初三减压训练方法,初三减压训练方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初三减压训练方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍初三减压训练方法的解答，让我们一起看看吧。初三了，觉得自己压力很大，有没有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初三减压训练方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍初三减压训练方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？

初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？

初三的确压力大，现在的中考甚至比高考还要难，不怨孩子。

因为上重点高中和普通高中确实不一样，重点高中的师资力量和环境都不是普通高中能比的，升学率自然也没法比。

上了重点意味着大学比较稳了，所以该努力的时候必须努力。

但也不能过头，别让压力把自己压坏了，注意自我调节。

压力太大的时候可以自己给自己放一天***，玩一小回来继续学。如果感到学不进去了，效率太低了，也要调整，看场有意义的电影，听听歌都是不错的选择。

如果你有什么爱好就拿出一点时间来做一下，那个时候我喜欢打牌，喜欢***，就经常玩一会儿，玩完了觉的有精神了，再去学。

初三了，学习有压力了，很正常。

缓解压力的方法有很多，下面简单给你说一说。

最好的方法是，接受。

是接受压力，消化压力。

之所以会有压力，多半是以前基础不牢固，对新知识消化力不够，另外是竞争之心不强，因此产生了压力，所以，认真学习，别总想着玩，化压力为动力，则压力消失，就无须缓解了。

其次，与之战斗。

是与压力战斗，要培养自己的无畏之心，无畏来源于以下二者，一曰自信心，二曰恒心，此二者结合使用，能打败压力。

最后才是其他方法，诸如参加体育煅炼，对着空地大声吼叫，听柔和音乐，看电视玩手机……其实，这一类方法都是逃避休息之法，略有用处，但无大用。

所以，面对压力，最好的方法就是接受。

感觉到有压力，这很正常，说明你是个有上进心的好孩子。此时千万不要着急，也不要焦虑和恐慌，一切都按正常心态去应对。同时，要给自己暗暗鼓劲，认真学习，细心听老师讲解，只要你集中精力努力学习，就一定会将压力化做动力。学习中，要给自己制定一个周密而详细的计划，不同的科目对应不同的时间，做到科学而巧妙的搭配，从而提升学习效果。学习中也可以通过与实践相结合的办法，以提升学习质量，你还可以总结或寻找其它一些成功的方法，加以提升学习技能，从而做到心不慌，意不乱，成竹在胸。此外，记住也要经常与老师及父母沟通，让他们帮助你。同时，还要给自己安排合理的休息时间，做到劳逸结合，不盲目学习，不疲劳学习，该吃就吃，误玩就玩。比如可以听听歌曲，看看电视，下下棋，还可以跳跳舞或去山青水秀的乡村走走，看看花，听听鸟呜，让自已彻底与大自然融合。同时，也要注意经常坚持走走步，适当运动，锻炼身体。平时要有规律地进食，适当补充些富含维生素类食品。总之，只要以平常心态应对，你就已经成功了一半！

初三学生，面临中考考有压力是正常现象，没有压力才是不正常的呢！适当的压力有助于我们的学习和生活，可是压力过大，却会对我们的生活造成不利的影响。所以我们要学会适当调节自己的压力。你可以试着从下面几个方面改善：

尺有所短寸有所长，知道自己的优势，明白自己的缺点对我们的成长至关重要。对于我们初三学生，学习中语数外，物理化学，在历史政治，哪个科目是你的优势科目，哪些又是你的瘸腿科目，要做到心中有数。优势科目保持优势，劣势科目能不能进行一下突破，让分数往上走一点，拉分不要那么严重。

比如：英语你现在80分的水平，不能期待一个月就能提高到110。那是妄想，不切实际的梦想，只会让我们感到更加痛苦和迷茫。但是你现在努力，一个月后85分是很有希望的，或者说一定可以实现的，脚踏实地，每个月进步5分，到明年四月份一模，你能12月，1 月，2 月，3 月，4 月，5个月，你还能进步20分，你就是100分了！是不是很厉害！

初三学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。

<span style="font-weight: bold;">1. 合理安排写作业的顺序。

先易后难。我们往往希望事情顺利的发展，从简单的作业开始，有助于我们保持心情愉快，心情愉快能提高工作效率。

先选择优势科目再瘸腿科目。瘸腿科目本来不会的就多，开始就做[_a***_]作业，容易打破今天的好心情。

比如，今天有语文抄写试卷，数学试卷，英语写作。如果你的数学110分，你就要先写数学作业。然后是语文抄写作业，最后是瘸腿英语的写作。

2 学习中要安排休息的时间。

学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身心得到放松。 或者什么都不做，就闭上眼睛呆着也好，只要你喜欢。

到此，以上就是小编对于初三减压训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于初三减压训练方法的1点解答对大家有用。