青春期心理减压方法,青春期心理减压方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青春期心理减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍青春期心理减压方法的解答，让我们一起看看吧。如何帮助孩子减轻青春期的心理压...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青春期心理减压方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍青春期心理减压方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何帮助孩子减轻青春期的心理压力？
2. 青春期迷茫怎么办？
3. 小孩进入青春期有一些变化了该如何引导？

如何帮助孩子减轻青春期的心理压力？

青春期心理压力产生的主要原因是，<span style="font-weight: bold;">父母的期望过高，他们会将自己的压力带给孩子，然后让孩子们产生同样甚至更大的压力，简单说，就是望女成凤望子成龙心理，父母们自己做不到的事情，就更加的想要自己孩子做到。

据研究数据表明，大量的青少年普遍存在考前焦虑症，焦虑过于严重的青少年，压力就会过大，更加有可能造成考试失误，但有一部分青少年，由于压力实在过大，他们就产生了破罐子破摔心理，也就是，反正觉得自己不如别人了，那么干脆不努力，这都是因为父母给予期望过高，压力过大造成的。

宣泄

想要帮助孩子们减缓压力，那么必须要知道压力之所以存在，是因为它一直堆积在孩子的心底，如果不能将它宣泄出来的话，那么它将永远存在，父母们可以带孩子们去游乐园经常放松一下，这是属于比较自然，化解压力的方式，而面对压力比较大的孩子们，还是应该让他们自由发泄情绪。

倾听

尽管孩子的压力总体是来源于人际关系考试焦虑，但每个个体都是不同的，压力，在细微间还是会有些差别，所以作为父母可以尝试倾听，孩子们的压力，来自于和，然后给他做出解决方案。

面对

面对压力不能逃避，一味的逃避，会让孩子永远都战胜不了压力，并且对压力产生恐惧，这样的话就会造成一种消极的自暴自弃心理，父母们可以尝试跟孩子一起面对压力，这样既能帮他分担压力，也能让她觉得压力是可以战胜的。

希望我的回答对你有帮助。

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赵小明 央视财经频道特约心理专家

青春期的孩子如果能感觉到有心理压力就能体現出这孩子是有上进心并担心今后生活学习的任重道远才会产生心理压力所以作为家长应正确引导在生活上学习上给矛帮助关心给孩子放松心情就会体会到父爱母爱来对心理压力减压肯定有效减轻青春期的心理压力。

青春期孩子的心理压力主要集中在学习成绩方面。面临中考或高考的孩子，在学校已经感受到同学之间的竞争、老师的督促、倒计时的日日临近这些压力，作为父母就不要额外再给他施加压力，而是设法减轻他的压力。比如一个妈妈在女儿高考之前，家里所有能发出声音的电器都停用了，而且大热的六月天她穿着棉拖鞋在家走来走去，为的是不发出声音影响到孩子复习，妈妈这样的行为无形之中给孩子增加很大的压力。

有些家长高三期间租房不工作陪读，让孩子压力山大。人性向善，当孩子感觉到父母为他付出很多，他内心极想要回报父母，怎么回报？只能以好的成绩回报，担忧不能如期回报，日不思食、夜不能寐。

很多家长和孩子对话的句式是：“我为你如何如何，你却怎样怎样。”让孩子小小年纪过早地背负情感的和经济的债务。女儿高考那年，我除了高考的两天陪同之外，之前一直在工作。我对女儿说的一段话是：“我实在没有为你做什么，如果你考得不够理想，也不要觉得欠了我什么。” 在女儿高三期间，我说得最多的一句话是：“苗苗，早点睡觉啊，身体才是第一位的。”

当你只关注孩子的身体是否健康、心情是否愉悦时，孩子感觉到父母爱护的是她这个生命的本身，而不是这个生命具有的功能，也就是不管她怎样，父母都爱护她，这种爱护是无条件的。那么，孩子能感觉到她的背后有来自于父母坚实的支撑力量，怎么可能会不热爱学习呢？求知欲是人的一种基本欲望。

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感谢您对我的信任，邀请我回答这个问题。

关于亲子教育我接触了很多真实的例子，也总结了不少教育经验。很多家长在面对青春期的孩子时的确会感觉比较头疼，我先为您大概介绍一下青春期孩子的心理特点吧：

在这个时期孩子的思想、观念开始形成，用一句简单的话概括就是“人生开始觉醒”。所以，心理学家把青春期称为“人生的第二次诞生”。

这时候的孩子开始关心自己在别人心目中的形象，开始思考“我是谁”、“我是一个怎样的人”、“人生有什么意义”等问题。会对自己产生好奇和疑问，这是孩子内心觉醒的过程，也是孩子从青涩到成熟的必经之路。

同时，这一时期孩子会有下面这些表现：

1、独立意识开始增强。一方面希望摆脱父母，另一方面又渴望父母对自己能够接纳和理解。

2、孤独感增强。很多心事不愿意告诉别人，尤其不愿意和父母长辈沟通，但是在某些时候，又[_a***_]想找人倾诉自己内心的烦恼。

3、情绪变得不稳定。常常表现得喜怒无常，但这是他们生理期和心理期的特点，对此父母一定要理解，不要认为是孩子故意发脾气。

对于孩子青春期各种不稳定的表现，父母一定要有足够的包容心和接纳度。首先要能容纳孩子的各种情绪，允许他们真实表达自己的情绪，父母不要压制评判，不作评判，只是安静地陪在孩子身边静静等待。

接下来耐心倾听孩子的倾诉。不去评判、不去指责、不表达自己的意见、更不进行指导。只是充满鼓励地看着他，可以点头，可以简单地说：“嗯、哦、是这样啊？你是怎么想的呢？你心里很难过吗？”等等。该还可以说：孩子，你是这样想的啊，我能够理解，我懂的！家长只需要这样做就可以了。

孩子到了青春期，可能父母关注更多的是他的身体健康和学业，但这对孩子来说是远远不够的，因为一个真正健康的孩子，不但要有一个健康的体魄，还要有一个健康的心理。

孩子都有很强的自尊心，父母们可能都深知这样一个道理：没有压力孩子会变得懒散，适度的压力会激励孩子奋发上进，而过度的压力会致使孩子因无法承受而产生心理问题。

青春期的孩子们总是会遇到各种各样的问题和压力，一般来说，因为压力产生的心

理症状表现为紧张，愤怒，焦虑，悲观、消极、怨恨、易怒、暴躁等，那么当孩子出现以上这些心理压力或不良情绪时，父母们应该怎么帮胁他呢？

一、***用正确的办法安抚委屈的孩子

处在青春期的孩子都会有些倔强和固执，受到委屈的时候他们基本会有两种表现形式：一是沉默，把所有的委屈藏在自己的心里；而是“无理”发泄，比如摔东西，大吼等等。

因此，当你的孩子受委屈的时候，你千万不要一直追问：“你为什么这样？”“你老师到底说什么了？做什么了？”“你怎么这么傻？”……如果你一直像这样追问和责备，不但不会使孩子心中的委屈和不满消解掉，反而会使男孩的负面情绪增加。遇到这种情况时最好的方法就是理解、尊重。

二、允许你的孩子表达他的各种情绪

青春期的孩子大多有一种“舍我其谁”的豪爽之气，而且喜怒哀乐等情绪都喜欢表现在脸上，敢爱、敢恨、敢说，敢做是他们这个年龄段最洒脱的表现。因此面对这个时期的男孩，父母最恰当的表现方式就是让男孩自然表达他们的各种情绪，不要嘲笑、轻视，甚至诋毁等。

一般来说，青春期的男孩自尊心特别强，而且正处在叛逆期，父母那里听到的是这样的话语： “这么大的男孩子还哭，丢不丢脸。怎么一点儿都不坚强？”“遇到一点小事就垂头丧气，真不像男人”这些话语只会增加男孩内心的压力和产生更多的不良情绪。 所以，当你面对青春期少年出现哭泣、发怒等不良表现时，要有豁达和理解，进而正确引导他朝着你希望的方向前进。

青春期迷茫怎么办？

首先，要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳我的形象，接纳我的青春期的生理变化，学会正确认识我。

其次，敞开我的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、、书信、网络交流等形式调整情绪，排解烦恼。

再次，要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，不良诱惑。当出现心理冲动时可***用脑、体、心的全方位转移。

还可以不可以通过参加活动克服烦恼，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。

青春期的孩子都会比较迷茫的，但是家长在这个时候要正确引导孩子，并且要多鼓励孩子，因为青春期孩子处于对什么事情都似懂非懂的时候，所以孩子做事情都比较迷茫，家长要帮助孩子度过这个时期，多关心孩子，让孩子积极面对问题，别让孩子太迷茫了。

谁都有迷茫的时候，这主要靠家人和朋友帮助下，自己最后认清事实和自己的心境慢慢走过迷茫期，青春期是特别容易迷茫的啦，他们对很多事和社会上的人都是初步认识与结识，往往和自己的理想中的样子不同所以会觉的迷茫，这时就需要和亲朋好友诉说让他们帮助自己走过迷茫期。

如果你现在呢？是处于青春期的话，而且你会用对自己的前途和未来感觉找不到方向比较的迷茫的话，我觉得你应该让自己静下来沉淀一下，可以多看一些书，或者可以多到户外去走一走，结交一些朋友，谈一谈你们的理想，谈一谈你们的力量，未来

‍‍谁都会经历青春期，不知所措也很正常，心理的变化是主要原因，我感觉这时候应该静下心来了解下自己后，针对变化再调整心态。最主要的表现就是叛逆，因为自己有了自己的观点，对事物早有了自己的看法，几句话意见不和可能就会和父母干起架，某些父母很无奈，其实是不理解孩子，学会接纳和耐心沟通，尽可能减少他的逆反心理，帮助其过度，这时候的孩子处理事情很极端，因为他们正逐步走向成年，心理独立，表现孤僻，不愿意和人接触，生理上时而性冲动，看见性感的美女就把持不住，心理浮想联翩出于好奇心谈恋爱不在少数！

除了克制自己不良习惯外，时刻约束自己不要做出格的举动，避免做出遗憾的事。做父母的要鼓励，毕竟和家长相处的时间很长，正确去引导，站在是孩子朋友的角度去沟通问题，把他当成自己的朋友，多参加户外活动，带入到有积极正能量的氛围当中，按时心理就是个演员，到什么地方就要步入角色，这样慢慢培养自信，乐观的性格，比如放***了去旅游活跃身心，培养自己的兴趣爱好，比如唱歌，跳舞，画画，等等。‍‍

小孩进入青春期有一些变化了该如何引导？

现在答题强调精简，多余的话不说了，直接进入正题。

孩子进入青春期，无非2个变化：

生理变化和心理变化。

生理变化方面，孩子出现了成人化特征，对于异性也产生了好奇。这是正常现象。

中国家长、老师要注意的是克服害羞、避讳心理，有些东西该和孩子说的，就要通过一些办法，或者是宣传片啊、或者是平时的聊天中啊，一点点传递给孩子。

最忌讳的是你对孩子遮遮掩掩，最后孩子通过一些龌龌龊龊的方式自行去探索。至于是什么方式，我就不点明了。

但通过这种方式去了解这些变化，最终的结果可能是，孩子产生一种负罪感，最终加剧了青春期的问题。

心理变化方面，主要是会出现叛逆现象。家长说东，他就说西，喜欢你和唱反调，把你气个半死。

很高兴回答这个问题，针对孩子进入青春期该如何引导，我作为一个教育工作者，结合自己的经验，给您以下几个方面的建议！

一、保持冷静多倾听孩子的想法

父母在面对孩子叛逆不听话时，先不要对孩子发怒，先听听孩子的想法，给孩子辩解的机会，当你耐心的倾听孩子述说时，无形中就降低了冲突的爆发点。

二、和孩子打成一片，做孩子的朋友

别拿大人的口吻和孩子讲话，满嘴大道理，这样孩子会很反感，学会尊重孩子，和孩子向哥们一样的相处，这样他才会和你无话不说，遇事可以给孩子提几点建议，让孩子自己选择！

三、学会顺应支持孩子，让孩子自己体验生活

要学会放手，当孩子叛逆不听话时，千万别立即制止，要支持孩子自己去体验，只有自己体验了，才能知道这事对不对，孩子才能“吃一堑长一智”，让孩子在体验中长大，毕竟父母不能保护孩子一辈子！

结束语：父母要给孩子一定的空间和自***，学会尊重孩子！拿孩子当朋友相处，多鼓励孩子，他才会有自信！教育好孩子是我们做父母的责任！加油！望我的答案能帮到您！

首先非常高兴我来回答这个问题，因为我自己本身是两个女儿的父亲，希望我的回答能帮助到你在青春期正确引导孩子成长。

我个人认为父母才是孩子最重要的导师，从出生开始，父母便教会孩子所有生活中的东西，这么说，父母的教育肯定影响孩子的一生，尤其当孩子进入青春期后，全身心都会发生变化，作为父母的我们要积极引导孩子正确的一面，否则会造成困扰。我将自己带孩子的5点总结写出来，希望对你有所帮助。

1、首先要懂孩子，要站在孩子的立场去想，也就是换位思考。这个时候不要再想着身份问题，尽可能的和孩子做朋友，这样孩子才会把心里话说出来，才会将心里的矛盾讲出来，才会把父母当成自己的知己，当成无话不说的好同学。

2、其次要学会放手，孩子进入青春期后，比较渴望自由，渴望独立，如果父母总是把孩子还当作小学生一样，会让她越来越反感的，尤其要学会尊重孩子，让她有自己的隐私，偷看日记、等行为只会更加激化你们之间的矛盾，严重者会导致孩子离家出走。

3、还要学会与孩子沟通与交流，别和孩子说话就满满的火药味，把关系搞的很紧张，这样只会让孩子的心越来越紧，要学会放缓语气，孩子向来都是要顺头发抚摸的，父母温柔的说话方式会使孩子放松下来，也可以使家庭变得和谐。

4、更要学会缓解孩子的压力，我国教育任务重，她们已经有很大的学习压力了，回到家后父母如若再施加压力，会让孩子变得越来越烦躁，学习固然重要，但也应进行适当的放松，可以进行适当的体育锻炼。

到此，以上就是小编对于青春期心理减压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于青春期心理减压方法的3点解答对大家有用。