从车速看心理健康,心理快车心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从车速看心理健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍从车速看心理健康的解答，让我们一起看看吧。怎样克服社交恐惧？因为心里一着急，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从车速看心理健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍从车速看心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样克服社交恐惧？因为心里一着急，语速就会很快，甚至因为快会出现口吃的现象，咋解决？

怎样克服社交恐惧？因为心里一着急，语速就会很快，甚至因为快会出现口吃的现象，咋解决？

每个人在社会上都应该学会社交的，有时可以去提高这方面的能力的。其实语言是很重要的，善于和他人打交道以及沟通的，尤其是在商务方面体现的尤为重要的。社交也是人的能力的体现的。

如何克服呢？

1、多交友，社交障碍了，在平时的生活中，我们要多交一些朋友，多交一些友善的朋友。

2、多接触，社交障碍了，我们不要经常的一个人相处，要多去接触外面的人，多与外面的人常互动。

3、主动交往，人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。

如何提高社交能力

1、我是谁，如何表现自己，身体语言

首先要学会身体语言，要知道我们的交流其实50%以上都是身体语言进行的交流，了解身体语言，不仅使你能很好的表现自己，更能让你更好的了解别人的想法。

2、学会倾听

社交智商最高的人不是说话最多的人，而是倾听最多的人，因为我们有两个耳朵，却只有一张嘴巴。

社交恐惧的核心是怕人不喜欢自己——是那个七情六欲流动，欲望与恐惧涨落的不加修饰的自己。这种感觉多半来自过往的生活经验。而且自己也逐渐地认为那样的自己，令人讨厌。

为了逃避这种被人嫌弃的恐慌，要急于取悦他人。怕自己说话慢让听者失去耐心，于是不觉地加快速度，心里的紧张又让思维与说话相关的系统跟不上，直至出现卡壳等现象。

要解决这个问题，还得解决核心问题。把对自己的厌恶不满，调整到能理解、能接受的水平。可以不喜欢，但不至于厌恶。

理解，从自己的无能为力处下手，发现自己对于很多缺点是无能为力，它们是天生的，无须为他们负责。比如胆怯，对这些缺点不喜欢是正常的，但不需要厌恶。就像看到有人长得丑，不喜欢他的长相是很正常的，但是也不至于因此厌恶他这个人吧，如果他没有错误地认为自己长得好看的话。像凤姐，芙蓉这种不知丑的言行自然是引人厌恶的。

不作死到这个程度而因为先天的部分不足而受人打击，那么出问题的是打击你的那些人，是他们的人品与思想有问题，而不是你。对于这些人的看法，你还要看得那么重吗？

这样你就可以摆脱自我厌恶，也不至于太急切地要寻求他人的肯定了。

口吃恐怖，是社交恐惧的一种。

事实上，心里一着急语速变快，出现口吃，这都是紧张的正常的表现。谁都会出现口吃，但是大部分人不会在意，而社恐的人因为太敏感、自卑或者是完美主义用错了地方，太认真仔细，或太过于关注自己的问题，从此揪住它不放，认为它不正常，拼命地想抹杀掉它。拼命地想消除掉这种原本是非常正常的东西，结果当然抹杀不掉，这就是冲突和对抗的原始根源和本质。

你要做的就是顺其自然，如果在社交场合紧张就做一些克服羞怯的动作，例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做三次，可以消除心神不定的感觉。或者可以简单地进行深呼吸几次。

还可以准备应急措施，比如讲话的时候手里捏一个小的东西，学会无畏地看向别人。

以上对于轻微社恐很有帮助，但如果社恐比较严重，还是需要进行系统的干预。

到此，以上就是小编对于从车速看心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于从车速看心理健康的1点解答对大家有用。