休闲放松的小窍门图片***,休闲放松的小窍门图片***版

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于休闲放松的小窍门图片高清的问题，于是小编就整理了1个相关介绍休闲放松的小窍门图片高清的解答，让我们一起看看吧。练太极拳放松至为关...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于休闲放松的小窍门图片***的问题，于是小编就整理了1个相关介绍休闲放松的小窍门图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 练太极拳放松至为关键，但您知道该放松哪里吗？

练太极拳放松至为关键，但您知道该放松哪里吗？

放松一定是要放松全身，而且是同时放松全身，这是整劲的基础。

其实怎么放松也是有窍门的。

要想放松，必须能够感知身体。所以练习放松的第一步就是感知身体，越清楚越好。

感知身体的时候可以轻松的入静。

放松的目的，就是使自己能够自如的控制身体的松紧。一松一紧之间就是所谓的内劲。

在开始练习太极拳之时，是不强求放松的，因为这个时候，人们是无法准确的把握什么程度才是放松的。

每一种拳法在开始时都有一个起式，这种起式就是让人进入练习拳法的状态。

很多人都忽略了这一步的修炼。

修炼太极拳的开始就是按照太极拳的套路打拳，在打拳的同时感知身体。

当你能够清楚的感知身体之时，已经能够自然的放松身体。

松沉确实关键，先从心静开始也就是放松心神在由肩腰胯结节贯穿松透全身，联全身肌肉都得松，那么心怎么放松呢？就得有无极桩功开始，这就是为什么所有太极起式都是先从无极起，所以我们要想练好太极拳必须先站无极桩，慢慢体会只要你坚持每天站桩，很快就能体会到松了，那要站多久呢？无极桩没次最少要30分钟活动一下在站混元桩30分钟，开始打拳前在打拳前也要站十几分钟。记住当你一次性站桩达到一个小时的时候你就基本进了太极门，在练拳套路你自然就松了。不练功净练拳那永远是太极操。看多少书永也找不到真正的太极感觉和建身效果。开始站桩也必须有师傅指导，不然走偏了也是徒劳反而伤身，如果你年龄大了就简单站无极桩，静静心就行你要年轻有追求就找个明师指导。

太极拳为什么要松，怎样松，当你明白了，练出来了，也就真正进入太极的大门了。首先松是松的全身关节，包括手、腕、胯，膝。其次是松的筋，再次是松的肌肉，最后是神。这可不是压压腿弯弯腰做做太极操就练出来的，甚至压断腿你都练不出来。很多人练坏膝盖，练出脑血栓都是没理解这个松的含义及练法造成的。还有的人是光朝松字上练，最后练了几十年没一点功力，这是另一个极端了，公园里大树下到处都是，大家随便看看就明白。真要想体会太极出手不用力，真想找到好老师可以私下聊。让你真正体验体验师父的功力，你就明白了。

谢邀，习练太极拳放松的确是关键。首先要有松的意识，不但整个身体各部位要放松，心神意气都要放松，先要静下心来，觉察自己肢体各部是否外于僵直状态，所谓心静才能体松，再有就是行拳时保持轻柔圆活，呼吸自然不使拙力。百会向上领劲以提起精神，意气向下松沉以求重心平稳。始终保持自然舒适的状态，不管拳势如何变化，都要轻松自如。练习日久自能获益。

窃以为，太极拳的“放松”，一是“放下”，二是“松开”。

我曾经读过郑曼青老先生的一篇文章，其中谈到对太极拳“松”的理解，非常到位，读来深以为然。

摘编如下，以便同道共飨。

<span>今天我以为太极拳这样优良的运动，不仅在中国是第一，在全世界也是第一；任何拳术，任何运动，都不能比。为什么呢？因为它有一个至高无上的道理存在。

第一就是太极拳讲“松”。这个“松”字，我学太极拳五十年了，到了前年才悟到其中道理。为什么松有这么大的好处？当时只晓得讲松、松、松，但究竟什么叫做松；怎么能松得很干净，这句话很难讲明白。

前年悟通这个道理，我才想到我老师澄甫先生所讲的。他不大会讲话。一天到晚坐在哪（那）儿，可以不发一言，不问他他绝不讲话；但这个“松”字，每天总要讲个几百回，我甚至连耳朵都灌满了。他还讲了一句话，更是奇怪，就是“不跟你讲这句话，你三辈子学不到的”，我就怀疑，难道讲一个“松”字，我就三辈子就（学）不到吗？

现在想起来，不但三辈子，也许六辈子还学不到。我现在更深入地讲一句，你们就会很容易地悟到怎么叫松。

比方说：我们现到一个佛殿去，前殿有一个弥勒佛，很大一个肚子，笑笑的，他是拿一个布袋，人家讲上头题著：“坐也布袋，走也布袋，放下布袋，何等自在。”这是什么意思呢？这就是说：人不但自已是个布袋，甚至于一切­­­­——儿女妻子、功名利禄——无一不是布袋，尤其自已这个布袋最难得放下。所以讲什么“放下屠刀，立地成佛”、什么“一下子顿地可以成佛”等等，就是讲不容易放下。

练太极拳是难，就是难在自已有意识挡住，我不能进步，是自我意识挡住了自已，没有办法打通，这一点实在是太极拳最难的关头。

他讲到自己的一个学生，学拳5、6个月，把自我意识放下了，思想上真正放下了，然后拳架还没练好，就能放松了。

所以太极拳说难，就是难在自已挡住自已，不肯松，如果真正把这个松字能了解，那便是好极了。我有个叫龚作汉的学生，这里还有很多人认识，这孩子是有天份，练到五、六个月，就巳悟到松了，连拳势也没有练好，就懂得如何松法，你说太极拳难吗？就是绝对要把松字弄清楚。

从上面可以看到，太极拳的“放松”，首要是思想上的“放下”。

因此，“放松”，一是“放下”，二是“松开”。

思想上要放下，无思无虑，心胸要开阔，啥事儿别往心里搁。

皮肉骨节要松开，如水里摸鱼，舒缓自在，专心体会身体内部的舒适感。

欢迎修行同好加关注，互相交流，共同提高。

到此，以上就是小编对于休闲放松的小窍门图片***的问题就介绍到这了，希望介绍关于休闲放松的小窍门图片***的1点解答对大家有用。