高考心理健康食谱推荐,高考心理健康课

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理健康食谱推荐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高考心理健康食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。高考那两天，应该如何给孩子...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理健康食谱推荐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高考心理健康食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考那两天，应该如何给孩子准备食谱？有没有什么好的建议？
2. 缓解考试压力的菜谱有哪些？
3. 你认参加高考的学子吃什么有助高分？
4. 女儿今年6月份高考，我目前处于陪读阶段，应该学点什么来充实自己？

高考那两天，应该如何给孩子准备食谱？有没有什么好的建议？

和平常一样饮食最好。

高考很重要没有错，做家长的其实更应该做到不暗示，不声张，大考当前，本来就够紧张了，家长跟疯了一样的关心呵护，像侍候皇上一样无微不至，搞特殊待遇，备特殊食谱，可能不光是肠胃不适，也会加剧孩子内心的波动和不安。吃穿如常，孩子在心理上平静，考场上平和。

关心孩子没有错<span>，如果实在着急到恨不能替孩子吃饭考试，那就在慢慢琢磨尽量做到不露声色的补充能量，适当适量添加营养那也算是对孩子莫大的支持。

***说：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。高考亦然。

高考那两天，应该如何给孩子准备食谱?有没有什么好的建议?

孩子的食谱，其实早在升入高三，父母都会注意的。多数家长在高三一整年时间里，都会给孩子添加牛奶、鸡蛋、水果、蛋***等补充营养，增加体力。到高考那两天，孩子正是高度紧张的时期，饮食上更是马虎不得。

首先饮食要以保守为主，注意饮食安全。有些家长觉得高考了，要犒赏孩子，这两天就应该准备点特别的，高营养的，什么燕窝、鱼翅、鲍鱼、龙虾的，这是大忌。过于重视有时候会起反作用，反常即为妖，平常孩子都不经常吃这些东西，高考两天吃，虽然美味，但是万一过敏了，或是营养过剩身体出现不适，那真的是糟糕了。

其次要以清淡为主，忌太过辛辣、油腻、荤腥、生冷，多食开胃健脾、容易消化的新鲜蔬菜和水果，如洋葱、木耳、蘑菇、西蓝花、甘蓝、苋菜、芹菜、西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、火龙果、甜瓜。辛辣油腻荤腥食物不容易消化，还会引起上火，影响孩子的状态。

最后要以孩子的胃口喜好为参考标准，尽量准备些孩子喜欢吃的，从食物中能获得愉悦感，能一定程度上降低孩子的心理压力。

我个人觉得应该与平时一样，不要搞特殊的饮食，原因有两个，一是饭菜特殊，暗示这场考试比平时特殊，无形中增加孩子压力；二是突然改变饮食，防止肠胃不适应，出现不舒服反而影响考试。想慰劳孩子，考后安排。不要迷信食谱对取得好成绩的作用。

高考那两天应该如何给孩子准备食谱，有没有什么好的建议？

1.高考时保证身体健康，不要有突发状况

孩子的身体状况这两天不能出现任何问题。不要出现过敏啊，然后拉肚子啊，发烧啊，感冒啊等这些情况。那这个就不是一天两天的事情，而是孩子平时的饮食，起居，运动都是关注。饮食方面不光要均衡，还要注意提高孩子的蛋白质，增加免疫功能。也可以帮孩子泡泡脚，按摩***。

2考试时不要中断思路，浪费时间

这个方面的我们给孩子就不能吃太多流质物，不然，孩子容易上厕所。当然，凉性食物或是易上火的食物也不宜给孩子吃。特别是沿海地区的海鲜类食物，易腹泄，易过敏等就需要小心对待。

3.保证有足够的能量应付高考

那么在饮食方面，可以吃些牛肉啊，猪肝啊，鸡蛋，高能量，高蛋白都需要。我们不能给孩子吃得太饱，也不能没有营养。所以要多方考虑，也可以带些增加能量的东西在身边，如巧克力啊，还在霍香正气水，为什么要带这个呢？因为考试的时候天气热，容易中暑，孩子头晕呕吐。所以这个预防作用的。

祝孩子金榜题名！

这两天的饮食是很重要的呢!根据天气的情况准备食谱，既要干净、卫生、又要有营养，给孩子能量供应足足的，还是有讲究的。不过我不是营养专家，根据自己的经验来谈谈。

早餐:

1、牛奶、豆腐脑、豆浆、酸奶等选一份

2、鸡蛋(煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋)选一种

3、馒头或者白米饭选一种

4、水果一份

午餐:

1、主食：馒头或者白米饭

缓解考试压力的菜谱有哪些？

由于考试每个学子都多少有点紧张！所以适合吃一些不***不太多食材做的菜！最好吃点家常菜，也就是妈妈经常烧的菜！比如红烧肉！番茄炒蛋！地三鲜！清蒸鱼之类的！心情会好些！

面临考试每个考生或多或少心里都会有点压力，但不能造成过度负担，首先心态要调节心态，保持平和，乐观一点，再就是建立合理客观自我期望值，可往最坏的打算，但要向最好去努力。

考试时人一紧张就容易产生疲劳素，建议在此期间饮食上多吃新鲜蔬菜芦笋，豆芽菜，豆腐，花菜，西红柿，紫甘蓝，金针菇，小白菜，芹菜等，这些属于碱性的蔬菜可以综合人体内的疲劳素也就是乳酸，缓解压力，促进体力恢复。

再就是多吃含钙的食物和含维生素C的水果，如含钙量比较多的：牛奶，杏仁，小鱼，小虾骨头汤等，这些食物里有丰富的钙剂，是天然神经稳定剂，能够抚慰情绪，调节神经肌肉的兴奋，缓解身体疲劳带给我们的压力，再就是多吃维生素含量高的水果，如梨子，桃子，香蕉，苹果，猕猴桃等，这些水果也是缓解压力和疲劳最佳选择。

你认参加高考的学子吃什么有助高分？

我们以前高考的时候都是吃一根火腿加两个鸡蛋，寓意100分😂

真正的想考个好成绩

一，是要多吃点坚果类食物有利于补充闹脑营养缓解考试时的大脑疲劳。

二，多吃黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻...最好用这些熬成粥加点核桃喝，补脑没得说

三，喝牛奶。参加高考的学生是用脑最多最集中的时候，而牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

四，吃鸡蛋和鱼类，补充优质蛋白质和脑磷脂，增强学生的记忆力

五，高考食谱

早餐:芝麻糊一杯，配两个鸡蛋，豆包一个，三颗核桃仁，清炒豆芽一盘

中餐：米饭，清蒸鲈鱼，牛奶适量，蔬果沙拉，家常豆腐，丝瓜筒骨汤

晚餐：八宝粥，蒜蓉青菜，烧饼，紫菜蛋花汤

女儿今年6月份高考，我目前处于陪读阶段，应该学点什么来充实自己？

感谢悟空邀请！

截至今日距离2019年高考只有108天了，选择与孩子共同度过这么一段艰辛而有意义的时间，想必您心中也是紧张和充满希望的！作为陪读家长，现阶段唯一的任务应该就是保证孩子生活无忧顺利通过高考。所以您可以选择学习制作美食、学习填报志愿的知识、学习高考心理等与孩子高考息息相关的事情。

学习美食

学习美食让孩子吃的饱吃的好，有更好的身体状态去面对高中紧张、高压力的[_a***_]生活，在高中阶段许多孩子都会因为压力大而产生厌食、挑食等问题，一顿有营养、搭配合理的膳食，不仅可以为孩子提供足够的能量也可以带来获得美食的愉悦感！而且顺带着还提升了自己的厨艺！

学习填报志愿

填报大学是仅次于高考的一次人生的重要抉择，每天处于紧张复习生活的孩子是没有足够的时间去了解各大学的特点的，作为陪读家长，可以在闲暇时间多上网上搜集报考信息，了解大学报考技巧，既提高了自己对于大学的了解，还为孩子未来填报志愿提供了有效参考，减低了孩子填报志愿的风险。

学习高考心理

心理状态在高考中十分重要，当初我高考的时候就有许多厉害的学霸最终因心理状态发挥失常，高中时间紧、任务中、压力大，许多孩子都存在不同程度的心理焦虑，学习缓解孩子的心理焦虑是陪读父母十分重要的一个任务！

高考是人生的一个重要的转折点，每一位奋战高考的孩子与陪读家长都是勇士，祝愿所有的孩子都能考上心中梦想的学校！

学点菜谱，烧好吃的方便用。学点心理学，缓解引导管控好大人孩子高考压力。学点孩子课业知识，和孩子交流讨论学习也不错。再学点锻炼身体的项目，好好学习健康生活有必要的。

到此，以上就是小编对于高考心理健康食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理健康食谱推荐的4点解答对大家有用。