不明智的减压方法,不明智的减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不明智的减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不明智的减压方法的解答，让我们一起看看吧。在生活中遇到挫折，你们都用什么行动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不明智的减压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不明智的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力？
2. 怎样不生气的方法？
3. 怎样让自己变快乐一些，感觉每天过得毫无意义？
4. 如何克服心理恐惧与焦虑？

在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力？

人的一生都会遇到各种坎坷，此时就要学会自己来调节，怎么来调节，听我来给你支招——

1.要有积极的心态。

人来着世间走一遭，不如意事，十之八九，我要有积极的心态，不论遇到怎样的境遇，到要告诉自己，希望就在前方。

2.外出旅行，调节心情，放松自己。

如果遇到大的挫折了，不防放松节奏，去外面旅行一次。最好是去你一直想去的地方，走一次，慢慢的，你就顿悟了，自己想通了。

3.如果现实条件不允许你外出，那么，就找几本书，静静地读一读。看看，别人的人生是怎样的？看看别人的故事，你会得到自己想要的答案。

4.每天静静地思考三十分钟。

思考，能产生力量。

已经是最坏的结果了，我该怎么办？

如果我不帮自己，这样甘心吗？

在生活中遇到挫折，大家可以考虑一下健身，我自己的减压方法就是跑步，通过跑步可以释放压力，先给自己定一个小的目标，比如3公里和5公里，每次都要尽自己最大的努力跑步到目标，由开始我不行到最后我可以，逐渐恢复自己的好心态，这是我个人的小经验，我就是通过跑步恢复的自
信，希望对大家有帮助

人活一生不容易，生活在这个世界上，每个人都会遇到这样那样的挫折。有的人是因为情感受到了挫折，有的人是因为家庭的变故受到挫折，还有的人是误入歧途等等。不管遇到什么样的挫折，我们都应该勇敢的去面对。因为你别无选择，有的人遇到了挫折。就自暴自弃，借酒浇愁。甚至有的人想结束自己的生命，这些其实都解决不了任何问题。遇到问题要想办法解决问题，这才是明智的选择，每个人在在挫折面前心情总是很抑郁，没有心情做任何事情，仿佛对什么都不感兴趣。越是这样的心情越要想办法释放自己的心情。

可以一个人出去走走，曾经我遇到挫折以后，总想一个人出去走走，但是也有些害怕外面的世界，后来在朋友的劝说之下还是一个人坐上了出行的客车，当你一个人真正走出来的坐上车时，看着周围陌生的环境和每个人善良的脸。感觉外面没有自己想象的那么可怕，走进心仪已久的山谷，空气是那么的多好，清新略带一些潮湿。偶尔还有一些***紫色小花绽放着给这片山谷增添了不少秀色，突然感觉忘记了世间所有的烦恼。我闭上眼睛沉醉地享受着天地浑然一体的美妙，感受着来自大自然中无声的美。
我呼吸着山岚之气，沉浸在大自然芳香之中。还有什么能让自己迷茫不前呢？还有什么能让自己的心徬徨呢？沉默的大自然其实并没有沉默，只要把心敞开着接受大自然的抚摸，用心感受周围的一切。大自然的胸怀包容着世俗的纷杂，也包容着我的哀和怨，鼓励着我从容却勇敢的面对一切。没有什么，大不了一切都可以从头再来，想想自己的父母想想自己的孩子，除了生死一切都是小事。在挫折面前。要学会自我调节，才能开心快乐的生活。

生活中遇到挫折，缓解压力的方式有很多，运动、唱歌、旅游等等。每个人缓解压力的方式都不一样，要看什么方式适合自己。

我自己缓解压力的方式主要是两个方式。

调整心态。如果遇到挫折，感觉压力大，我会把自己的心态调整好。

“塞翁失马焉知非福”，任何事情都有两面性，好的事情会变成坏的事，坏的会变成好的，只要以这样的心态对待挫折，用积极的态度面对坏事或好事，就不会因一时的顺利而得意忘形，也不会因为一时的挫折而灰心丧气。

做让自己感觉快乐的事情，转移注意力。当自己感觉压力大时，我会暂时不会去想这件事情。找一些让自己开心快乐的事情做。

比如我会看一些喜剧电影，最喜欢看周星驰的电影，让你捧腹大笑的同时，会给你一些启迪，让你重新审视自己遭遇的挫折时，你会发现并不象自己想象的那样严重。

《圣经》上说，上帝为你关上了一扇门，会为你打开一扇窗。总有一条路可以走。

所有挫折都是一种经历，许多年后，这些经历终会成为茶余饭后的笑谈。

在生活中遇到挫折是很正常的事，社会是复杂的。人们经常说不经苦中苦，难熬人上人。生活中有些苦难是难于想象的。

比如张海迪身残志不残的故事相比我们正常人一般是达不到那样高度的。

张海迪，一个高位截瘫的残废姑娘能够读书到硕士研究生，而且成为了知名的作家。现在是国家残疾人联合会***。

她能够达到人生这样的高度，是她几十年来，每时每刻在生活中自己所克服的各种困难是难于想象的。只是我们不了解罢了。

再比如我自己，青年时期所受的苦难到现在历历在目，转眼间现在过上了安逸的退休生活。但对曾经的过去也是不堪回首。

由于父亲一九五七年被打成了右派，才几岁正在长身体的我没有饭吃，后来文化大革命父亲瘫痪了，但是红卫兵还是不放过他，让我这个没有成年的十几岁的孩子拉着他，搀着父亲跪在雪地里，我需要站在雪地里陪着挨批斗，那个场景对我[_a***_]的创伤是终生难忘，难于弥补的。

接着因为父亲右派问题那个时期的革委会也剥夺了我继续上学的权利。

后来四人帮下台了，街道老支书也调回来了，他给我了五百元钱让我为街道创业，一来解决群众的生活问题，更重要的是解决街道干部的工资没有资金可发的问题。

我用五百元元钱苦干了三年，办起了街道工厂，五百元变成了几十万元规模，几十个人的工厂。每年为街道上交几万元利润解决了街道干部的工资发放困难。

三年后我用日日夜夜辛勤的劳动换来了一个临时工待遇的招工指标。

怎样不生气的方法？

嗯，怎样不生气的方法？

我觉得如果你想生气的时候，让自己平静五分钟，这样你平心静气单五分钟之后你就没有那么想生气了，完事慢慢的想想事情的前因后果，这样的话，找出自己的不足，就没有那么生气了，不要老想着别人的嗯，错误要从自己去出发，就不会生气了

01 倾诉。

当心里有了委屈，不要一个人憋着，和自己身边的朋友、亲人或者是找个镜子，对着镜子里的自己说一说，把心里的苦和闷都倒出来，堵在心中的气自然也就顺了。

02 回避。

有句话说得好，叫眼不见心不烦。三十六计中也有一计叫：跑为上计。在你很快就要克制不住自己的脾气的时候，转身离开，回避一下，气慢慢也就没有了。

03 找点事干。

气都是闲出来的。当想生气的时候，去找点事干。比如出去跑跑步、游游泳，或者爬爬山，人一动起来，自然就不转移了注意力，不会去瞎想了。

04 想得开。

遇到了事，自己多多开导自己。想透了，想明白了，你就会觉得，最大的事也不过就是如此，没有什么大不了的。心情自然也就豁然开朗了。

05 换位思考

不要总是站在自己的角度来想问题。好好地捊一捊，从自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不对，想得不周到的时候，自己的行为是否有会么不妥、或者侵犯了对方的对方，只有如此先自己先他人，就会减少彼此间的矛盾。

控制自己不发脾气，通过合理发泄、选择倾诉、自我减压、自我暗示调节的方法。

一、合理发泄，如果情绪不好，不能总憋在心里，要***取合适的方式发泄出来，可以听音乐、看书、散步、写日记等。

二、选择倾诉，找人倾听是缓解情绪的最好办法。

三、自我减压，接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的生活。

四、自我暗示调节，给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。

1、遇事要告诫自己，保持笑脸，因为生气解决不了任何事情。要仔细想，如果说得对，就吸取进去，不对就一笑了之。这才是王者之道。

2、平常一定要提高自己，让自己内心强大。当你强大了，心里有主意，有分辨是非的能力，别人就不会惹到你生气了。所以这个是关键所在。

3、学会遇事冷静，就不会随便发火。

4、明白生气解决不了事情，而且在生气时做的决定往往很不理智，结果也不是很好。因为人一生气头脑容易发热，大脑短路所以做不出明智的决定。

5、情绪缓冲和转移法。与人发生冲突的一个主要原因，往往是怕自己在人前示弱，怕被别人认为自己输理又输人。其实，大可不必如此，不妨转移话题，或说个笑话，来个幽默，缓冲一下紧张的气氛，这样，既不会有示弱的担心，也能让自己做到不生气。

6、一笑置之。当对方嘲弄你或有意冒犯你时，有的应该严肃对待，有的则只需要一笑置之即可，没有必要生气，也没有必要那么认真。这种一笑置之的方法，可以帮助你在大多数场合摆脱难堪的局面。既可避免跟人发生冲突，又可使自己容易下台，还可以显出对方的不是来。

7、优雅地撤退。道理不是吵出来的，“公说公有理，婆说婆有理”，可能都有理，可能都没理，所以，生气和争吵毫无意义。在没有赢家的争论中，各自保留意见是一种优雅体面的退却；在互相不能说服对方时，应提议停止争论，或日后再议，或找第三方仲裁。

8、不要急于解释。当对方生气、愤怒时，不要急于解释，因为那样对方会认为你是在找借口而心生不满。无论对方的抱怨是否有道理，都要等他情绪平定后再作解释。

心尽量放宽一点。要知道生气是一种负面情绪，伤人伤己，会给别人留下很差的印象。学会忍让，要学会化敌为友。

2.

学会感恩，感恩会把苦涩变甜，学会相逢一笑泯恩仇，以微笑面对困境。

3.

学会看淡。压抑太久会导致气越积累越多，适当的看淡和放开。生气时注意排解情绪，也可以找个人倾诉。平时多看些书，读书

心尽量放宽一点。要知道生气是一种负面情绪，伤人伤己，会给别人留下很差的印象。学会忍让，要学会化敌为友。

2.

学会感恩，感恩会把苦涩变甜，学会相逢一笑泯恩仇，以微笑面对困境。

3.

学会看淡。压抑太久会导致气越积累越多，适当的看淡和放开。生气时注意排解情绪，也可以找个人倾诉。平时多看些书，读书能让人心胸开阔。

怎样让自己变快乐一些，感觉每天过得毫无意义？

感谢邀请，自我存在感啊，没有存在感怎么可能会快乐呢，作为女人我觉得可以适当的发展一下兴趣爱好，像瑜伽，炫舞啊，慢跑，可以通过锻炼促进新陈代谢！调养生息的作用！休息时间可以邀上三五好友一起出门爬山啊，或者户外活动 天然氧吧好好的去放松放松！

1、丰盈自己的内心

真正的快乐是发自内心的，不是买件衣服，喝顿酒就能解决的事，遵从自己的内心，在不伤害别人的情况下，做自己想做的事，不再委屈自己，不再取悦别人，只有自己的内心变得足够强大，你才会获得快乐的源泉。

2、改变自己的现状

如果你认为你现在所做的事毫无意义，如果你认为你不快乐，那一定是你对你目前的现状感到不满意，那就尝试着用自己的努力改变它，无论有多艰难，只要心中有目标，并为之努力，就会有所得，退一步说，即使无力改变现状，那么就尝试着接受，并在内心深处给自己一个坚持的理由，这样你也会快乐许多。

3、在平凡中发现生活的乐趣

看一本感兴趣的书，喝一杯自己喜欢的茶，听一首好听的歌曲，写一段自己的心得，在旅游中发现山海间的情趣，看海上日出，观沙漠落日，在健身房挥汗如雨，在运动中感受运动的快乐等等，选择自己感兴趣的事，持之以恒，你就会发现生活的美好。

如果跟钱有关那就好好去找孔名兄做朋友，如果不是钱的问题那情况不妙，建议去健身房看看，不缎练就看！然后去看看跳广场舞的老头老太太们，当然还有早上打太极拳的人。快乐是因为健康的活着本身就是快乐！

做具体的事情，不要总是想太多，多看书来丰富自己你就会更明白自己想要的是什么，培养自己的爱好一定要是自己真正喜欢做的事情，还有运动，慢跑是最好的抗抑郁药，当你让身体活动开运动完之后办事效率也高执行力也会变强。苏格拉底说过:快乐就是在你为着一个明确的目的忙的无暇顾及其它的时候突然来访。

利用闲暇无聊的时间，读些经典书籍、名著，足可以使自己生活充实而变得快乐起来。

世界上只有一样东西是珍宝，那就是知识。

历史是一种用事例教育人的哲学，可使人明智。诗歌使人诙谐，可使人敏捷而幽默风趣。

人的迷茫、困惑、无聊、烦恼、说到底就是缺乏知识，思想和行为结合而产生的知识，才是一种真知识，知识就是一种力量，它可以使人战胜一切，当然也包括不快乐。

如何克服心理恐惧与焦虑？

这个是要自己调节的。54岁，半辈子，好多事都应该明白了！心情决定生活的品质，该看开的看开，强求不来的再不使劲。烦恼，说来说去，还是自己内心期望和自身实力的不对等。不过就是不甘心，不过还是能力有限，心高气傲罢了。所以，这个阶段怕矛盾怕麻烦，我是真的有点不理解，风风雨雨人生在世，谁也不容易，人生已过半程，情绪却还这样，并且自己控制不到位，着实就是自己的原因了。好好想想问题出在哪儿，你这明摆着是不知道自己想要什么，盲目了点！

到此，以上就是小编对于不明智的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不明智的减压方法的4点解答对大家有用。