如何注意心理健康训练,如何注意心理健康训练

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何注意心理健康训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何注意心理健康训练的解答，让我们一起看看吧。如何拥有健康的心理？怎么克...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何注意心理健康训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何注意心理健康训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何拥有健康的心理？
2. 怎么克服浮躁、焦虑的心理，做到心静如水呢？

如何拥有健康的心理？

谢谢邀请！我想，每个人都想拥有一个积极的心理。可是许多时候，当不愉快的事情发生的时，我们又无法驱赶那些负面的情绪和心理！我来说说我自己，是怎么从一个消极自卑的人，变成一个阳光积极的人吧。

我觉得方法只有一个，生活中不管遇到什么问题，都直接面对问题，解决问题！

<span style="font-weight: bold;">人生就是一个不断遇到问题，解决问题的过程！

而让我们变得消极自卑的理由只有一个，就是逃避问题。很多人都觉得，问题放一边，久了就过去了！任何一个问题，只要没有去处理，都不可能变成过去。一个问题放的时间越久，一旦引爆，会更严重！

反过来，生活中遇到问题，直接面对，这本身就是一种积极的人生态度！拥有这个态度，就是积极的心理！

我们许多时候遇到问题，不是去解决问题，而是先抱怨和烦躁。好像生活就应该一路坦途，一路顺遂才是理所当然的一样！

事实上，生活的智慧都在处理问题时产生，都在挫折处，都在转折处。当我们明白这个道理，就会乐意去接受生命里的每一个经历，也会去珍惜每一个挫折给自己带来的价值！自然也就会拥有积极的心理了！

人生，拥有一个积极向上的心态，至关人生的苦与乐，失败与成功。

树立一个积极向上的人生心态，从根本意义上讲，是做人的必备和最最起码的要求。

就一个人而言，树立积极向上的心态，首先必须解决你为谁生又为谁死的人生方向问题。

正确的人生观，应该是公而忘私的，是把个人利益的谋求，和国家的需要，时代的追求，人民大众的利益紧紧相联的，也就是首先树立起无产阶级的价值观和人生观。这样你的人生就有了目标和方向，为了目标的实现，才能做出不懈的努力和拼博。在目标的指引下，你就会自然的在大脑里产生积极向上的正能量。

人生积极向上的正能量形成，是需要客观条件的。

內因:正确人生观，价值观的形成和确立。主要靠自己对国家，对社会，对时代，对人民的一种感恩抱恩的诚实朴素的情怀，把国事当家事一丝不苟的去努力做好，这样的努力就是积极向上的心态在实践中具体体现。这个内因的形成完全是靠自己在党的方针政策范围内，规范自己的言行，习惯了，自然也就形成了。

外部环境:

对社会出现的负面的人和事，不掺和不介入。并能正确区分划清界线，必要时还可以用自己正能量去感化去惠及。不管窗外风雨交加，我仍岿然不动。

正确的人生观确立了，前进有了方向，方向产生动力，动力就是积极向上。

咱们通俗地说一下心理健康吧，这是我学习和研究多年心理学的总结，心理健康可以认为是对自己和世界有合理客观的认识，情绪反应和行为反应与实际情境相一致，学习、工作、婚恋、理想等人生任务与个人实际相协调，就可以认为是心理健康。偏离越多，健康程度越低。

如果一个人对自己和世界的认识偏差太多，那就会在各个方面受到不良影响，并影响到心理机制的正常工作。诸如偏执性的心理问题，都与偏差的认识有关。

情绪反应与行为反应与实际情境相一致，简单说就是有了高兴事而高兴并有高兴的行为举止；有了悲伤事而悲伤并有相应的行为举止。如果反常了，心理肯定是不正常的。

学习、工作、婚恋、理想等都是人生要完成的任务，如果一个人在这方面停滞了，表明其内在认识、观念以及心理状态都与正常相左，肯定是影响心理机制正常运作的。但需要说明的是，这项指标不是衡量心理健康程度的硬度指标，需要灵活掌握。

首先来说说，成功的人不一定都是心理健康的人。

一个心理健康的人的特征是：脑功能正常，能够客观正确认知，情绪情感稳定，人际关系良好，能够适应社会并顺利完成相应社会功能，能够感受生活工作的创造及幸福感。

心理健康的人就是一个普通人，只是普通人里会包括大部分心理不健康或称为亚健康的人。

怎样才能拥有一个健康心理呢？

我觉得最重要的是人的心态问题。

心态好的人看什么都积极开心乐观。

心态不好的人看什么都觉得跟自己过不去。

心态好的人，遇到了困难会积极想办法去克服。

心态不好的人，遇到困难了就心灰意冷，毫无斗志甘拜下风。

所以，看一个人的心理是否健康，关键从心态入手。

一个人对人对事的态度最能反映一个人的心理了。

对父母和亲友，对学习和工作，这里面都有检验人的心理是否健康的基本尺度。

而反映人的心理是否健康呢？有四面镜子可以对照。

怎么克服浮躁、焦虑的心理，做到心静如水呢？

用爱好和特长来化解浮躁和焦虑的心理。

人的一生中，或多或少都会遇到一些挫折和困难，心理成熟好办，就当没有发生的事。但是毕竟能做到这样的人不多，绝大多数的人会产生浮躁和焦虑的心理。如何克服，做到心静如水。我的体会是，心静如水，很难做到。只能说用自己的爱好和特长，慢慢消除浮躁和焦虑，走出困境，回归自然。

做自己有兴趣和特长的事情。自己做起来就会很投入，很专一，忘记浮躁，忘记焦虑，随着时间的磨练，让自己的心态平静下来，逐渐走出困境。我曾经听一位40多岁的女同志讲过这样一个故事。几年前，她遇上突然母亲病故，丈夫做生意又亏本，她产生了浮躁和焦虑，很长一段时，心情不好很痛苦。后来她想到自已有个爱好唱歌，也唱的比一般人好。她就经常约朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公园参加集体唱红歌，使自己的内心的浮躁和焦虑，得到发泄，慢慢对两件事情逐步看淡，自己终于走出了困境。

还有一位我们很熟的老阿姨，年轻时就患心脏病。在她50多岁的时候，有次住院，医院给她发了病危通知书。可是至今她还健在，近90岁，活得很健康。她总结出主要是靠一项特长绣花画画，打发日子消磨时光。[_a***_]家年轻的时候，在上海的一家刺绣厂绣花。她绣的金陵十二钗、猛虎下山图等作品有人上门求购。后来改画牡丹花图，加上她性格比较开朗，说说笑笑，就平平稳稳的活过了30多年。

我也有这样的体会，做自己爱好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年爱好练毛笔字，有时间就练几遍，没有时间，就不动笔。断断续续，停停练练，练练停停，几十年就这么过来。每当我遇到挫折和困难，出现浮躁和焦虑，心情不好时，自己就提笔练练毛笔字。只要提起笔，精神都集中笔划上，把浮躁和焦虑忘得一干二净。所以我有时候想，人要有点爱好和特长，用它来消除自己心理的浮躁和焦虑，也是一个不错的办法。

到此，以上就是小编对于如何注意心理健康训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何注意心理健康训练的2点解答对大家有用。