打坐是古人的减压方法,古代打坐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐是古人的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打坐是古人的减压方法的解答，让我们一起看看吧。现在社会压力越来越大，对于...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐是古人的减压方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打坐是古人的减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在社会压力越来越大，对于减压都有何高招？
2. 女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

现在社会压力越来越大，对于减压都有何高招？

压力***都有，就看怎么减压，不然容易出问题。

说说我的减压方式

我一般压力大到快撑不下去时，就会放下手上的事情，开着车，一路慢慢行驶到郊区。<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;">在郊区车辆和行人少的路上散散步，看看花草树木，其他的任何事情都强迫自己去忘掉，累了就或坐或躺在路边，看着蓝天。这样慢慢的就会感觉世界还是这么的美好，为什么要给自己这么大的压力呢（虽然这样只是暂时的，最终还是要面对现实，但是压力确实会减少很多）。

我还有一种法方

这中方法也能适当缓解压力，但是可能只对我本人有效。

在阳台上泡一壶茶，座在躺椅上，找到自己最喜欢的一出戏曲，静静的听上一听（作为一个89年的人，我竟然喜欢听戏，并且只喜欢听豫剧，有时候我也挺对自己无语的）。这样一曲听完，也能感觉到压力减少很多。

题主也可以参考一下我的减压方式。

以上只是个人的减压方式，可能不适合大众，但是可以适当的参考一下。

看完请点个赞吧

去山里，看看大自然，

看看小草，看看高山。

自己一个人在街上漫无目的地走，

听歌，跑步，唱歌，逛街。

平时压力大，累时就伸个懒腰，

或者睡一觉，最好的减压方法就是运动跳舞，

让自己动起来，精气神也特别好的，

做事效率也高的，其次就是找人一起吃吃吃！

每次心情不好，就去剪头发，

剪完觉得整个世界都豁朗了

大家好，我是七晓只。

确实随着社会的节奏不断的加快，导致我们人类紧跟步伐，

时间一长，普遍都会感觉到生活艰难，往往感觉自己的付出得不到应有的回报，就觉的生活没盼头，感觉在为别人所活！
这种压力每个人都会有，每个人在一定的时间段也都会经历到。

如果遇到这样想法的时候，个人有几点建议，

第一，适当的放松心情，多出去走走看看，一个好的风景，也是释放压力的渠道。

第二，别太逼自己，俗话说劳逸结合，感觉累的时候，就休息休息，别压榨自己的心劲。

第三，多培养一下自己的爱好，如品茶，品酒，弹琴，养花，收藏，等等……

第四，多专注于生活，学会调动自己的情绪，

还有好多好多，不一一说明了……

总之一句话人生就是一场旅途，多在旅途中学会寻找快乐……

相信怎么减压很多人有自己的心得。一般来说，我们都喜欢根据自己的生活习惯和喜好来选择适合自己的减压方式。

有人喜欢运动，所以他会选择通过运动来放松心情。而运动又有很多方式，快走、慢跑、瑜伽、打球、跳舞、散步等等，像我自己，如果下了班有时间，就喜欢跟闺蜜去散步，一边散步一边吐槽工作和生活中的不顺心，心情真的会变好。说到这里，我想诉说也可以算得上是不错的减压方式，工作中有什么不痛快的，升职压力呀、同事间相处的矛盾呀、老板的不近人情呀，说一说，不要憋在心里，压力也会减少很多。

我先生，平时喜欢钓鱼和打游戏，他有时工作一天心情很不好，就喜欢去网吧打一两个小时的游戏，周末有时间的话，就去钓鱼，所以他很少会把工作上的坏情绪带回家里。

我闺蜜，就喜欢研制美食，她总说美食可以让人心情变漂亮。

我大嫂，喜欢去旅游，旅游可以让她丢掉孩子的吵闹和工作上的烦闷。

我自己，上班时间连抽转，但是下了班，就会把节奏慢下来，通过下班后的慢节奏，我可以把一天的工作压力甩掉，一顿晚饭，我可以吃一个小时，洗澡，可以洗一个小时。当一切收拾妥当，我会泡一杯花茶，拿一本旧书，慢慢看，不去想这个月要还多少房贷，不想工作
。周末就种种花，做做美食。对我来说，工作就是工作，休息就该是休息，上班的时候努力工作，下班就该好好休息。

你们平时都用什么减压方式呢，欢迎评论留言。

每一个社会都有自己的压力。但是，这些压力是否全部或大部分成为自己身上的压力，就需要区别看待了。

在传统的农业社会，人们每年只要掌握耕种和收获的规律，按时耕种，按时收获，至于收获大小就全靠老天爷了。人们虽然也有生存和生活的压力，但更多的时候，这些压力是比较确定的。人们可以通过丰年多储备，灾年少享用的做法尽量化解压力。但是在信息化社会的今天，各行各业的节奏都在不断加快，行业结构调整的速度也在加快，传统的行业在萎缩，新兴的行业在扩展，还有无法左右的国际风云和压力在影响着我们每个人的心灵和心理。攀比的心理，欲望的激发，工作的繁忙，家庭的琐事，这个和那个的突发[_a***_]，等等，都可能给自己带来无穷无尽的烦恼和压力，使得自己不得开心颜。儿女要结婚了，还没婚房怎么办？儿女都长大了，还没对象怎么办？病病怏怏的身体要吃药怎么办？上有老，下有小，这些担子都很重，怎么办？压力不大，能行不？所以，要分清楚自己的压力来源和因素，然后区别对待。

第一，如果平常吃喝不愁，所拥有的压力是来自于攀比的心理，自己欲壑难填，那么，只有端正观念才可以。人心不足蛇吞象。知足才能常乐。平平淡淡才是真。把生死看淡，把财富看轻，还有什么压力呢？

第二，由于自己目前的生活和工作捉襟见肘，而造成的压力，也只有坚持忍耐到底，才能渐渐改变这样的状况。须知，一份辛劳，一分收获。世上无难事，只怕有心人。俗话说得好：凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。活一个活生生。笑一个笑微微。

第三，劳逸结合，作息规律。不会休息的人，也难以持续保持工作的效率。同样地，作息不规律的人，也会将自己身体搞垮。身体不健康或处于亚健康状态的时候，自己就会感觉的自己的压力加大了。因此，每天将自己的生活规律起来，该吃吃，该喝喝，该睡睡，该锻炼就锻炼，该说笑就说笑。笑对生活，生活也会微笑对自己。

第四，有空的时候，口念“南无阿弥陀佛”六字洪名或“阿弥陀佛”四字。念这几个字，可以增加自己的生命能量。这是因为，自古迄今，不知有多少人在念这几个字，这几个字已经成为一种宇宙能量波，并且在你口念或心念的同时，不知还有多少人也在念诵这几个字呢！而这些声波或能量波，彼此感通，自己就会获得无量的宇宙能量，从而减少自己身上和心理上若干的压力。说到这儿，你还不信，为何不试一试呢？念上三个月，五个月，半年感受一下，总是可以的吧。如果你还是不相信，那你就念“嗡玛尼呗咪哄”观音心咒吧。

女老师是如何缓解生理、心理的压抑呢？

首先有压抑的情况是每个人都可能出现的，无论年纪和哪项工作，在什么年龄阶段都可能有压抑的状况。一方面是由于自身发展受到阻力，一方面可能是自我的认知。缓解的方法，可以是从生理、心理和社会三个方面来调整，如果感到焦虑不安，甚至有一定的躯体症状，可以***用运动的方式来缓解，当然严重的时候也需要专科医生帮助，冥想正念瑜伽都是不错的缓解方式；另一方面可以调整我们的认知，是什么想法让我们感到压抑？情绪往往来源于我们对事情的看法，是不是过于悲观、机械、不灵活的一些认知造成的，将面对的困难作为提升自己的机会更是一种升华困难的方式，另外也可以寻求心理医生的帮助；当然不同的事情我们也可以寻求社会***，比如他人的帮助等等。总之，无论什么情绪都是我们人生当中的一部分，压抑的情绪让人痛苦，也会促进自我的成长。

我是一名英语教师，当然，我是一名女教师，我跟理解你的问题，大家都觉得教师是一个特别轻松容易的工作，但是我真的觉得大概只有我们这些“城内”的人才懂得一个个精彩纷呈的课程背诵的艰辛与努力，有时汗水与收获并不成正比，长此以往，真的会出现一定生理和心理上的问题。

心理上，也就是舒缓压力，我的解决方式就是看一些正能量的东西，时时告诉自己，自己的付出都是有一定社会价值的，我们除了获取工资以外，更多的是在为国家储备人才，尽力就好。

生理上，我之前讲课讲到失声，我之前一直以为失声都是装的，怎么可能会有失声这种情况呢，事实上，当我真的经历过后，我才知道失声的同时你的神经也是高度紧张，身心俱疲，回家躺在床上睡一觉，然后放轻松的音乐冥想，什么都不想，适当的出去旅旅游，散散心，走进大自然，当你身心放松以后，你才不会觉得疲乏，你才有余力投入到工作当中。

谢谢你的信任。

你提出的问题，我想你经过深思熟虑了，相信你对自己的生理心理的压抑释放也做过一定程度的努力，现在还想知道得更多对自己有帮助的方法，对吧？

我不知道你是哪个年龄段的人?如果是18-40岁这个阶段的，

在生理方面可以

1.早上起来锻炼:如跑步或练瑜伽，打球等等；有时间的话晚上去快步走。

2.周末和朋友去唱歌，郊外旅游等

3.找一些利于自己生活或工作的书籍来阅读，或上网报名学习等。

心理上可以

1.找个人来聊聊天，比如你的闺蜜，亲人或有资质的心理咨询师等。

2.报名学习心理减压的课程。

到此，以上就是小编对于打坐是古人的减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐是古人的减压方法的2点解答对大家有用。