自述减压的方法和技巧,自述减压的方法和技巧有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自述减压的方法和技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自述减压的方法和技巧的解答，让我们一起看看吧。不想记的时候无论如何也记不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自述减压的方法和技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自述减压的方法和技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 不想记的时候无论如何也记不住？
2. 你身边有让你捧腹大笑的沙雕朋友嘛？
3. 烘焙中有哪些过程让你感到愉悦、解压、被治愈？

不想记的时候无论如何也记不住？

您好，这可能是因为注意力不集中或者缺乏兴趣导致的。当我们对某个事物或者内容不感兴趣或者缺乏注意力时，大脑往往无法有效地将其转化为记忆。同时，记忆也与情绪有关，如果情绪不稳定或者压力过大，也可能导致记忆力下降。

要提高记忆力，可以尝试以下方法：

1. 创建适合自己的学习环境：确保学习环境安静、整洁，并且没有干扰因素，如手机、电视等。这样有助于提高注意力。

2. 制定学习计划：合理安排学习时间，避免长时间集中注意力而疲劳。

3. ***用多种学习方法：使用多种学习方法，如口述、写作、绘图等，通过多种感官参与学习，有助于提高记忆效果。

4. 分段学习：将学习内容分成小块，分段学习，每次学习后休息一段时间，有助于巩固记忆。

5. 建立联系：将需要记忆的内容与自己已有的知识和经验建立联系，通过联想和串联的方式加深记忆。

6. 运动和休息：适量的运动和充足的睡眠有助于提高大脑功能和记忆力。

7. 减少压力：寻找减压的方法，如运动、听音乐、冥想等，缓解压力对记忆力的负面影响。

记忆力的提高需要长期的坚持和实践，通过***用适合自己的学习方法和调整学习状态，相信你可以提高记忆力。

人类的记忆系统是非常复杂的，记忆的过程涉及到大脑的多个区域和神经元之间的复杂交互。

当我们不想记住一些信息时，可能是因为我们没有足够的兴趣或动机去记忆它们，或是因为我们的大脑已经把这些信息归类为不重要的东西。

此外，情绪和情感状态也会影响记忆能力。因此，要想有效地记忆信息，我们需要尽可能创造一个积极的记忆环境，给予兴趣和动机，以及在适当的情感状态下学习。

你身边有让你捧腹大笑的沙雕朋友嘛？

一

至今记得高中一哥们儿半夜酒醉归来推开宿舍门对着二十多个熟睡的同学大喊一声：都给我起来重睡！！！

众人：.......

我朋友喝多了走路撞到电线杆，反手就是一拳，你TM敢撞我。

现在手指骨折在家养伤...

一朋友口述：

初二那年，我爸妈在饭桌上吵架，我妈吵不过，气急了，端起了我最爱吃的土豆丝九往我爸脸上盖过去......场面一度很安静，盘子里还有剩余一丢丢，我默默的夹起来吃了......

我爸看了我一眼，把自己头上的，脸上的，衣服的土豆丝捡起来放到我碗里。

然后我妈就笑了

看到这个问题，[减压办公室]小编必须要回答一下

我就有一个沙雕朋友（男的），整蛊起别人来简直是毫无底线，你想生气，他能叫你爸爸，你还能怎么样，当然是跟他一起笑了，列举几个事情，让你们看看他有多沙雕吧！

1、上大学那会儿，一个同学在宿舍给家里打电话，正聊着比较正常的话题呢，我这沙雕朋友就开始作妖了，跑到打电话的朋友旁边，大声说：老公，中午吃什么啊？我朋友一脸懵逼的看着他，他接着说：哎呀！对不起 我不知道你打电话呢，说完跑了！只剩下对方一个劲的和家里人解释：不是，你们误会了，一个同学开玩笑呢......

2、同样是大学的时候，有一次去上专业课的路上，我这沙雕同学在我身后拉着我就跑，我也不知道咋回事，也跟着他跑了两步，我问他，咋了？上课还早呢 跑啥？他说:我没见过猪跑，今天想看看。玛德......

类似的例子简直数不胜数，放屁用手抓住送到别人的鼻子前，给人家的饼干上抹牙膏等等这都是常事儿，可是每次求饶又是一副爷爷我错了的表情，着实让人生不起气来，打两下也就算了。

后来，工作了几年聚会的时候再见到，他已经做了房产销售公司的部门经理了，往日的幽默感还在，但跟我们接触起来稳重了好多，我们还是会拿他以前的沙雕***调侃一番，哈哈大笑，只要沙雕的内心不变，生活依旧快乐！

烘焙中有哪些过程让你感到愉悦、解压、被治愈？

烘焙这本身就是一件让人愉悦的事情。

我刚接触烘焙，是出于对孩子的爱，想着外面销售的食物多少 都会有添加剂。现代社会工作节奏，生活节奏还是比较快的，人的心也比较容易浮躁，我第一次做烘焙的时候完全耐不住性子，面对五花八样的材料，五花八样的烘焙工具，面粉还分低筋、中筋、高筋，黄油还分加盐、不加盐、动物性黄油、植物性黄油，这对十指不沾春风水的我来说甚至有点绝望。

想过要放弃，可是家中买了那么多的材料岂不都浪费了？后来就尝试做简单的饼干。为了不使菜鸟的自己手忙脚乱，特意安排了休息的一天在家中做。先把材料理清楚并称重[_a***_]好，然后一步一步的用心去做，最后放入烤箱长叹一口气“终于做好了”，抬头望望时间，一款简单的饼干我居然花了2个小时，可我内心感觉才过了十分钟而已。虽然做出来的饼干形状不太好看，好在家人都喜欢吃，一种欢喜爬上心头。有人喜欢吃自己的东西，就是自己的一种认可，自己能够沉下心来一个人安安静静的做一件事情，到后来变成自己的兴趣，对于我自己来说是非常的难能可贵的。

胖到半身不遂也要吃的小仙女🧚‍♀️前来分享！

作为一只不吃就不开心的小仙女，烘焙也是小仙女的必作（作妖的作）课！

先附上小仙女的艺术品一张！

没错，这坨看上去像翔一样的东西就是小仙女的杰作—咖啡味小蛋糕。

看到这坨小蛋糕就感觉瞬间被治愈有没有？😂原来蛋糕可以丑成这样子的。是的，小仙女的烘焙是暗黑幽默疗法！

在烘焙时，如果说最解压的，当属打蛋器嗡的响起来的那一刹那。有同感的小伙伴要不要🙋举起你们的小手手？

看着转的丧失方向感的打蛋器把轻飘飘的蛋白打成像像云朵一样的东西的时候，爆表的成就感有没有，发现新世界的感觉有没有！💗反正小仙女有！

小仙女的蛋糕胚子和杯子蛋糕，都是咖啡味儿的。

相信每一个向往烘焙的小伙伴，都不能抵御玩奶油的诱惑吧！把蛋糕胚子去皮以后放在转盘上，用刀呼起白花花的奶油裹住蛋糕胚子，然后转动转盘，让奶油平整的附在蛋糕上，这个过程是享受的。

小仙女的烘焙乐趣在于投入的去做喜欢的事情。当奶油落在蛋糕上的时候，我的全部想法就是小心不要让奶油跑偏了，而这种投入和付出，在收获成品的更让人感到喜悦。
劳动最光荣！

到此，以上就是小编对于自述减压的方法和技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于自述减压的方法和技巧的3点解答对大家有用。