您有所帮助

一个负能量爆棚的人，这个在日常生活中可以想象一下有多么的不受待见。思想是负的，行为肯定也是负的。亲人朋友都避之不及。说啥都没用。首先离开原来的环境，接触”积极分子”。那些每天乐呵呵的人，就是巴结都要多接近。一个人不会拒绝友善的小举动。多把这个做为日常必须要有的小动作，多靠近乐观主义者。多观察，多学习，多模仿。只能从这里开始。一个负能量太多的人，要在工作和生活圈里现找一个笑口常开的人也不容易。物以类聚人以群分，现在乐观主义者，在大公司总有几个，小公司确实不太好找。再说吧，就是主动靠近也不是轻而易举能谈一场话的。没有交集，哪来的交谈，无非就是三言二语。但是，啥事都要先舍才有得。不主动靠近，付出一点代价和时间，哪来的改变呢？

就是小范围的聚会和活动都没有负能量的人的份。主动求变，机会还是有的。除此之外，能否在业余时间看一下积极的书和文章，武装自己的思想和思维呢？用正能量点滴灌溉，带来积极的行动。这个不是一日之功，需要付出经年累月的努力，才能带来或多或少的变化。

有一个小小的建议：可以选择一个合适的运动，每天运动一下。在规定时间内保质保量的完成。这个直接在一个月就可以见小效果。身体的变化，直截了当，明摆着。气色比从前好，走路🚶也不似往日。不多说了，有心可以试一下。说多了也属唠叨唠叨。就此打住。

我最近大脑都快混乱了，想法太多，想的也太多，怎样能让我的大脑平静下来呢？

当面临很多事情，问题，选择，决策时。脑袋会想很多，有的甚至会头痛，失眠。

建议参照以下方式逐步处理:

1.排序

就是将看似混乱的事情开始排序，可以按照时间先后，或按照重要顺序，或按照耗时长短等实际需求，排列顺序；

2.集中精力力，优先解决前三项或前五项，其他也排到后面；

3.选择放下

排在后面的，暂时不要理会，也不要花太多时间精力在这些上面；

总之，在时间，精力，***有限时，排优先顺序，是很实际的做法。

想什么？一笔一纸全记下逐条逐条。

灵感在启发，良心在发现，琐事打圈圈，重要的打钩钩。人生就是在做选择题，生活是在交卷，工作是考场，上司是考官，家庭亲人是结果。你别无选择，因为考官之笔是红色的，血红！血红！！

寻常路：用茅台酒把考官灌了，中华烟烤他，红票子遮眼，稀特产槌头，那你的考卷结果会O变9，1变1O，不过那也是给自己挖坑。毕竟你自已也是考官。

捷径：快刀斩乱麻！从卷尾重要题做起，尾部题解决了，那往上之题的答案跃然纸上，血压降下来了，脑怎会乱，刀在心中，佛妖那敢挡道！刀与笔谁出的水多呢！

放下手头所有的事情，去一个山清水秀又常下雨的地方呆几天，每天在安静的山道走走，偶遇陌生的旅人也可以随意的相谈，坐下来，品茶，听雨。然后再去红火的巷子里吃个天翻地覆，再去高档的商城给自己购买一身舒适有质感的衣服，背着行囊轻松回家，因为你该挣钱补缺口了……😊

建议你把你的想法全部写下来，不管是用笔记，还是word文档里写，写下来的过程是帮你梳理的过程，如果一直只是在脑子里想的话，会越想越乱。越越乱就会越烦躁。

写下来你会一边梳理很多没有用的东西，越来越清楚你想要什么。

另外就是写的过程中不要去管写的乱不乱，这一刻怎么想就怎么写，多写几次以后你会发现再写时，你就开始梳理你的想法了。这样做还有一个好处就是你会发现你的抗压能力提升了。

ps也可以用手机备忘录记录。

首先选想一下为什么事儿愁，为什么混乱，是感情上的，还是家庭中的，还是工作上的，你要想一下，什么事，各种烦脑，认真想一下，如果是工作，你要认真对待，对领导，对同事，认真的想一个正确的方案，对自己的工作和周围同事多微笑，如果是家你保持温暖的的微笑，如果是感情你要多思考，不要伤了自己的心，如果伤了自己的心，就放下所有，静静的平静自己的心态，慢慢就会好了，时间会让一切都过去。不管怎样，一切都是你自己觉定的，生活很多烦脑，但要有一颗平常心，一切烦脑都会过去。

到此，以上就是小编对于清理垃圾自我减压的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于清理垃圾自我减压的方法的5点解答对大家有用。