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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于待产孕妇减压方法图片***的问题，于是小编就整理了2个相关介绍待产孕妇减压方法图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕后总是胡思乱想，如何让自己减少忧虑？
2. 顺产该不该让老公陪产？

怀孕后总是胡思乱想，如何让自己减少忧虑？

<span style="font-weight: bold;">您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

每个宝妈在怀孕之后，都会有一定的紧张和焦虑，这些都是正常的生理表现，几乎每个宝妈都会有，有的甚至是准爸爸也会有，如果不是过度，那么这种情况就是非常正常的。

这四种焦虑你有吗？

一、失眠

失眠在孕晚期出现的几率会更高，主要就是因为想很多，担心很多造成的。孕妇由于身份的转变，担心自己没有经验照顾不好宝宝，更有的孕妇从宝宝出生想到宝宝长大以后的上学、工作、结婚等问题，越想越担心，越担心越睡不着。其实这些都是没有必要的，每位新手妈妈都是从0经验慢慢成长为合格的妈妈，不必过分担心。

二、不喜欢独处

焦虑会造成很多准妈妈出现非常依赖家人的情况，尤其喜欢和丈夫或是家人朋友在一起，这样才会有安全感。

三、敏感

怀孕后，尤其是在孕晚期，准妈妈身体内的激素会分泌很多，可能原本一个大大咧咧的人，在孕晚期都会很敏感，什么都会在乎。

如果你在上班，那就建议不要上了，如果必须上班，那就适当多请***，让老公，多陪陪你，比方回娘家，附近一日游，夫妻一起上个新手妈妈班，给宝宝和自己准备生产用品，衣物，宝宝房间装饰，尽量给自己找点事情做，别闲下来，但也不能太累啊，祝生个健康宝宝

孕妇是一个特殊的群体，在怀孕之后，体内会出现一种叫孕激素的东西，而且随着孕周的增大，这些孕激素还会随之增加，所以孕妈在这些孕激素的影响下，自身的生理、心理、情绪上都会有非常大的变化，从而导致经常胡思乱想，这也是正常的。

那么如何减少自己的忧虑呢？那就要学会管理自我的情绪，进行自我调节，这样就可以轻松愉快的享受孕育小生命的整个过程。

1.了解自己，接纳自己。

在孕早期，很多孕妈虽然知道肚里有小宝贝，但由于身体变化不太明显，意识上还没有转变。这个时候，需要多关注自己的身体变化，并且学会接纳它们。

2.学习知识，心中有数。

因为无知所以才忧虑。很多时候，只要出现一点小问题就一惊一乍的，自己吓自己。学习产前产中产后、营养保健、育儿等方面的知识，可以很好的缓解初为父母的紧张感，做到心中有数，从容不迫。

3.与人沟通，交流心得

首先，可以多和自己的妈妈或者婆婆沟通，毕竟都是过来人，对于孕期遇到的各种事都比较能理解。当然，加入孕妈群也是一种好方法，在这样的一个组织里，有不同阶段的孕妈可以分享交流经验，对于一胎懵懵懂懂的一胎妈妈来说，可以学习到很多知识。对于那些无法释怀的或者担心的，都会有人给予你安慰和帮助。

4.换位思考，开导自己

要学会换位思考理解自己的另一半，毕竟准爸爸也是没有经验，很多地方做的不好也是可以理解的。相互理解，共同成长。凡事不要太斤斤计较，放宽心，保持好心情最重要。　

总结一下，以上罗列的方法都可以减少自己在孕期的胡思乱想和忧虑，各位宝妈不妨试试，看看哪种方法对你有效。　

我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。　　

心情需要自己调节，多想开心的事情，忧愁的事情想也得不到解约，还不如走一步看一步，妈妈心情不好也会影响宝宝生长发育，为了宝宝好，妈妈也需要自己调节心情，可以去报个产前训练班，或是给小宝宝准备出生后用的东西，都能让自己开心起来哦

每个孕妈怀孕后，多多少少都会担心腹中胎儿是否健康，每当看到胎儿有问题的新闻，就会胡思乱想，生怕这样的事情也发生在自己身上。

那么，如何才能减轻孕期的忧虑感呢？

对于爱胡思乱想的宝妈，如果没有早产迹象或是身体特别虚弱，而且怀孕前做的是在室内比较轻松的工作的话，建议怀孕后可以继续上班，等到预产期提前一个月再开始休***。

对于因各种原因，在怀孕期间选择在家养胎的孕妈，则可以像上班时一样，把自己的作息安排好，在原本上班的时间里做一些自己感兴趣的事，如看书、画画、弹琴等，听舒缓的音乐，尽量把自己的生活安排得充实一些。

俗话说得好：“有备无患”。人们对事物的害怕往往来源于“不知”。只有我们通过学习，了解了科学的孕产知识，就不会受网上谣言所惑，影响心情。即便遇到了问题，也知道如何用科学地方法去解决。

[_a***_]有很多医院都组织了免费的孕妇课程，孕妈们可以去了解一下自己产检的医院是否有，然后去报名参加一下。不仅能学到专业的孕产知识，还能结识一些同城的孕妈朋友，互相交流，分享经历。

除了参加孕妇课程外，孕妈们也可以在一些孕产的手机app上搜索是否有同城孕妈群，或是预产期同月群，和其他孕妈“抱团取暖”，共同度过孕期。

经常跟肚子里的宝宝讲话，暗示自己宝宝正在很健康地生长。多看一些可爱宝宝的照片，想象宝宝出生后的可爱模样。只有被快乐包围，就能赶走负面情绪。

孕妈有了心事，也可以向老公或者是自己的妈妈、姐妹、朋友倾诉，把心里的忧虑说出来，会好受些。

适当的户外活动，如散步等，能让孕妈身心放松，消除紧张感。

孕妈几乎每个月都要产检一次，如果有什么疑问，可以在产检时跟医生提出来，这样能得到专业的解答。

顺产该不该让老公陪产？

个人认为是需要的，当时生大宝的时候，第一次生孩子，心理很紧张，很害怕，各种场景都能想象的出来，各种幻想，万一保大保小怎么办？会不会很痛等等一系列的问题都出现了，还好当时老公一直陪伴着，他看出来我的焦虑和不安，就在一旁握着我的手，不听的给我打气安慰，缓解了不少的恐惧感，增加很多安全感。仔细想象，一个孩子从一个产妇身上下来得有多疼。从刚开始的阵痛，到最后的生产，必须经历十个阶段的阵痛，而且每级阵痛的时长、痛级不同，这又是一种怎样的感受，没经历过的人永远也不会懂。

生孩子是一场妈妈与时间的搏命之旅，那时的她是最脆弱，也最需要有丈夫的陪伴，理解与呵护，给她闯过鬼门关的勇气。她们要的永远是丈夫的理解和心疼，一句“我在”都会让她们无比心暖，即使再疼再苦也值得。丈夫陪伴生产的意义不仅是亲眼见证生命的降临，更让他明白自己在家庭中的角色，身上的负担。

其实该不该让老公陪产，那你只需要问自己一个问题：丈夫呆在自己身边，你生产时会更加安心吗？如果答案是会的，那就让老公陪在自己身边。如果觉得丈夫还是呆在产房门口就好，就让他乖乖待在产房门口。对于可能会对产妇状况有不适反应的丈夫，也建议等在产房门口。

最后希望，作为丈夫的男人们，在第一时间一定要关心自己妻子的状况。在妻子推入产房前，握着她的手，亲亲她的额头告诉她：我一直都在。在妻子推出产房后，能第一时间给予呵护和安慰。这是对女人们最大的鼓励了，及时再难熬感觉也是值得的。这点男人们起码要做到的。

我认为不需要。我就是顺产，我老公也陪产了，整个过程下来，我认为还是不陪产好。当时生我儿子的时候，孩子头偏大，怎么使劲儿也生不出来，医生就告诉我怎么用力，然后我就记得自己几乎是把所有的力气都用了，后来我那陪产的猪队友说“你当时脖子和脸一样粗”我当时真的很想削他！

为啥说不配产呢？

1、很多女人认为，老公陪产之后会更加珍惜你的辛苦付出，更疼爱你。然后我老公并没有，我觉得他陪不陪产都是一样的😂😂感觉他就是跟我去买个菜，走个流程😂有时候我真后悔，不如不让他进去陪产，他要不进去，根本不了解产房里的情况，没准还能担心一下，你没看有些视频里，宝妈在产房里生孩子，宝爸在外面都急哭了，艾玛，这样的老公真的很让人感动。

2、帮不上忙，还得自己疼。有的宝妈说：“我老公进去陪产，可以喂我吃一些巧克力红牛”，其实吧，说实话，生孩子可不是去看电影，当时宫缩疼得你根本没那个心思吃东西，反正我是吃不下，不但吃不下，宫缩开到8指，进产房之前我还吐了，因为太疼了！

所以，猪队友即便进去，顶多是心理安慰，疼起来七荤八素的，我老公当时越安慰我，我越想让他闭嘴。疼得我真是很生气！

3、还要花钱。有陪产的钱不如买点好吃的。我们当时陪产是花了800，原来说让我老公剪脐带，但是由于我生的时候是半夜，医生护士估计太困了，想早点结束，直接自己剪了😂没我家猪队友啥事了。

哎，其实陪不陪产都一样。还得靠自己硬疼硬生啊！这么说吧，如果你的医院有无痛分娩这个项目，一定要去做，关键时刻，老公算啥，无痛分娩比他好使多了！让你生产不会那么受罪！老公白扯，就是看着你疼！有时候还添乱！

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