工作中思考与休闲放松,工作中思考与休闲放松的关系

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作中思考与休闲放松的问题，于是小编就整理了3个相关介绍工作中思考与休闲放松的解答，让我们一起看看吧。工作闲杂时，你会如何放松自...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于工作中思考与休闲放松的问题，于是小编就整理了3个相关介绍工作中思考与休闲放松的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作闲杂时，你会如何放松自己？
2. 「学会独处」对大多数上班族而言，是一种有效的减压方式吗，为什么？
3. 刚换工作岗位，下班了，精神放松不下，该怎么去减压？有好的方法吗？

工作闲杂时，你会如何放松自己？

1、看书，什么书都看，但一般历史故事型的和科普型的比较容易产生兴趣，然后是工作相关的书本，先听，上下班开车通过听书本精髓选出真正想看的书，空了再看，看书别太认真，不然会很累，学会快速摘取自己想要的知识，更不需要用笔在上面画画写写；

2、微量运动，出门走走，爬山或者江边慢跑。让你的眼睛能接受到新奇的事物，更容易放松，学会从宏观世界进入微观世界，观察小动物，植物等等，关注它们的生长及微小变化，有利于你走出焦虑和平淡；

3、不推荐小视频和电视剧，会上瘾，以为在学习放松，其实变相上瘾且不能自知。建议看动漫，听相声，偶尔听音乐，并且推荐纯音乐，最近在循环，古琴版本的《左手指月》；

4、招人沟通和交流，有人关心才会更加踏实。学会释放和倾诉，打开自己的隐私象限转变为公开象限，得到认可，和生活中的自我谅解；

有人看再更新...

放松自己有很多办法，看电影，听歌，出去玩，等等，我自己的放松模式很简单，铁人三项。

工作之余练铁三，跑跑步，游游泳，累了就骑车，换着练，不会觉得单一和枯燥。

有比赛的时候跟着小伙伴们一起参加，既可以游览风景又锻炼了身体。

当然如果再给自己加上个目标拿块奖牌回来，就更有动力了。

只有当你去体验过铁人三项最后的跑步赛段后，生活上所有的事情都难不倒你了，你会明白只有坚持不懈才有到达目的的可能。不放弃坚持下去，在身体最难受的时候，只要你坚持下来了迎接你的就是掌声和尖叫。人生也是一样，只要你不停下来坚持下去，就会越来越好。加油。

工作闲杂时，你会如何放松自己？大部分人的工作，都附有工作时长、工作压力大、工作劳动强度大、竞争力强的现象，因此很多人工作中都存在着各种压力，因此产生紧张、焦虑的情绪。

往往谈论工作压力的时候，很多人都提及到“时间”。比如早上起来没有时间化妆、吃早餐；没有时间给家人打一通问候的电话或者去看望家中的老人；没有时间能闲暇下来去看场电影、去郊外或者更远的地方旅游；没有时间陪孩子和家人；更没有和同学、朋友聚会······

因为工作，锁住了人们的生活自由，他们从一睁眼开始思考全天的工作日程而不是考虑下班后如何让放松自己。在地铁上、在马路上，很多人在无数次看手表，眼神中流露出焦虑的眼神；在马路上，常有两三个人甚至更多人去争抢一辆出租车，没能第一时间钻进出租车的人急得原地跺脚，再次的不停地看手表。

很多人总是对时间产生焦虑，总是觉得着时间够不够用，整日沉浸在紧张的情绪中，因此焦虑、暴躁、抱怨等各种情绪接踵而来。

这里给大家几个建议，也许能帮助到大家：

一、 首先问自己三个问题；

1、每天无休止的工作为了什么？

工作是为了生存？证明价值感？如果为了生存，如果不去做紧张、压力大的工作也可以实现基本的生存能力；如果想通过努力、加班做更多的工作来证明自己的价值，那么这样的价值即便有了，能否最终取代你的高层领导或是自己坐到老板的宝座上呢？即便可以，你将付出怎样的代价呢？

「学会独处」对大多数上班族而言，是一种有效的减压方式吗，为什么？

工作只是谋生的地方，这里除了工作本身之外，还有同事上下级，关系不是一般的简单，可以这么说想简单都简单不了。除了工作还有利益冲突，在哪里都避免不了。所以与同事不要有过多的纠葛，那样只会带来不必要的麻烦。做该做的事，说必须说的话。下班也不要单纯的为了搞关系而搞关系，那样是搞不好关系的。曾几何时吃吃喝喝是搞关系的必要，现在这个都过时了，搞关系现在都是私下的行为，不必要广而告之。所以学会独处，才是自我保值的办法。

现代社会如果没有胜人一筹的本领，是不能独当一面的。没有过人之处就只能是马前卒，必须刻意培养或者训练自己有属于自己的技能，那样才能走得稳，行得远。仅仅只是靠觥筹交错得来的也会因为这个同样失去。独处不为别的只是为了更清晰的看清楚自己，明白自身的优缺点，然后有的放矢的取长补短。让自我进步，让自我[_a***_]平和，这个他人帮不了的嘛。可以这么说这个世界每个人都有自己的烦忧，谁顾得了谁呢？

学会独处是成长的必经之路，不会独处看起来忙乎的一塌糊涂，其实也只是看起来忙，忙与盲还不如留点时间让自我清醒。当日子日复一日的时候，就是心情开始起伏不定来处。日子每天都有所不同都是用心得来的，这个除了独处，观昭自我没别的来由，所以用心对自我也自我管理的的一部分。至于解压这个一般都是少数几个人从事某种活动可以得来，多数情况下都是一个人通过某种活动来宣泄，重新获取的。

的确如此，这得益于互联网的发达，跟以前不一样，现在的人更喜欢独处，包括我也非常喜欢。独处最大的好处是自由度高，可以全身心的做自己的事情，也不必担心感到孤独，因为沟通是无处不在的，一个手机可以与全世界建立联系。

事实证明，在当今这个快速发展的世界里，有意义的独处是一种强烈的需求，我们实际生活在一个崇尚独立，但又深深恐惧相互疏远的社会中：主要体现在信息社会发展太快了，社交联系泛滥成灾。

自1950年代以来，地球人口增加了一倍，在世界各地的城市中，城市拥挤和新的全球经济彻底改变了社会关系。另外，手机扩展了工作和生活的边界，就连宗教也不再对人提供静修之所，而是变成了世俗娱乐的大教堂或者旅游寺庙，这表明真正有建设性的孤独感的需求已经完全丧失。

现代人比任何时候都更需要独处，很多人不再结婚也是这种原因。独处使我们有能力调节和调整我们的生活，它可以教会我们坚韧和满足自己需求的能力，并且，它激发了我们对探索的渴望，我们对未知的好奇，我们作为个体的意志，我们对自由的希望。可以说孤独是生命的燃料。

我们每个人一方面需要亲近感，需要一定的归属感和安全感，希望得到别人的支持、欣赏和爱；另一方面也需要距离感，需要独立、自主和自决权。

这两者截然相反、相互对立的需求贯穿我们整个一生，随着我们生活环境和人生阶段的不同而变化。

如果上班时是“群居”，那我们的“独处”需求就暂时被压抑下来。

压抑并不会消除需求，所以，对独处的需求仍然还在。那下班之后，自然就是满足自己“独处”需求的好时光，所以说，“独处”作为一种减压方式，对有“独处”需求的人来说，当然就是一个有效的减压方式了。

独处，是一种安静的力量，亲证对减压有效果，但如何做很重要。

学习独处的作用在于，找回自己内在的力量，在面对各种压力时能够积极应对，而不再充满畏惧。

上班族面临的问题往往是各种复杂的人际关系，老板的要求、甲方的意见、同事的相处、父母的压力，还有各种各样生活杂事。所以处理起来往往头绪比较多，繁杂。

我自己也是上班族，所以深有体会。当工作上的事情进展不顺利的时候，还会很焦虑。下了班也会想着如何解决，早上一醒来就想着怎么安排。

就我的经验而言，独处的时候，你暂时切断了与外界的所有交流，没有微信、没有电话、没有邮件，会让身心处于放空的状态。

可以随便做点什么，比如到公园散散步，在走廊上看看风景，听听音乐，写写字，或者打扫一下房间。压力确实是会减轻很多，好像给心放了个***。休完***之后，可以再次投入工作之中。

当然也可以什么都不做。就是静静地待着。让自己能够安静的体会自己，进行内省，有什么情绪，有什么担忧，或者什么其他想法。有人会进行打坐、冥想，慢慢地觉察内在的自我。这个比较难，需要不断练习。

但是否能够对减压起到立竿见影的效果，取决于你是否能够坚持做到这些事。因为，外界的诱惑和影响太过强大，你很有可能刚想安静下来就被打扰了，或者你发现自己无法平静就放弃了，反而让自己更加的烦躁。

我个人独处时最喜欢的就是练瑜伽和健身操，不用时间很久，半个小时就够了，通过运动，你的身体状态会变好，所以心情也会变好。

当然，我会有时打坐，就是安静，为了觉察自己。这些都已经坚持了好几年。现在的感觉是，压力不是没有，但不是很害怕面对，而且总觉得有很多解决办法。

我认为学会独处是很重要的。

大概是自己的性格就不太喜欢人太多，太嘈杂的地方。在人太多的地方你会发现做很多事都会无奈地妥协或者随大流，去迎合大多数人的喜好，不管是那种大规模的聚餐，还是公司组织的团建活动，并不是说不好玩，但大多数还是觉得不自在，想吃什么，想怎么玩，同事是不是你想一起交流的人，都不是你能决定的。

相反自己独处的时间也并不会很无聊，反而很自在。下班或周末累的时候就躺着听听电台，追追剧，一个人肆无忌惮地笑，或者看本书，困了就小睡一会。不太忙的时候自己做做饭，凉快的时候去喜欢的地方走走散散步，晚上再定一个运动健身小目标，一边听歌一边做，让身体得到放松，心情变好没有压力就是最好的减压方式。

也许对于擅爱热闹的人来说，独处稍显寂寞，但对我来说，独处是很重要的让自己思考，给自己空间放松，调节不良情绪，做自己真正爱做的事情转移平复心情的宝贵时间，绝对不能缺少。

刚换工作岗位，下班了，精神放松不下，该怎么去减压？有好的方法吗？

刚换工作岗位，精神紧绷，如何放松？

精神紧张会让自己变很急躁易怒、情绪不稳定。刚换工作岗位需要调节好自己的情绪，适应新工作。如何调节：

一、多学习，尽快上手。很多人觉得自己紧张了就该不去碰这些东西。请注意你已经换工作岗位了，你不想接触也要接触的。到新岗位的紧张往往是因为自己的对这些事务的陌生。所以抓紧时间了解工作内容，和前岗位人员交接清楚。等你熟悉了工作内容就会有自信，会对工作产生愉悦感。

二、多运动，调节身体。长时间紧张会使肌肉紧绷，大脑缺氧导致身体僵硬。会加重紧张感，一定的有氧运动能够缓解疲劳，使肌肉放松，缓和情绪的紧张。能够转移注意力。

三、多沟通。情绪通过语言从嘴巴里说出来也是一种解压方式。树洞解压就是这个原理。将心情表达出来能够缓解紧张。

四、旅行。很多人推荐旅行解压，虽然是不错，但是这旅行也很难说走就走，刚换的岗位就请***旅行也不合适。但是出去走走，哪怕去郊外去公园湖边，都是不错的选择。

解压的方式有很多，但是要选择能将自己的情绪抒发出去的方式。如果一直憋着肯定是不好的。

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到此，以上就是小编对于工作中思考与休闲放松的问题就介绍到这了，希望介绍关于工作中思考与休闲放松的3点解答对大家有用。