打坐减压的正确方法***,打坐减压的正确方法***教程

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐减压的正确方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打坐减压的正确方法视频的解答，让我们一起看看吧。让大脑放松的6种有效方...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打坐减压的正确方法视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打坐减压的正确方法***的解答，让我们一起看看吧。

1. 让大脑放松的6种有效方法？
2. 贺州司机边开车边“打坐”，还自拍视频发朋友圈，到案后称为悼念朋友父亲过世, 你怎么看？
3. 初学跏趺坐单盘，身体一直发抖，还应不应该继续？

让大脑放松的6种有效方法？

第一种方法就是闭目养神。

第二种方法就可以听一些舒缓的音乐。

第三种方法就是***休息，第四种方法就是可以活动一下手脚，第五种方法就是看一些娱乐小***。

第六种方法就是做一些有趣的活动。

1.听音乐，坐着或躺着闭目养神，播放一些舒缓的音乐，可以让大脑处于放松状态。

2.***冥想，做深呼吸，什么也不想，让大脑放空，想象蓝天、白云、鸟语花香等让人舒适的画面。

3.适量运动，可以做一些运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，放松大脑和全身。

想让大脑放松建议如下的方法:

1.***休息。在一个不受干扰的安静的环境下，什么也不想，***放松身心或者做做深呼吸。

2.去环境优美的地方旅游，游山玩水，把烦恼的事丢在一边。

3.听听舒缓的轻音乐或自己喜欢的歌曲。

4.适量的运动，做一些自己喜欢的活动，如瑜伽、散步、打太极拳、慢跑等方式。

贺州司机边开车边“打坐”，还******发朋友圈，到案后称为悼念朋友父亲过世, 你怎么看？

这个简直就是瞎扯…把自己的安全意识薄弱和悼念朋友混为一谈，给自己的过错找借口而已。

真正的朋友，是生前的相互支持、相互照顾，而不是死后***惺惺的难过。

他如果看到你把公众的安全当作儿戏，都要来抽你2耳光。你这样对待公众，可见生前为人处世也是故作姿态，***心***意的。朋友——只是你的一个幌子！！！！

初学跏趺坐单盘，身体一直发抖，还应不应该继续？

跏趺坐对人体没有害处，还能起到静心，平气的作用！不知你的焦虑症和失眠症有多严重，焦虑症稍微严重那需要慢慢来，徐徐而图之，不能心急！跏趺坐本身可以放松心情不要一开始带着目的和任务去做，想着自己要坐多长时间，开始么慢慢来，能坚持多久就多久即使多一秒你也多了一秒安静的时间！不经常跏趺坐时间长会出现全身酸的情况，一般人不经常做运动也会如此的！

一件事做起来第一步和坚持是很难得！跏趺坐分几种的具体了解一下可以先从最简单安稳不易疲劳的姿势练起。背部，肩部，手，头，呼吸……等姿势力度要做对，这样达到的效果更好不易疲劳！愿你的身体和精神越来越好！

首先谢谢邀请。我没练过跏趺坐，所以不敢乱下结论，但我知道练习任何***，对头、颈、胸、腹、腰、四肢…的状态都有严格要求，不是简单形似就可以的，所以我建议您还是找个有修行的师傅在您入门阶段带您练，帮您随时纠偏，而不是自己摸索。

自我摸索一是进度慢，二是易走偏，三就是你现在这种状态：疑神疑鬼。您这样练习不但对身体有害还会影响心神。所以先静静再说。再有练功是个循序渐进的过程，开始出现些状况很正常，只要您不急不燥，稳神定心，顺其自然，时间到了自然会进入状态。练功时的心态很重要。

您身体的病结主要在于您的心态，身体只是其一部分原因，所以如不能在练功时调整好心态，总忍不住胡思乱想，那么您最好停止练习，不练要比练还强。就写这么多吧。

一家之言，如有错误，请批评指正。

祝您身体健康快乐！

谢谢！

跏趺坐练好了，经络也就全通了，可以说是百病不侵，我也曾经试过，但没有能够坚持下去，坐一会腿就麻了，就放弃了。可能初学者都会经历一段时间的痛苦历程吧，如果身体发抖是不是姿势不对或者是筋太硬了，刚开始不适应就少坐一会，一点一点的适应就好了。

很多修行人在读经论、修行时都是要结跏趺坐的。结跏趺坐是有功德的，在当时印度很多外道修行人，修行中什么姿势都有，唯有结跏趺坐代表佛门正法修行。

你可以看下佛门中的高僧大德莫不是以跏趺坐双盘为主。

经常结跏趺坐对身体、禅定也有帮助，同时也正心的需要。

你只是单盘，就出现这种状况，说明身体健康出现了很大问题，气血不足以至于堵塞经脉，正如中医常讲的“<span style="font-weight: bold;">通则不痛，痛则不通”现象。

提升身体的阳气是关键，可以先从道家的导引术或者少林寺的易筋经开始练起，当然太极拳、五禽戏、八段锦也是可以有益健康的！

打坐则更为治本，更进一步进入高阶禅定的必经之路。也祝你早日康复！

到此，以上就是小编对于打坐减压的正确方法***的问题就介绍到这了，希望介绍关于打坐减压的正确方法***的3点解答对大家有用。