高考心理减压方法的意义,高考生心理减压

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理减压方法的意义的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高考心理减压方法的意义的解答，让我们一起看看吧。我想给我的学生举办个高...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理减压方法的意义的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高考心理减压方法的意义的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想给我的学生举办个高考减压活动，大家有什么好的点子吗？
2. 四川今年高考报考的学生数量又是历史新高，您们是怎么为孩子进行心理疏导与减压的呢？
3. 家长如何给高三孩子减压？
4. 给即将高考的高三生送上一句话，哪句最能给孩子减压，排除焦虑，带来积极的心理暗示？

我想给我的学生举办个高考减压活动，大家有什么好的点子吗？

我觉得不要刻意，什么去哪儿玩，搞什么活动放松一下，你越刻意学生越能感觉得到。其实你可以无意中逗乐学生，博他们的开怀一笑，瞬间释压也是一种调节。比如我看到这样一个视频：上课铃响了，所有同学都在等着老师来上课，一个大玩具熊突然走了进来，并且跳着特别滑稽搞笑的舞蹈，全班学生开心的不行了，然后老师把头露了出来，头发上浸满了汗水，通过这样无声的表达，学生既开心，释放了压力，又感动，可能更加有了学习的动力。这个年纪的学生已经很懂事了。

希望我的回答能对你有所启发，加油。

如果学校周边是农田，乡间小路修的还不错，可以带孩子在田间小陌上跑步。乡间车流很少，也安全。在空旷的地方喊上几嗓子。

如果不接近大自然，让学生在操场跑步也可以。准备高考很枯燥，这是一个优胜劣汰的机制。挺过去，强者更强。

首先谢谢你的邀请：👍

作为过来人，大四学生

站在学生角度：

最让我觉得放松和难忘的是，老师经常带我们看电影，全班一起分蛋糕，全班一起集体活动打雪仗等等。

所以我建议：

1.放一场电影（可以放一些励志的或搞笑的）

2.给同学们买零食（给学生门一些小小的惊喜）

3.可以给学生们放一些音乐🎶

4.可以组织一场集体活动。

用这幅图预祝2020年高考考生金榜题名

第一，运动减压。可以和某个健身房联系合作，给孩子们来一次大汗淋漓的释压之旅；

第二，水疗。请孩子们去泡温泉吧，如果没有温泉，就带去洗浴中心，泡泡热水澡，做做汗蒸彼此聊聊天也可以释放压力，团购很便宜的。

第三，甜食可以减压。可以来次聚餐，最好在视野开阔的地方，比如公园，野外或者海边，来次野餐，郊外一日游之类的

第四，爬山，登高望远，可以开阔胸襟，舒其心志，解放压力。

如果以上都不好操作，那就在课堂上多制造欢乐，笑是最好的减压。

很高兴回答你的问题。随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得异常紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，学校有必要对高考考生进行一定的心理减压辅导活动，让他们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，为此，我提供如下几个建议：

一、举行低强度的体育比赛项目

1、跳绳、踢毽子比赛

2、“欢送杯”师生篮球赛

二、游戏比赛活动

1、旱地划龙舟

2、企鹅漫步

3、穿龙引凤

4、十人九足

5、穿越生死线

6、摸石过河

四川今年高考报考的学生数量又是历史新高，您们是怎么为孩子进行心理疏导与减压的呢？

考生人数增多，压力无疑会加大，但是家长要明白，面对这样的情况，焦虑也无法解决问题，而且孩子不焦虑这个也会焦虑别的，只要您的孩子在乎高考

高考一天天临近，不少孩子特别紧张，甚至出现了失眠、烦躁的现象，有些家长也跟着着急上火，这样不仅没解决孩子的问题，反而让孩子的焦虑情绪越来越严重。作为一个过来人，我想就我曾经的经历给家长们一些建议，帮助孩子顺利度过高考期。

<span style="font-weight: bold;">第一，搞好饮食，当好孩子的后勤部长。高考虽然消耗很大，但不宜于给孩子大补，饮食新鲜清淡，保证营养就好，不吃辛辣食物，保证每日必需的蛋奶制品，跟平时的饮食习惯最好保持一致。

第二，睡前适当放松，营造良好的[_a***_]环境。睡前可建议孩子洗一个清爽的澡，穿上柔软的睡衣，听听舒缓的音乐，看几篇减压的短小散文，然后美美的睡上一觉。

第三，多倾听，当好孩子的“减压桶”。家长想要给孩子减压，就不能事事跟孩子“较真”，学会辨析孩子的压力和焦虑情绪来自何处，即使是负面言论也不能急躁，跟孩子争辩，要多站在孩子的角度思考。

第四，帮助孩子排除杂念，给予孩子正面的激励。家长一定不能“只言传不身教”，首先自己就要端正对高考的态度。告诉孩子不必对一时解不出来的题目烦恼，孩子高兴时继续鼓励；孩子烦躁时不焦虑，一个苹果，一杯牛奶，默默地给予孩子来自父母的关爱。

以上是我的一点感受，希望能帮到即将高考的孩子和家长。

祝愿孩子们顺利度过高考，得偿所愿！

家长如何给高三孩子减压？

不要给子女灌输负面思想

家长们在谈论负面、消极的事情时，尽量地避开子女。因为这种阴暗的言论随着时间会给子女的心理造成影响，影响子女的三观，使得其害怕融入社会。家长在子女面前一定要有稳定的情绪，用自己积极可观的思想影响孩子

1、运动：高三孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。

日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

2、积极调整心态：主动进行倾诉：倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。

倾诉会释放压力，调节学习状态。

家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通。

3、***取心理疗法：如果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。

给即将高考的高三生送上一句话，哪句最能给孩子减压，排除焦虑，带来积极的心理暗示？

我想为即将高考的高三考生，送上这样一句话：【每个人都有一种独特的色彩，你是什么样的色彩其实不重要，重要的是寻找属于自己独特色彩的过程。】

经历过高中学习生活的人都明白，高中的学习生活是既紧张又充满快乐。巨石下的小草依然在顽强的生长，我们高三的学生也一样，在巨大压力的情况下依然顽强的为自己的目标而奋斗。

当你们达到心中那个小目标的时候，你们回头想想这个过程，这其实是我们人生当中最珍贵的一笔财富之一。

同时高中时代的友谊，也是我们以后人生当中重要的组成部分，如果缺少了它，这会让我们的以后生活缺少一种独特的色彩。

相信自己，毫不犹豫，奋力前行，更多色彩等你去添加，不必太在乎结果，我们只要不懈努力，必有灿烂色彩！

一一不一样的你，会有不一样的精彩。

高三的紧张和压力，不是三言两语就能道尽。每个学子紧张，家长更紧张，只为这是人生最重要的转折点。

每个学子的天资不同，环境不同，理念也各异，所以对压力的承受能力和耐力也不同，但他们都会有一颗玻璃心。

鼓励有时也会是压力，啰嗦、强调，沉默更不行，不是说孩子们太脆弱，是竞争太激烈。

所以，我想最好的办法是轻轻松松地交流，对有些过于敏感的孩子，不过问成绩，告诉他们自己认为过得去就行，别过于自责纠结。一味地督察谁都会难以承受，这就像负重的车轮一样，气越足越易暴胎……

因此，我就想到这句话，不是名言，我瞬间总结的。

考好了更好，考不好也没什么，也会有好的选择。听起来似有鼓励，其中也有安慰。这就是：

不一样的你，会有不一样的精彩……

我是遥远的树，但愿能帮到，正临高考的家长和孩子……

感谢您的邀请。

马上就进入到五月份了，随着高考的临近，所有准备参加高考的孩子都会或多或少产生恐惧和焦虑心理，这时家长千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不好，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子。

因为这样的话只能让孩子更加紧张，还会有消极暗示的作用。

积极的暗示，特别是来自亲人、朋友或老师的积极暗示，都会对孩子在心理和心智方面产生良好的作用。

我建议这时候，家长可以适当把工作和生活的重点放在更有利于照顾和帮助孩子应对高考上。既要有适当的陪伴让他知道家人一直和他一起面对，又不能表现得过于关心。尽量少提“高考、成绩、哪所大学好坏等” 。当孩子情绪有变化的时候，要想办法帮助孩子树立信心，战胜困难。

家长平时要多发掘孩子的优点，适时给予他们赞美和肯定，增强孩子的自信心。

家长的情绪会影响孩子，很多家长这时候的心情似乎比孩子还焦虑。试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外散散步、做些有益身心的运动，让脑筋稍微休息一下。

如果我是家长，如果只能说一句话，我会对孩子说，“我相信你这次会做的更好，努力的结果一定会在最后为你展现，因为你很棒。

以上谨作为参考，希望对家长和孩子们会有帮助。

谢谢邀请。我从事高考心理研究近20年，每年在这个时间段有很多学校邀请我为高考学生举办心理辅导讲座，我也都是最忙的，但忙的也不仅仅是我，还有近千万的考生，这个阶段也是他们心理波动最大的阶段。

在这个阶段，考生学习压力心理压力都很大，生理上也处于疲惫状态。焦虑，失眠，紧张，烦躁，压抑等让考生承受很大负担。影响健康和学习成绩。

大家都在寻找积极的解决方法，以便能帮考生减轻压力，缓解焦虑情绪。但要让一句话就让学习减轻压力，并满主动积极的投入到紧张复习备考的话，我认为“把高考当机会历练一下自己”这句话会产生很大的积极作用。如果把高考当机会，考生的主动意识上升 被动感觉下降。

高考的确是机会，它不仅仅是升入大学学习的机会，更是历练个人意志品质的最佳机会，如果你把高考当成历练个人品质最佳机会的话，这一天你能做到不浮躁，有条理有目的的学习，你没有逃避，你做到了坚持，你做到了坚强，你就很容易体验到快乐。这不一定是学习成绩给你带来的快乐。而是你为自己能做到坚强，坚韧，能直面问题，能做到困难压力面前从容而由衷快乐，自信。连续五天以上，你都能做到坚持，坚强，坚韧，从容面对的话，你就根本不会感觉到高考是负担了，你们就会喜欢上这种压力，因为每个人都愿意让自己更优秀。那样的话你们或许会喜欢更大的压力，你们便有了挑战一下自己的愿望。那时候你会感觉到:好嗨哟，感觉人生达到了***。

北京世纪蓝梦心理学研究中心 李一

即将参加高考的莘莘学子，还有一个来🈷️，你们即将参加高考，在这时间内，你们是最难熬的！心里一直期盼着那一天的到来，同时又害怕那一天，心❤️里充满着矛盾，在此我真诚地希望你们按照原定计划进行学习，注意劳逸结合，调整好自己的生物钟，真的到了那一天，发挥出自己最佳的水平。不过高考也是跟你们平常的模拟考试一样，要🈶️一颗平常心对待，心❤️平气和，顺其自然，不论你们考得怎么样？你们已经付出了最大的努力，我们都会为你取得可喜成绩而感到高兴和满意！高考不是人生道路的转折点，它只不过是人生旅途中的一支小杂曲，你们今后还有更长的路要走，还有更多的期盼在等着你，还有更多的希望和机会在呼唤你！！！

到此，以上就是小编对于高考心理减压方法的意义的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理减压方法的意义的4点解答对大家有用。