河海大学心理健康周,河海大学心理健康周主任

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于河海大学心理健康周的问题，于是小编就整理了2个相关介绍河海大学心理健康周的解答，让我们一起看看吧。精神压力大，为何容易导致白斑出...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于河海大学心理健康周的问题，于是小编就整理了2个相关介绍河海大学心理健康周的解答，让我们一起看看吧。

1. 精神压力大，为何容易导致白斑出现，该如何调节心理问题？
2. 面对做不来的数学题自己很沮丧，我该怎么办？

精神压力大，为何容易导致白斑出现，该如何调节心理问题？

所谓的精力压力大都是自己给自己的，不要去考虑太多了，不要担心未来的事情等等，如果想得太多了，心态不好等等负面情绪影响，会影响身心健康，会加速衰老进度等等负作用。顺其自然保持良好的心态，该怎么过就怎么过，该做什么就做什么，要合理的安排饮食起居，养成一个良好的作息习惯，不要去担忧未来会发生什么，不要为没有必要的事情考虑太多，世上本无事庸人自扰之，不要被烦心事所困扰。

精神压力大会产生心气精血不畅，郁结忧沉之气，阻碍了细胞的活力而出现白斑症状。务须进行心理调节，保持乐观豁达的开朗情绪，寄情于大自然山水之间，心旷神贻，舒展胸怀，自我超脱。才能解化郁结，通达气血，健康消散白斑症状。

压抑的心情也需要得到适当的排解。

1 听音乐。

听音乐是一种有效缓解心情的方式，它能让你在心情烦躁时心情得到放松，可以选择轻音乐，电子等，戴上耳机，这个世界只有你和音乐，很快就能放松下来。

2 运动锻炼身体。

运动可以帮助自己调节身体机制，运动时身心精力可以集中到一起，强身健体的同时，心情也得到了缓解。可以选择慢跑，羽毛球，乒乓球，篮球等等，室内也可以选择仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，都是很不错的解压方式。

3 不定期的聚会。

有时心情不好，就喜欢一个人独处，偶尔的可以和朋友聚会，一起吃喜欢的美食，谈天说地。可以很大程度的缓解压抑的心情。

4 旅行。

可以进行一次短途旅行，去看看美好的山川河海，人文景观，当身处大自然时，身边的鸟叫虫鸣，清新的空气伴着花与泥土青草的气息，身心也会放松下来。

5 倾诉。

精神压力大，为何容易导致白斑出现，该如何调节心理问题？

白班出现，是因为长期焦虑，高焦虑，导致免疫力下降。长期焦虑导致的问题很多，并且都很严重，如各种没完没了的躯体症状，睡眠障碍，体质变弱，内分泌失调等等。

有焦虑，就有症状，带着症状生活，实际就是长期处于焦虑状态，对人的危害极大。

调节心理问题，核心是消除焦虑，焦虑来自不合理认知，消极的自动化思维，敏感多疑的性格，只有通过改变认知，建立新的思维模式（条件反射），优化个性、培养自信，内心强大起来，才能做到心态稳定，抗打击能力才会强，人也会显得年轻，身体也会健康。

在放松愉悦的情况下，白斑恢复是最有利的。患者在平时生活中可以多和周围的朋友亲人沟通、交流、释放自身的不良情绪，不要一直被白斑困扰。还有就是选择适宜的宣泄方式，唱歌、看书等都是很好的方式。同时可以进行运动锻炼，在运动出汗后，也会感觉身体压力减轻，还有利于身体健康，非常适合白斑患者。

面对做不来的数学题自己很沮丧，我该怎么办？

复读意味着你之前的三年都是过去，莎士比亚说过:“一切过往，皆为序章。”

不会的题你就当过关，慢慢的去攻克难题，一题题的去攻克，总会慢慢积累起来的，心态上面不要老是纠结自己不会，换个思路去想，因为这些不会的题，你才知道你之前的薄弱点在哪，才能对症下药，有的放矢，定向打靶。

选择复读的你已经很勇敢了，不要怕现在的困难，没有任何一条路走起来是轻松的，坚持就是胜利。

另外请多注意书本的基础内容，刷题万本，不如知晓其根本，所谓根本就是它的基础知识，通晓这些，你才能看透万变不离其宗。

最后，来日方长，理想可期!

每个复读过的人都有过你这样的感受，我也复读过，看着同学都考上了大学，自己[_a***_]非常的失落，感觉自己都没有脸再见那些要好的同学了，感到自卑。

这种感觉和心情是正常的，是人之常情，但是当时的我努力让自己振作起来，因为我不想再看到母亲强颜欢笑，小心翼翼的安慰我，为了不让我难堪，不让任何亲戚来我家，我暗暗的发誓，明年一定要考上大学，让母亲能够挺胸抬头的告诉所有人，我儿子也考上大学了，我现在还记得那年拿到录取通知书，母亲开心的哭了。

我希望你能把所有的自卑和沮丧转化为学习的动力，想一想所有爱你的人，爱你的母亲，你会觉得一切困难都不是困难。

人活在世上总要有一些坚持和担当的，给你的母亲一次挺胸抬头的机会，一次为你骄傲的机会，就是你现在的担当。

加油！

1.数学是很难的一门课程，你要刷简单题目，循序渐进，先不要做套题，先做一些刚开始接触高中数学那一部分题目，一个是夯实基础，另外也可以给你增强自信心。

2.联系数学老师，谈心谈话，把自己的郁闷说出来，和老师谈心，缓解一下当下的心理包袱。

3.向考完或者数学成绩好的同学取经，善于总结方法，数学方法和思维很重要，要有错题本，每个公式和应用条件，各个体型的解题思路要先背会，慢慢结合题目去试探和求解。

最后，你要相信自己，等你努力有所回报后，回头看看自己的路，会微然一笑，因为无论成功与否，你都是那个胜利自信的少年！

我曾经也是复读一年才考上大学，虽然说只是二本，但是至少努力了。

能选择复读，说明你还是很有勇气的。复读最大的压力其实是心理的压力。第一年你可能会说大不了自己考不好复读一年，心态自然会放松很多，但是复读的心态就是我一定要考上大学，不然只能去工地搬砖了。这时候看到自己不会的，成绩不理想的时候就会更加的焦虑的。

我觉得首先应该就是要学会放松自己的心态，把自己逼得太紧你会更难受，适当的听听音乐放松一下还是比较好的。

其次，对于中国这种应试教育，最好的办法就是题海战略。你每天不断的做题目，不会的题目记录下来，看看答案里面是怎么解题的，当你做的多了之后，你会发现考试的题目基本都是换汤不换药的，你都可以从曾经做过的题目里面找到解题的答案的。

第一次不会做很正常，当你积累的足够多的时候，发现数学也都是so easy的，每天把不会做的题目都记录下来，然后看看答案的去理解别人怎么解题的，积累的多了，你会发现很容易的。我曾经就是这么干的，第一次模拟考试数学才80分，当我把曾经的高考试卷以及模拟试卷的做了八遍之后，发现基本题目解题思路都差不多的。这时候成绩就马上提升了，一下子第二次模拟考试就考到了130分。

不要去害怕，你把每一个不会的题目多做几遍，你如果能把不会的题目做八次以上，我相信你看到这种题目都会做的，对于考试没有什么捷径，就是不断的做题目，把不会的题目变成你会做的，就是天天的做题目，没有什么其他办法的。

到此，以上就是小编对于河海大学心理健康周的问题就介绍到这了，希望介绍关于河海大学心理健康周的2点解答对大家有用。