助产师减压方法有哪些,助产师减压方法有哪些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于助产师减压方法有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍助产师减压方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。宝宝3个月，我要重返职场了...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于助产师减压方法有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍助产师减压方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 宝宝3个月，我要重返职场了，做到哪几点，才能既顾家又不耽误工作？

宝宝3个月，我要重返职场了，做到哪几点，才能既顾家又不耽误工作？

宝宝才三个月，不得不继续上班的话，建议找份离家近的工作，这样中午可以回家吃午饭、午休，还可以顺便喂宝宝喝母乳。如果工作单位离家远，中午赶不回家喂宝宝母乳，也不要那么早给宝宝断母乳，尽量延长母乳喂养时间，做好职场妈妈“背奶”准备。

母乳营养物质丰富，含有不可替代的免疫活性因子，可以促进宝宝身体和大脑发育，母乳还含有抗感染成分，可以提高宝宝免疫力，职场宝妈应尽最大可能延长宝宝母乳喂养时间。

一、职场妈妈为了让宝宝喝到母乳，可以在工作的时候抽空在无人的办公室挤奶留着给宝宝喝，实在没有空闲的办公室，洗手间也可以。

需要准备储奶袋或者是储奶瓶，如果不会手挤奶，还要准备吸奶器。

二、母乳保存

如果公司有冰箱，宝妈挤奶之后可以暂时放在冰箱保存，冷藏保鲜可以存放48小时以内，或者是放在冷冻层，下班后带回家的路程正好自然解冻。

如果公司没有冰箱，建议宝妈买一个小型保温桶，出门上班前在桶内放足冰块，挤奶之后用存奶袋或是存奶瓶密封好放在桶内，下班就可以带回家温给宝宝喝了。

职场妈妈其实也是非常辛苦的，白天要工作，下班后要照顾宝宝，特别是晚上睡觉，为了防止宝宝踢被着凉，容易惊醒，经常睡眠不足。

现在回想起生孩子的过程脑海里只有四个字：死去活来。 预产期快到的时候因为胎儿缺氧住院，结果没动静出院了，预产期到了还没动静又缺氧住院了，住到满41周去催产了。我是腰疼，肚子有点疼，还能扛。到了11点左右，感觉不行了，肚子像刀割，有点扛不住。

这一晚在待产室过的，真是痛苦啊。开始输催产素，从早上输到晚上八点，下午的时候宫颈口已经软化了80%，疼痛但是还是可以忍受的，夜班护士来了，也没有检查宫颈口软化程度了，直接让睡觉。 插上催产素，才感觉到很痛，经历了一早上到凌晨三点，真的非常疼，我当时情绪已经崩溃了，连哭带喊，抠老公，想死的心都有。还握着医生的手求医生给我剖腹产，没有丝毫尊严可言，当时觉得都能给医生跪下。

医生还是希望我顺产，进去产房护士开始指导我怎么用力，我原来看过这方面的书，我感觉帮助还是很大的，就是像大便一样的感觉，护士说我做的特别好，效果也特别明显。。先是像拉屎一样憋气用力，这样一段时间，助产士说可以开始不使劲了，要缓缓的用力，我也照做了，最后说不需要用力，吸一口气抬头憋气，6点13我的宝贝就出生了。

出月子后我就想减肥，但是家人坚决不让，因为要给宝宝喂奶，我一边想着宝宝，一边看着自己肚子上松松垮垮的游泳圈，只好放弃我的减肥计划，饮食还是像月子里一样，3顿正餐，3顿加餐，一天6顿吃的好，才有奶，宝宝才长的好，可是我又不甘心，就整天上网，咨询宝妈是如何瘦的，好***有一个宝妈给我推荐了束，身衣，让我穿，说是能瘦，我半信半疑的入手了一身。

收到后就一直穿，坚持了2个多月，我就瘦了15斤，也就是不节食，不运动，坐着躺着站着都行，以前的衣服也都能穿上了，那种兴奋，只有宝妈们懂，肚子渐渐的也平了，老公和婆婆都说好，婆婆看我效果不错，也入手了，婆婆也有大肚子和我一起穿，一起瘦，效果可想而知，3个月的时间肚子瘦了一圈，简直太好了。我到6个月上班的时候完全恢复了，同事都对我刮目相看，尤其是我的老板，还问我是怎么瘦的呢 ！

重返职场后，如何调适自己？

看到这个问题，首先是一种心疼，然后才禁不住跑进来回答。

很能理解你，不管是出于什么原因，宝宝才三个月就上班，确实为难你了。一边想要提升自己不与社会脱节，一边想要赚钱养家，另一边还要时时挂念自己的孩子。这就是一个产后女人不得不去面对的苦恼。很多人说孩子的头三年很重要，需要妈妈全职陪伴，但是形式与现实还是差很多的。所以有很多妈妈孩子不到一岁就去上班了，但三个月就重回职场的很少见。

原则上来说，孩子才三个月，这个时候孩子是非常需要妈妈的，重回职场多少会对孩子有些影响。如果非要重回职场，那么有以下几点建议：

1.坚持母乳，上班时间可以选择背奶。

2.找一份事少钱少离家近的工作。（如果钱多就更好了。）

3.如果中午有充足的时间，就回家陪陪孩子，哪怕十五分钟也够了。如果没有就电话里给宝宝说说话。

4.早上走之前给宝宝说再见，下班后给宝宝大大的拥抱，让她知道你会回来的。

5.经常对他说“我爱你”，下班时间高质量陪伴。

首先找个自由点的职业，二是身体健康，三是做自己喜欢的事。我是大龄宝妈，宝宝一岁多时身体垮了，住院检查，很累，都觉得活下去都难，哪儿有精力工作啊！如果职业不自由，照顾不到孩子得不偿失。还有就是不是自己喜欢的事情，为了钱而工作，每天不是真的快乐！我喜欢写日记，我是大龄的宝妈

你的孩子才3个月，是请保姆还是请长辈过来带？有了孩子，如果是想既要兼顾家庭又要工作的话，以下建议希望对你有帮助。

1.如何取舍。有了孩子的话，最好是朝九晚六，不用加班或加班少的工作，这样白天上班，晚上可以回去陪孩子。如果是销售类或销售性质的工作，或是需要加班加点的工作，恐怕是很难的兼顾到孩子的。加班加点的工作工资高些，朝九晚六的工作可以早回家但工资低，这就看你怎么取舍，鱼与熊掌不可兼得。

2.尽量不要把工作带回家。工作尽量在单位完成，不带回家做，这样才能保证能高质量陪伴孩子。

3.家人的理解和帮助。对于出去工作的女性，对家庭花的精力可能不及全职妈妈花的精力多，有时工作原因光靠自己是很难兼顾到孩子的，这时家人的理解和帮助就很重要了。重返职场前，与家人做好沟通很重要。

到此，以上就是小编对于助产师减压方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于助产师减压方法有哪些的1点解答对大家有用。