男人减压的7个方法,男人减压的7个方法是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人减压的7个方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人减压的7个方法的解答，让我们一起看看吧。释放压力的10个好方法？心理感...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人减压的7个方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人减压的7个方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 释放压力的10个好方法？
2. 心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好的减压方式或者应对方法吗？

释放压力的10个好方法？

释放压力的10个好方法：

1、自我催眠 在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。

2、各个击破 请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。

3、放声大哭 哭能缓解压力。哭泣对男人来说的确有些难度，但对于女人们来说可能更容易些。男人总是碍于“男儿有泪不轻弹”而几乎忘记了眼泪的滋味，其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经。

4、潜心阅读 读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。若用心来读一本好书，可以有更多的人生体会和感悟。总之，书籍不仅可以开阔我们的视野，更可以带给我们丰富的人生智慧。

心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好的减压方式或者应对方法吗？

想哭就哭出来，不要憋着，不要试图用其他行为来掩盖，压制住并不等于释放，倾诉是最好的方法之一，当然宣泄也是非常好的方法，但是需要注重场合。

1：倾诉。

找至亲之人，可以信赖的至交或者从小玩到大的发小，将压抑的情感统统的倒出来，倾诉出来，很多东西就是这样，一旦说出来了，全身都会感觉到轻松，一次倾诉，能够将积累多年的委屈，无助，害怕，等等全部倒干净，从而达到心理上的安慰，将负面的情绪宣泄出去。当然有些事情不好让人知道，那么自言自语都可以宣泄掉部分情绪，将事情一件件一桩桩通过自言自语的形式，说出来，再夹杂几句国骂，相信大部分负面情绪都会被排挤出去。

2：高声大喊，摔东西。

这个需要注意场合，本人就在高山上大喊，拿起一些石块用力的去砸，高声大喊可以将所有不快，所有痛苦，统统喊出去，而摔东西其实就是一种发泄的手段，而很多家庭越吵越凶却是因为摔东西，摔东西是你发泄了，可是对方却非常难受的一种表现，甚至一些城市就有这类摔东西的经营场所，提供大家进去宣泄情感，将负面的那些东西全部通过摔东西给发泄掉。

3：哭。

不管***取哪一种哭，只要不影响他人就行，即便你是男人，从小受到男人流血不流泪的思想影响，都无需介意。男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必撑得那么狼狈。哭，并没有什么见不得人的，并不是怯懦的表现，而且哭还有利于身心健康，有证据表明，会哭的人，寿命高于从未哭过的人。当然男人毕竟还是少哭一些的好，不要动不动就哭，那就像个娘们一样了，积累到一定程度，就应该释放出来，哭吧。

其实你这种感觉，我也经常有，心里很烦躁，就像快大石头把你压在底下，想哭但又哭不出来，憋在心里很难受。

我给你几点我我自己的减压的方法，希望对你有些帮助。

其一就是听听音乐，听一些自己喜欢而又积极向上的音乐，可以舒缓你的情绪。

其二就是出去看看风景，来一次说走就走的旅行，爬爬山，玩玩水，看看祖国的山河壮丽。

其三就是跑步，尽情的跑，大汗淋漓的跑，跑的累了，回家冲个澡，然后倒头就睡。

其次就是叫上好哥们好姐妹，出去谈谈心或者出去嗨，把不满的情绪通通嗨出来。

最近我也有这种自己不得不承认，这种感觉都是因为压力导致的有人为了金钱，有人为了爱情，有人为了亲情，我应该是前者吧因为金钱其实经常有人劝导我，你也算不好，不是很好，但是也不算最差闭上不足，比下有余吧，可是当你知道别人过的比你更好的时候，那种无力感不知道该怎么释放每个人都有每个人的生活吧可能要做到不比较不羡慕，不嫉妒才是最好的方法吧有时候自己跟自己说想开一点吧，想想曾经的高兴的事情，开心的事情可能会更好的吧因为这种事情也不可能找人倾诉难道你说你羡慕别人的金钱方式，还是羡慕什么你羡慕别人的金钱还是羡慕别人的生活心理上面的想法可能真的是只有自己安慰自己吧，慢慢想开一点吧生活嘛，是自己的自己过好自己的就可以了

<span style="font-weight: bold;">心里感觉压抑，动不动想哭，我感觉这怎么好像在说过去的我呀，索性我现在走出来了，作为过来人，我可以给你我的几点建议！

第一点 我相信任何一个心里压抑的人，都能作为自己的医生。你绝对比世界上任何一个人都清楚你心里压抑的的原因到底是什么！

A：你是消极负能量的人吗？这个可能跟你的成长经历和环境有关，或者跟你最近几年的遭遇有关。发生在你身上的任何带给你不好情绪的事情成了你变成消极的人的帮凶！谁都不想负能量，但奈何压在自己身上的大山太多？多到你怀疑自己是不是还能拥有幸福？又或是开怀大笑都是一种罪恶？

B：你对生活的期望太高，她却背对着你冷笑？心里压抑，也可以说成是抑郁不得志。也就是说你觉得你应该怎么样！但事实上你并没有那样！你也说了，经常委屈的想哭，也证明了这点！毛不易的消愁你听过吗？我很喜欢的一首歌。人生苦短何必念念不忘！这是里面的一句歌词，是啊，人生苦短，人生不如意之事十之八九，这都说明人这一辈子不是来享福的，对那些不开心的，不如愿的，你何必念念不忘呢？

第二点 解决办法。放下吧！

我们总是觉得放下是佛家***做的事，我们普通人哪能放下呢？家庭，财富，健康，儿女，我们通通放不下，甚至甘愿为了这些俗事奉献自己的一生！到最后呢？不过是一场空而已！什么是你的？什么都不是你的！放下，不是让你逃避，不是让你不负责任。我们应该热爱生活，热爱我们所拥有的一切！我们尽心照顾家庭，努力[_a***_]赚钱，好好保养身体，好好教育儿女，这是我们的理想！但理想很丰满，现实很骨感！很多时候我们认为努力了，但努力跟回报却不能成正比！于是心里觉得不公平，有怨气，甚至忧虑成疾。很多人爱讲随缘，却不知随缘的真正含义，而是尽人事，听天命！凡事我们都尽自己最大的努力去做，记住，不是不做，是好好做，我们尽了九十九分的努力，剩下的一分就交给上天了。成功与否我们无愧自己的良心，不以物喜不以己悲！乐观一点，向上一点！

希望我的回答对你有帮助！欢迎评论交流！

到此，以上就是小编对于男人减压的7个方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人减压的7个方法的2点解答对大家有用。