心理健康课睡眠教案,心理健康课睡眠教案设计

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康课睡眠教案的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理健康课睡眠教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？
2. 睡觉喜欢向身边人靠近的人是什么心理？
3. 睡觉喜欢向身边人靠近的人是什么心理？
4. 我在难过时对方却在睡觉，越想越睡不着，怎么办？有点失望？
5. 睡觉的时候喜欢用被子捂着脸睡，这是什么心态？

打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？

打瞌睡通俗就叫打盹，潜意识的睡眠，是一种正常缓解身体疲劳（亚健康也偶发）短时间的睡眠，一种正常种生理反应，身体疲倦，熬夜、空气流通不畅，也可能是身体正发出警示讯号，伴有其它不适症状要去医院体检。

一、打瞌睡是正常的生理性反应

打瞌睡也可以理解为打盹，意思是困倦情况下短暂的睡眠。人出现打瞌睡的情况，是人体向大脑发出的需要休息的信号，说明此时身体是比较疲乏的，也是人体正常生物钟的表现，所以必须要保证充足的规律的睡眠，才能让人体的脏器器官和大脑得到充分的休息，否则会影响到人体的正常生理功能，甚至引起危及生命的情况。

正常的打瞌睡是身体的求救信号，引发的原因有多种。

（一）疲劳过度

比如说熬夜没有休息好，长时间疲劳驾驶等。

（二）心理原因

还有心理性的，例如较长时间从事超出自己兴趣范围的事项，产生厌烦、急躁的心理，比如不爱听的报告会。

（三）生理性疾病

如果长期出现经常打瞌睡的情况，考虑是否是有颅内疾病，有可能会影响到中枢的睡眠觉醒系统，导致长时间的不分时间、地点打瞌睡的状态，这是病理的状况，需要及时治疗。

（四）不良嗜好

酒精或者香烟成瘾性的疾病，患者都会出现反复打瞌睡、疲乏困倦的表现。

打瞌睡？你是想问打哈欠吧，瞌睡的话就是疲劳了，直接睡就可以了啊。打哈欠还有的说，一般情况下，当你长时间的呼吸频率慢，幅度小的时候，而你又不是在睡觉。大脑觉得你还有工作没做完，肺里因为呼吸的幅度小，堆积的都是不能参与循环的气体。这时候，就可能要打哈欠了。

最终大脑命令你去张开嘴，胸腔扩展，吸入大量空气，呼出大量二氧化碳，让肺里面焕然一新。这个过程会让你身上很多肌肉都调动一下，消除疲劳感，平衡耳内压力，保养眼睛等等。

想到一个不是很靠谱的比喻，人的打哈欠，就类似于静置许久的电脑，马上就要进入屏保状态了。但是你还要用电脑，所以去划拉一下鼠标，屏幕又亮了起来，风扇又转了起来。

这也是为什么，只有在你久坐的时候，最容易打瞌睡。或者在下课的时候，也用容易打瞌睡。因为大脑告诉你现在下课了，需要调整一下呼吸，接着出去浪了。而你在外面浪的时候，是绝对不会打哈欠的。

打瞌睡是每个人都有的正常生理现象，代表你的身体处于疲惫状态，需要休息！

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相信大家在打瞌睡前都有一种现象，那就是<span style="font-weight: bold;">打哈欠。其实打哈欠就跟电脑的自动屏保一样，当你一直处于待机状态时，会自动进入保护模式，而人类的大脑也是一样，对某件事情不感兴趣处于闲置状态时，就特别容易犯困，这也是为什么学习不好的学生在课堂经常犯困的原因，因为他们对知识完全不感兴趣（我也是这样来的哈哈哈）。

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正常的打瞌睡打哈欠都不用太在意，但有一种情况需要特别注意，那就是老人频繁打哈欠，据不完全统计，约有70%的老人中风前5-10天，都会有这种现象，所以，发现家里老人频繁打哈欠时，需要及时就医接受检查！

打瞌睡是一种正常的生理现象，其产生原因大致为以下四点。一：大脑睡眠需要，用为总体睡眠不足的补充。二：因要逃避现有状态而引起的心理需求。如上课听老师讲课觉得无聊乏味，此时就会产生一种心理上的逃避，而潜意识认为睡觉就能解决，所以此时打瞌睡并不是因为睡眠不足。三：无所事事，百无聊赖时不由自主打瞌睡。此时打瞌睡有助于保存体内能量。四：进食后肠道工作加重，更多的血液流向肠道以吸收食物中的能量。而此时大脑供血比起平时更少，所以产生困倦感，从而打瞌睡。所以最好的做法就是饭后小憩15到20分钟。当然，造成经常打瞌睡的原因还有很多。比如说，可能是你生病了身体产生的不适。也可能是你失恋了心理产生的消沉感。还可能是周围环境二氧化碳浓度过高缺氧而导致。但是，如果排除上面所列举情况，你还是经常困倦打瞌睡，就应该到医院检查一下了。

睡觉喜欢向身边人靠近的人是什么心理？

睡觉的目的是为恢复精力而作出合适的休息，由某个中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，也能提高工作能力。

睡觉的时候总是想靠着人睡，我觉得应该是人的本能吧或者是缺乏安全感。

人毕竟是群居动物，想跟人亲近亲近也无可厚非。

一般情况下，喜欢说这样的话的人有几个可能的心里表现。

第一，自以为是，或者自己认为没有人比自己更聪明。至少在情商和智商上面是这样的。第二，确实有实力或者能力，但是脾气和性格上没有控制好自己的情绪，不成熟的表现。第三，[_a***_]差，不会考虑别人的感受。

睡觉喜欢向身边人靠近的人是什么心理？

睡觉的目的是为恢复精力而作出合适的休息，由某个中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，也能提高工作能力。

睡觉的时候总是想靠着人睡，我觉得应该是人的本能吧或者是缺乏安全感。

人毕竟是群居动物，想跟人亲近亲近也无可厚非。

一般情况下，喜欢说这样的话的人有几个可能的心里表现。

第一，自以为是，或者自己认为没有人比自己更聪明。至少在情商和智商上面是这样的。第二，确实有实力或者能力，但是脾气和性格上没有控制好自己的情绪，不成熟的表现。第三，素质差，不会考虑别人的感受。

我在难过时对方却在睡觉，越想越睡不着，怎么办？有点失望？

愚人认为，有两个方面，一是，对方心大，平时就大大咧咧的人，不懂怎么呵护，关爱。其次，有可能不把你放在心上。

你不能看一次表现就失望，要看平时对你怎么样，如果，是真的太累了或者喝多了呢？你要把心放宽，多看对方的优点。对比一下，你在失望。😊😊祝您天天开心。谢邀

这个问题看似简单，其实有点复杂！

1，你是的对方是跟你同床共枕的那个，还是远在天边？

2，关于对方的描述太笼统。对方是当事人，还是你同甘共苦的伴侣？还是你朋友？

3，是朋友，夫妻还是情侣间的问题让你难过？

所以，如果种原因罗列出来，一定是一个长篇大论。同时，我们也习惯了具体问题具体分析。但是，我有个办法让你能睡得着，至少不吃亏。

把熟睡的对方弄醒，把你的难过，悲伤向对方倾诉，不要闷在心里自己一个人琢磨，越是琢磨越是睡不着。你说出来了，一是个人情绪得到了宣泄。同时，对方如果知道你难过，对方也许会给你提供一些有用的支援。

另外，当你难过时，而对方确能睡个安稳觉，也不能说明什么问题，我找不到你失望的理由。如果是爱人之间，你独自一人悲伤，而不愿对方和你一起承受，这是一种大爱，没有必要难过。如果对方是朋友，我想你更加没有理由失望了

对方知道你在难过什么吗？希望你明白一个道理，很多时候，发生在我们自己身上99%的事，对于别人而言都是毫无意义的。所有的不快乐，常常是因为高估自己在别人眼里的价值，也错误的理解别人对自己的关注度！

睡觉的时候喜欢用被子捂着脸睡，这是什么心态？

这倒是个好问题，我老公睡觉时也喜欢把脸藏在被子里，这对于我简直是受苦，因为太难受了！

我也搞不懂老公为啥会喜欢用被子捂着脸睡，问他为何，他不说，我只好猜测一二了。

第一，喜欢用被子捂着脸，肯定没有不舒服吧，要不，早把被子移了。这么说，性格沉稳的人会觉得没什么，没有什么不舒服，而性格***急脾气的人大概不会用被子捂脸吧，因为，舒服是王道！

第二，我老公的心态属于随遇而安型，很现实，喜欢捂脸睡感觉跟不捂脸没啥区别，无非是多种选择而已。

有的人沉下来，能适应任何场合。有的人跳来跳去，只想谋求能适应自己的场所，而不是自己去适应场所，人的选择不同，结果肯定大不同了！

到此，以上就是小编对于心理健康课睡眠教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康课睡眠教案的5点解答对大家有用。