居家防疫心理健康指南,居家防疫心理健康指南内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家防疫心理健康指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家防疫心理健康指南的解答，让我们一起看看吧。在家应该如何预防新型冠状病...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家防疫心理健康指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家防疫心理健康指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 在家应该如何预防新型冠状病毒呢？
2. 当前情况下，你觉得如何帮助大家做好防疫期间的心理调适工作？

在家应该如何预防新型冠状病毒呢？

面对这场没有硝烟的战争，大家都非常配合的宅在家里共同抵御这个人群普遍易感的“新型冠状***”。但近期也有报道称，宅在家里，就去拿了团购菜，怎么家里人就感染上了“***”呢？如何才能有效预防？

宅在家里预防***感染，要注意以下几点。

1.避免熬夜。充足的睡眠（每天八小时左右）有助于免疫因子的合成，提高免疫力。建议早睡早起，不要熬夜，通过睡懒觉来弥补睡眠时间是不可取的。

2.适当运动锻炼。宅在家里，也要因地制宜，安排活动。比如伸展运动、散步、小跑，每天做几组深呼吸等，也有助于提高抵抗力，锻炼心肺功能。

3.外出取生活物资，要带好口罩，一定避免人员密集，避免近距离谈话和密切接触，因此取团购用品，最好有序组织分时间段领取。回家后，外面衣物和鞋子放在阳台上通风处吹晒一下；用流水彻底洗手，包括指间和手腕，要用洗手液或者香皂；最好把脸、脖子和头发也擦洗一下。

4.保持良好的心态。宅在家里久了，难免情绪波动，一定要注意调整好心态，珍惜这段来之不易的家庭成员共处时光，对平时忙于工作的你来说，这是难得的时间，来陪陪父母和孩子，务必“头脑风暴”一下，让这段时间成为“有效”的陪伴。愉悦的心情有助于身心健康!

5.注意营养均衡，多饮水。特殊时期，大家也要注意营养均衡，保证适量的肉蛋类食品，多吃蔬菜水果，还要多饮水，最好每日在1500ml左右。

期盼在大家的共同努力下，疫情早日结束，我们相约在春风里，阳光下……

在面临着新型冠状***的非常时期，我们不能去前方，像白衣天使那样，驰骋在没有硝烟的战场，我们宅在家里，应该怎么做？如何预防疫情？

营养师建议您：

首先，保持良好的心态和生活习惯。好好吃饭 ，营养配餐，一日三餐，均衡营养。

其次，***好饮食，科学防疫，提高机体免疫力。

好的心态包括，心情，情绪…

生活习惯包括，衣食住行，养成良好的生活习惯，比如，按时吃饭，不熬夜，均衡营养，常洗手，适量运动，不出门。非要出门的话，出门要戴口罩等。

在这里主要强调饮食方面。建议您…（1）食物多样化，

当前情况下，你觉得如何帮助大家做好防疫期间的心理调适工作？

在当前疫情情况下，尤其每天通过大量各种数据信息报道，不免对人们心理产生一些影响，作好正面心理疏导尤为重要。一少看负面新闻避免某些谣言带来的心理压力，　二通过运动兴趣爱好转移情绪，三加强营养保证睡眠，增强自身免疫力，四做好正准的防护措施等。

这是迄今为止我遇到的最特别的一个春节，对于***肺炎的恐慌已经完全超越了当年的SAS，这个期间大多数的人驻足家中，不能出门。每天铺天盖地的信息潮让人预感***就在不远处向你招手，恐慌，无助，遍布全身。而另外一些信息还不够发达的人群，***取了无所谓的状态，这也加剧了人们的恐慌。截止目前国内的疫情已经基本稳定，对于心理的调节非常重要，我为大家提出以下几点建议。

客观面对

过于恐慌和疏忽大意都是不可取的，应客观应对。从对疫情的了解中舒缓紧张气氛，用科学的方法解决居家前的工作调整。理智的处理与人接触的情况，帮助大家走出家门开始新的工作和生活。

分散注意力

从朝九晚五的生活都到每天熬夜晚起精神紧张的情绪中解脱出来，给自己定立一个作息表，把每天具体的工作和生活调整到上班状态。可以通过读书、听音乐等活动中分散自己的注意力，缓解紧张情绪。

和睦相处

因紧张造成的情绪波动在这个特殊的时期会影响家庭的和睦，可以把自己的困惑如实的向家人和盘托出，让家人给予你正确的疏导。

不信谣言

往往紧张的更影响因素是谣言，谣言如***一样容易扩散，多与至亲交流，把自己的想法和身边的人说。

疫情即将过去，我们也要开始走出家门开始新的生活。在这个期间，我们要放平心态，沉着应对，科学防护，与人交流。这些都是帮助你环节心理紧张情绪，帮助你解决即将开始的工作的方法。希望对你有帮助。

到此，以上就是小编对于居家防疫心理健康指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家防疫心理健康指南的2点解答对大家有用。